kreatyne

Hej! Co wybrać: Nitrobolon, czy kreatynę+aminokwasy? Zależy mi na wzroście siły i masy mięśniowej.

Witajcie, pisałem w moim poście ale nikt nie odpowiedział więc spytam wszystkich w 1 temacie %-) Mam plan treningowy push-pull-legs , obecniie jestem na masie z carb cycling , trenuję 6 razy w tyg (3x silka , 3xbjj). Niestety w lutym mam przerwę bo mnie zesłali na delegację :( i w lutym trenuję tylko siłkę Mam taki plan: Push: -Wyciskanie hantli [...]

[...] pora na porcję kreatyny) a odstep czasowy jest mniej ważny ;) nawet jakbys bral przed i po treningu - byłoby ok "- stak kreatynowy SWOLE N nalezy przyjmowac jak kazda kreatyne na czczo - ale rano musze wziac takze inne tabletki ktorych jest kilka. Czy moge je brac razem z kreatyna?" Mozesz łykać razem, mozesz takze robić tak: na czczo [...]

Kreatynę jakiej firmy byś nie wziął z bardziej znanych będzie dobrze. Allnutrition jest ok miałem niedawno i cena dobra

dieta ma rece i nogi , tak zdecydowanie ilosc posiłków to minimum 5-6 ale możesz miedzy posiłkami robic szejki z tego co kupiłes . Kreatyne bierzesz naczczo przed sniadaniem jakies 30 minut 4 tabsy i nastepne 4 tabsy po treningu lub popołudniu w dni nietreningowe także na pusty żołądek. Białko Optimum 100% po treningu od razu z carbonox [...]

Festus w imieniu kolegi "dziękuje bardzo" i ode mnie Sog 4you! Deca-Durabolin Holenderski (Organon) oraz Grecki (Norma) jest w ampułkach po 2ml/200mg. Jeżeli ma tydzień gdzie jest 300mg, to można zostawic ampułke do następnego tyg. i czy to 300mg walimy na raz. Jekiej firmy HMB, ZMA i Kreatyne polecasz?

Jedząc kreatynę i twarogi :D

Kamil-1983 jesteś dorosły , to wolny kraj nikt ci zabroni , na forum , wbijać testosteronu , wszyscy tylko Tobie tłumaczymy jakie , mogą , a nie muszą być konsekwencje. Jak już żadne , nasze posty cię jednak nie przekonają , dostałeś multum odp . Na poprawienie sfery seksualnej weż sobie pripa 3razy w tygodniu po 50mg co kilka tygodni wbijaj hcg [...]

Kamil-1983 jesteś dorosły , to wolny kraj nikt ci zabroni , na forum , wbijać testosteronu , wszyscy tylko Tobie tłumaczymy jakie , mogą , a nie muszą być konsekwencje. Jak już żadne , nasze posty cię jednak nie przekonają , dostałeś multum odp . Na poprawienie sfery seksualnej weż sobie propionatu 3razy w tygodniu po 50mg co kilka tygodni [...]

[...] mogę zrezygnować) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek,hantle,sztanga prosta i łamana,obciążenie 60kg,rower. Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zaczne kreatyne i białko Ostatnio przerabiany plan: ćwiczenia ogólno rozwojowe Zmieniony przez - najemnik70 w dniu 2014-04-24 18:03:11

najlepsi to sa ci co jeszcze na siłowni nigdy nie byli, a juz kreatyne kupili

Jak chodzi o kreatyne to zdania jak zawsze sa podzielone. Ja bylem bardzo zadowolony stosujac Massacre. Srodek ten zawiera wybor najaktywniejszych kreatyn oraz wielu innych stymulatorow ATP. Swietnie sprawdza sie kreatynowy chelat magnezu, który mocno pobudza przemianę kreatyny w ATP. Calosc uzupelniaja substancje anaboliczne i antykataboliczne w [...]

rzadko zabieram glos w watkach specjalistow ale tutaj warto podkreslic bo malo osob o tym wie Jak chodzi o HMB ktore posiadasz to polecam 2 kapsulki 4 razy dziennie HMB zarowno jak i kreatyne warto przyjmowac czesto w ciagu dnia a malo sie o tym mowi (w przypadku kreatyny ma to mniejsze znaczenie juz po wysyceniu) stad moje podkreslenie

[...] nie powinno to miec negatywnego wplywu na piatkowy trening bicepsow pod warunkiem ze po tym podciaganiu nie masz wyraznych zakwasow tej grupy miesniowej. Jak chodzi o kreatyne to rzeczywiscie zdania sa wciaz mocno podzielone. Faktycznie w jej przypadku zalecana dawka to 4 tabsy po treningu a w dni nie treningowe rowniez 4 o podobnej porze [...]

entle szczerze mowiac byloby dobrze gdybys spozywal kreatyne 20-30 min przed sniadaniem o ile to mozliwe.

[...] Mam nadzieje ze wiesz co chce Ci przekazac. Jezeli wahasz sie co wybrac z tego o czym pisales to wybierz zdecydowanie "bialko, carbo, glutamine/bcaa + co jakis czas kreatyne". Jak chodzi o Twoje drugie pytanie to uwazam ze przy duzym zaangazowaniu 2 miesiace w zupelnosci wystarcza Ci do zrobienia "rzezby". Oczywiscie [...]

[...] ale jak trzeba to OK "polecam stosowanie monohydratu nawet kilka razy dziennie"- kilka razy dziennie tzn jak czesto i jakie dawki? antykataboliki- stosować je tak jak zalecają? I czy dobrze rozumiem, poleca Pan diete + Protein Complex jak + Carbonox firmy Olimp + kreatyne(którą podałem ?) + BCAA Xplode Power na jeden cykl tak?

Witam. Jest rzeczą nieprawdopodobną, aby prowadzić taki tryb życia. Przeczytałem wszystkie posty w tym temacie. Jestem pod olbrzymim wrażeniem. Tydzień treningowy wygląda imponująco! Skąd tyle sił, energii i zaparcia, niesamowita! Wielki podziw. Zwracam się z takim problemem. Jestem po treningach ogólnorozwojowych, ćwiczę 6dni w tygodniu. Chcę [...]

szczerze??? wal tą kreatynę 50zł wydaj na żarcie ewentualnie jak będziesz miał $$$ dokup białko/gainer tyle odemnie co do ryżu to samym ryżem to ja się nie rozbuduje za bardzo za to kreatyną tak? gratuluje podejścia

[...] dodatkow skl pobudzające). po pierwsze - nadyzka kaloryczna. To jest priotyete, jesli nie jestes w stanie zapenic sobie jej z jadlospisu - kup odzywke typu gainer/bulk/bialko/mct. Jak ta kwestie bedziesz miec rozwiazaną (obojetnie czy z odzywką czy nie) - kup kreatyne. moze byc mono i moze byc vitala albo treca, olimpa czy kaizena itp...