kreatyne

[...] Jezeli chodzi o obwody to bicpes 39-wiem ze malo ale zaczynalem hmm z 30 chyba :D budowa Ekto, klatak 108-110, wiecej niestety nie znam, jezeli chodzi o diete to trzymam mice 5-6 posilkow pelnowartosciowych :) z supli mam przedtreningowke, kreatyne i bialeczko - czasami uzupelniam to co nie zjem :) moze faktycznie odpuscic trenini na tydzien ?:)

heheh dobre ^^ a gdy skończę brać kreatynę mogę zacząć brać hmb+fat burner Przyniosło by to jakieś efekty?

ok no doczytam. ale wiesz zaskoczyłes mnie bo zawsze jak mi doradzano to zeby kreatyne z tymi weglowodanami łaczyć.

Staz na siłowni - 2 lata (z przerwami) . Chodzi mi o cos co momoze mi raz latwiej przyswoic kreatyne (moze tauryna?) i utrzymac to co wypracuje . POdkreslam ze chodzi mi o cos skutecznego a zarazem niedrogiego .;)

raczej tak, NOZA stosuj przed treningiem a kreatynę/stacka w DT i DNT Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-26 21:48:58

a w takim razie jak mieszać zwykłą kreatyne z xpandem? i jaki okres moge na tym jechać?

a ogólnie miedzy braniem po treningu białka trzeba poczekac i dopiero po jakis 40 minutach zabierac sie za kreatyne

bede pic białko a potem dopiero odzywe kreatynową jeszcze nie wiem czy na pewno XP czy kreatyne zwykłą

najpierw kreatynę+ carbo a potem białko jak już chcesz tak robić

Że zdrowiem nie mam żadnych problemów. Myślę, że ostatecznie zatrzymam sobie tą kreatynę, jest ona w proszku, więc dawkować będę 8g dziennie. Trochę ogarnąłem Googla i z tego co wyczytałem Kreatyna nie ma złych skutków ubocznych ;) Dziękuje wszystkim za rady ^^ A i mam nadzieje, że nikt się nie zezłości jeśli zapytam jeszcze o tą potreningowke, po [...]

HMb generalnie bierze sie po posiłkach ,więc w zupełnie innej porze niż kreatynę, HMB możesz też ewentualnie brać po treningu, lepiej weź kilka minut po kreatynie, chociaż w zasadzie nie powinno się gryźć. Doradca w dziale suplementacja Zmieniony przez - falcone w dniu 2003-06-03 16:50:02 Zmieniony przez - falcone w dniu 2003-06-03 16:51:21

kreatyne od razu po przyzadzeniu kreatyna po 15-20min zmienia sie w bezuzyteczną kreatynine

prosze powiedziec jakie bialko i jaka kreatyne uzywacie? i dlaczego? 1. bialko 2. kreatyna

nie wiem. moze dziwnie to zabrzmi ale tcm w ogole nie odczulem zbytnio. a cm3 bylo sporo lepsze jak dla mnie. wiem, ze oba to jablczany ale... zbyt duzo zmiennych wchodzi na udany cykl wiec trudno ocenic sama kreatyne.

jak nie bedzie wiekszych efektów to ciagnac nawet kreatyne przez 12 tyg?? a jak dodam te aakg po bedzie wieksza pompa?? i po jakim czasie moge jezastosowac tyg??

wtedy juz bez sensu, kreatyne poczujesz mysle w 2-3 tyg. bedziesz wiedzial wtedy jak dziala na Ciebie, aakg jak chcesz mozesz dolozyc nawet od razu ale imo to zbedny wydatek, ale to moje zdanie ;-)

kreatyne monohydrat z vitalmaxu jest dobra jak na poczatek

Kreatyne też wytwarza organizm i podnoszenie jej nie jest sterydem :> Zmieniony przez - divao w dniu 2013-09-28 01:23:46

kreatyne rowniez dobrze mozesz dostarczyc z pozywienia. Zreszta test syntetyczny jest nielegalny ze wzgledow na szkodliwe dzialanie dla organizmu gdyby nie niosl ze soba mozliwych problemow zdrowotnych to by byl legalny

nolva nie wystarczy,na jego miejscu dokupil bym 24 tab clomidu i zawsze twierdze ze po cyklu z deki obowiazkowo hcg,w celu ograniczenia spadkow moze dokupic sobie kreatyne