kreatyne

1. ile fatu 2. aeroby 3. dieta 4. moglbys kupic tylko po co ? 5. kreatyna moze w niektorych przypadkach podnosic cisnienie, skontatkuj sie z lekarzem, zapytaj czy w ogole mozesz cwiczyc na silowni. Jak zapytasz lekarza o kreatyne powie Ci ze to koks, wiec lepiej udac sie do sportowego.

A jaką kreatynę bierzesz?

Jak i co mam ćwiczyć to mam rozpisane ... a kreatynę biorę treca - Creatine microlized 200 mesh + taurine

ale kreatynę już mam to i tak murze ją zużyć, i się zastanawiam z czym.

Jak masz kreatyne mono to z tauryna,a jak stack to możesz samą i tyle. kreatyna na poczatek starczy.

po co bierzesz spalacz na redukcje i kreatyne na mase jednocześnie ? Szkoda, marnujesz po części jeden i drugi.

[...] sily, "przypakowanie" 6) beta alanina bialko kreatyna aminokwasy stack kreatynowy booster 7) nie stosowalem spalaczy 8) napalm detonator aminokwasy i suplement nie pamietam nazwy ktory szybciej wchlania kreatyne do organizmu 9) 0 10) dieta jest ok skonsultowalem to z ekspertem odnosnie odzywiania na silowni 11)400-500zl 12) brak

wiadomo-dieta to podstawa dodal bym jeszcze kreatyne-mono lub jakeigos stacka-Xpanda czy np.CP

[...] dobry pomysl bo ludzie cos mi sie wydaje odchodza od tego, nie nie odchodzi sie od tego :D sam propogowalem kiedys odejscie ale w innym sensie spozywajac przez dluzszy czas kreatyne w dawkach zalecanych i tak sie wysycisz tylko potrwa to dluzej jesli kasy brak i masz zamiar brac stacka wysycanie stackiem mija sie z celem - za drogie ot cala [...]

zma tak, poprawi się regeneracja. bieganie w niczym nie przeszkadza biegaj śmiało i jedz kreatynę.

odzywki to uzupelnienie diety suple niekoniecznie bo jezeli chcialbys brac kreatyne nie jako suplement do cyklu a jako 'uzupelnienie diety' to gwarantuje ze nie bylbys w stanie odbierzyc tak małej porcji

łapiesz za słowka? ok,czyli chcesz mi powiedziec ze biorąc kreatyne uzupelniasz jej braki w organizmie? i masz dzienne braki 10g?

no to masz zły zestaw, odstaw kreatynę i reszte

Dziękuje za rady.Ile tak na oko trzeba będzie ćwiczyć z tym gainerem i kiedy zacząć brać kreatyne+hmb chodzi mi o czas. Jeszcze jedno co jest lepsze mega mass xxl czy gainer??

Brałem i uzupełniłem sobie diete tym gainerkiem. Ale pamiętaj że to jedzenie w proszku i nie można mówić o efektach po zjedzeniu gainera. Jak masz diete i brakuje Ci w niej węgli i troche białka (13/100g) bo dajże ma ten gainer białka to kupuj. Tani ma w sobie Kreatyne 4g/100 więc sporo a co do smaku to jadłem lepsze

No wiem że dietka jest dobra ale kurde nie bardzo pasi mi ja stosowac bo nie mam poprostu tyle czasu w ciagu dnia na jedzenie :/ A co powiecie jakbym kupił sobie kreatyne vitalmaxa 500g i białko ostrawia 800g dojdzie mi cos kg ?

deeeeeeej spokoj odpusc kreatyne na co Ci to... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-16 15:36:39

deeeeeeej spokoj odpusc kreatyne nie ma co sie spieszyć

Znam ludzi ktorzy byli mlodsi ode mnie i duzo gorzej wygladali i brali kreatyne i nic im sie nie stalo ;] A gdybym tak zastosowal taki 5-tygodniowy cykl treningow na basenie? Poniedzialek, sroda i piatek godzinne pływanie no i branie przez ten czas kreatyny dobry pomysł? Prosze o dobrą rade ;]

[...] 4 capsy rano lub po treningutylko 4 DZIENNIE bcaa Xplode olimp-1 porcja przed treningowo i przed aero lub w trakcie silowego HOT BLOOD- 820g porcja przed treningowo (ma kreatyne) tested beta alanine-180 kaps po treningowo 3g, i w dnt 3g chela-Mag B6 forte -60 kaps po treningowo lub przed snem chela-ferr forte - 30 kaps w jakim celu? [...]