kreatyne

czyli no xplode i torrent odpadają? Jeżeli chodzi o kreatyne to cm3 będzie dobrym wyborem? czy lepszy bedzie monohydrat? Jeżeli mówisz o stacku to myślałem nad stormem z universala, ale w tym przypadku kreatyna chyba nie będzie potrzebna.

Za kreatynę możesz się brać po około 6 miesiącach, suplementy, które podałeś w opisie zdecydowanie na początek odpadają bo są za mocne. Zainwestuj w mono + aakg lub BA do tego

Czytałem że przy Carbo i Dextrozie lepiej kreatyne wchłania właśnie dlatego piszę aby się upewnić

Zapomnialem dodac ze tez biore bialko godzine po treningu, zaraz po treningu kreatyne i przed i po treningu bcaa.

Wiem ze hmb nie jest wart sowjej ceny!No ale skoro juz to wszystko ma a teraz tlyko do tego jakis stack chcialby dorzucic lub jakoms dobra kreatyne.JA myslalem nad 2puchami XPE moze?Jest juz nawet po SAA,ale juz nie ma zamiaru sie w to bawic wiec teraz planuje jakis dobry cykl na odwykach.Dieta oczywiscie jest.Czy zmoe po treningu do crbo dorzucac [...]

Koliduje kretyna z białkiem, także w przeciągu mniejwiecej 40-60 m przed/po zażyciu kreatyny nie powinienes jeść, ani zapodawać gainerka. Do Twojego cyklu dodał bym zarówno kreatyne jak i glutamine, jeśli kieszeń Ci pozwala.

odrazu chcialem przeprosic ze pisze nie na temat ale jestem tu poczatkujacy i mam juz pytanko jak brac kreatyne w proszku trzeba ja rozpuszczac? czy mozna ja tylko przepijac?

AAKG i betaalanine tyle samo co kreatynę, beta alaninę można dłużej tez dawać, mam betaalanine i działa jak należy.

Potrenuj po przerwie z 4 miesiące bez suplementów. Później możesz kupić kreatyne np vitalmax, universal. W dt 5g rano 5g po treningu w dnt 5g rano

odzywka to dodatek do diety, suplement to suplement, w jednym poscie polecali kreatyne do pracy fizycznej, ja osobiscie uwazam ze nic to nie da.tak jak pisalem, jedz dobrze i pij duzo wody i bedzie ok ale nie licz na wiele. pozdro

[...] rozumiem ze jesli bedzie sie sluchal takich jak ten co sie z Toba kloci to daleko nie zajdzie %-) Wiadomo technika w tym wieku jak i kazdym zreszta jest wazna ale czy bedzie kreatyne bral czy nie to raczej roznicy nie zrobi w technice. Ale nawet jesli zrobi tak jak pisalem to szybciej niz 17-18 lat raczej nie bedzie. Bo jednak malo jest np 16 [...]

[...] rozumiem ze jesli bedzie sie sluchal takich jak ten co sie z Toba kloci to daleko nie zajdzie %-) Wiadomo technika w tym wieku jak i kazdym zreszta jest wazna ale czy bedzie kreatyne bral czy nie to raczej roznicy nie zrobi w technice. Ale nawet jesli zrobi tak jak pisalem to szybciej niz 17-18 lat raczej nie bedzie. Bo jednak malo jest np 16 [...]

i jeszcze jedno pytanie jeśli mam trening KRAV MAGA to czy brać kreatyne jak w dni treningowe ?

[...] że przybywa ci tłuszczyku to ogranicz ilość spożywanych węglowodanów np. z diety. Co do białka OVOPOL to się nie wypowiadam bo nie brałem i raczej nie będę. Jeśli chodzi o kreatyne to w dni treningowe przed i po siłowni a w dni nietreningowe rano i wieczorkiem. Po treningu najpierw kreatyna a tak 1,5 godzinki później gajnerek. Przed siłownią do [...]

[...] mysle ze skoro chcesz nabrac masy polecam sama kreatynke bez clen, niechcesz siegac po cos mocniejszego clen to nei steryd a myslisz ze on jest taki lightowy? mylisz ,mowie ci jesli nei masz potrzeby spalenia tluszczu nie bierz clenu!!!!! wez sama kreatyne z odzyweczkami dieta i oczywiscie TRENINGIEM i gwarantuje ci zadawalajace efekty

czy moze odrazu po kreatynie wziasc mete oczywiscie ta kreatyne + tez jakies bialko. Aha chcialbym dodac ze to bedzie moje pierwsze doswiadczenie ze sterydami

potwierdzam tylko ze miód trzeba rozcieczyć i popic kreatyne

Słyszałem tez że warto zainwestowac w glutamine. czy to prawda? Czy BCaa i glutamine można brać bez ograniczeń czy cyklami jak kreatyne?

Słyszałem tez że warto zainwestowac w glutamine. czy to prawda? Czy BCaa i glutamine można brać bez ograniczeń czy cyklami jak kreatyne?

[...] dobry antykatabolik, aminki mozesz darowac jak masz dobra diete i jeszcze do tego bialko instant, No chyba ze nie masz co z pieniedzmi robic. A brac mozna i glute i aminy non stop.(swoja droga kreatyne tez mozna stosowac bez przerwy ale wedlug mnie do bezsens i lepsze są efekty biorąc cyklami) Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-03-25 23:14:17