kreatyne

daj minimum 6 tygodni i daj 30 mg dziennie 3 razy dziennie do głównych posiłków po 10 mg w ostatnim tygodniu metki zaczynasz kreatynę dzień po ostatniej metce dasz clomid 10 dni po 50 mg i tyle

[...] zalala. Oprocz tego oczywiscie TRENING. I tutaj nic nadzwyczajnego, proste, podstawowe cwiczenia na klatke i plecy na pewno wystarcza. Z supli polecalbym ewentualnie jakas kreatyne na przyrosty i moze jakis spalacz. NAJPIERW CEL, POTEM WIARA I WIELKA DETERMINACJA, NA KONCU SUKCES. Powodzenia ! Zmieniony przez - bodymush w dniu 2015-05-09 [...]

kreatyne pij sobie rano na czczo i przed treningiem a bialko po treningu. Bialko ma byc uzupelnieniem diety

witaj, kreatyne mozesz wrzucic sobie zarowno pzred jak i po treningu silowym, nie ma tutaj przeciwwskazan i odstep czasowy niewiele ma co powiedzenia. Co do odzywki bialkowej kiedys byl mit aby nie laczyc odzywki bialkowej z kreatyna gdyz utrudniamy jej wchłanianie. Obecnie okazuje sie, ze nie ma rowniez przeciwwskazan do tego, aby po treningu pic [...]

aby nie pomylić się pracujac na trzy zmiany stosuj kreatyne przed i po treningu.

ostatnio znalazłem kreatynę z 2002 roku bez grudek.

Wex Carbo zamiast Dextrozy jak juz a na wiecej to masz za mało punktów zeby cos brać dozbieraj spokojnie punkty, ten konkurs bedzie jeszcze dosyc dlugo trwac napewno z rok. Kreatyne bedziesz miec carbo po treningu razem z kreatyna Postaw na diete i tyle

typowo na mase to jest dieta i w związku z tym hard gainery jako jej uzupełnienie, kreatyne tez zawsze warto dodać

[...] i tak mój trening wygląda, i tak można powiedzieć codziennie, dziś tylko odpuściłem martwy ciąg, tak jeszcze właśnie on dochodzi. ćwiczę tak od zawsze, nie mam żadnego planu, i powiem wam, zę widze efekty.. co prawda wolno przychodzą. Brałem kreatyne, i ćwiczyłem tak właśnie.. to doszło mi 3 cm w bicepsie, na takim własnie treningu jak wykonuje

Więc , możemy połączyć ze sobą kreatynę i spalacz ?

To bez problemu mogę kupować , a teraz jaką kreatyne ? macie jakieś sprawdzone

aha ok ;) a mozna do tego jeszcze kreatyne brac z vitalmaxa?

można tylko po co ? jak dopiero zaczynasz po przerwie to ci ładnie pójdzie. Mięsień pamięta. Jak będziesz się odpowiednio odżywiał i stwierdzisz ze mimo wszystko rezultaty nie są zadowalające wtedy zapodaj kreatyne. Może być vitalmaxa.

[...] sztange 4serie po 10 na bica jechałem 4serie po 10 potem brzuszki 5 seri po 10 na motylki 3 serei po 10 ale jakos nie wiem ale nie ma dobrego plany chaiałbym taki super plan jesli mozecie to napiszcie mi jakie bardzo super plam bede niezmiernie dzieczny mzna w ten plan wsadzic jeszze diete i odzywki kreatyne!!!!prosze o pomoc!!!! pozdro!!!:):)

biostamine spokojnie możesz pić , kreatyne rownież możesz wziąść od razu po dąbku. A co do cyklu dąbka osobiście efektów nie zauważyłem. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Po terningu zawsze glutamina, okolo 5 gramow, do tego dolacze w nowym roku kreatyne, no i jak starczy kaski to moze carbo sie znajdzie :) --Wrobel--

jak ja brałem kreatyne(jeden raz)podczas treningu to bolał mnie brzuch duzo osób tak miało. wiec odradzam

nie powinno sie chyba w tym wieku- jesli nie jest sie trojboistą- robic ciągow na maxa... co do odzywek- bo tylko tu widze wiekszy sens- jakis gainer lub bulk, zma, zamiast aminek =jesli juz trzeba- szybkowchlanialne białeczko przed i po treningu. jesli by sie uparł to można wrzucic jeszcze kreatynę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

mozesz odrazu, tak, kreatyne wrzuc w ost tyg mety

"Kupiłem sobie Kreatyne, Tauryne, Daxtroze i 4kg. Magnum 5000 (Geiner) Ale potrzebna Mi jeszcze Dieta!!? " ZACZĄŁEŚ OD KOŃCA!!! ODŻYWKI TO TYLKO UZUPEŁNIENIE DIETY, A DIETA TO PODSTAWA!!! POCZYTAJ TE GRUBE POSTY U GÓRY DZIAŁU, TAK JAK CI ZAKRZEŚ RADZI, BO BEZ PODSTAWOWEJ WIEDZY O ODŻYWIANIU DALEKO W TYM SPORCIE NIE ZAJEDZIESZ sorry za [...]