kreatyne

witam jak w końcu dawkować tą kreatyne i ile czasu każdy pisze mówi inaczej . Jeżeli biegam na masie po treningu siłowym jak dawkować suple . bcaa trening węgle (ryż biały + jabłko) ,bcaa bieganie białko 15 min posiłek po treningowy

robie mase zwykła mono . jak powinna wyglądać prawidłowa suplementacja około treningowa gdy robie aero po siłowym i kiedy zjeść posiłek po treningowy .Czyli kiedy mam zjeść węgle wypić białko i jak dawać kreatyne

Dobra, chyba jest coraz lepiej i widzę światełko w tunelu. Rano jeszcze trochę lipa, bo po nocy mam i kaszel, i kataru jakoś więcej, ale w ciągu dnia już nawet miałam dość energii, żeby ogarnąć mieszkanie, więc jest dobrze :) Zeszłam do poniżej 10 chusteczek na dzień, toż to prawie nic :-D Może po weekendzie zrobię jakieś testowe bieganie, ale do [...]

bede testowal po kolei, na pierwszy rzut poszedl Mutant Mayhem, drugi bedzie stack od Colemana a nastepnie VPX do kazdej porcji dodaje kreatyne + jakis spalacz + 2,5g aakg Smak: 8/10 - podpasowal, lepszy niz S.A.W. ktory ostatnio pilem Zapach: 8/10 Rozpuszczalność: 8/10 pozostawl lekki proszek na dole Pobudzenie: 8/10 - bylo git ale dawalem capsa [...]

szybszy powrót do ketozy - Zawiowcy stosuja insuline, ale to jest juz czysty doping, grozniejsza jego odmiana. IMO Tym szybciej wejdziemy w ketoze im szybciej pozbedziemy sie glikogenu z miesni, czyli dobrym pomyslem wydaje sie byc zastosowanie obwodowego treningu, oraz podczas ladowania spozyc tyle WW ile potrzeba, nie wiecej. Co proponujecie w [...]

czy moge brac kreatyne mono z kreatyna jablczan

Wczoraj odbył się trening: 30.09.2012r Trening: Push press 10*18\10*28\8*38\6*48\5*55 Zarzut siłowy 10*28\8*38\6*48\1*55\2*55 Przysiad przedni 10*40\8*50\7*60\6*70\4*78 Martwy ciąg 10*40\8*60\8*70\7*80\6*90\5*105 Dipsy CC*5\CC*10\CC*7 Żuraw CC*12\CC*10 Podciąganie na drążku(nie pełne) CC*5\CC*5 Skoki na łydkach CC*20\CC*20 Uwagi: Pierwszy trening [...]

Kreatynę brałbym potreningowo, osobiście dorzuciłbym glutaminę ale pewnie nie wierzysz w jej działanie

To jest twoje zdanie :-) mnie nie obchodzi co ty będziesz robił, jaką ty będziesz kreatynę brał, jakie suple jak to wszystko mixował mi to wisi i powiewa generalnie mówiąc, ja tylko doradziłem co zrobiłbym na twoim miejscu uważasz że wolisz inaczej to spoko czy ja cię krytykuje ? A tak się składa że po 1,3 skacze agresor :-)

mam pytanie cwiczac bez diety poprostu cwiczac beda z tego efekty oczywisci siała idzie po malu,chodzi mi duzy bic tric klata i plecy zmasowac troche miesnie by były duze,silne ?? czy samemym treningiem da rade , po 6 miesiacach trenigu zamierzam sieganc po kreatyne mono

witam! apropo suplementacji,bo nigdzie nie znalazłem odpowiedzi,czy jak stosuje białko w którym jest kreatyna,( 2,5g na porcje), i bede ja stosował np. miesiąc,a później chcę wziąć kreatyne,to: Czy cykl na kretynie da słabsze rezultaty przez to białko z kreatyna,może lepiej odczekać pare tygodni??pozdrawiam

[...] 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masssssssssssa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w marcu kreatyne 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): waga wogule nie idzie do przodu 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

to znaczy dietkę próbuję dobrać odpowiednią, ale dopiero zaczynam przygodę. zapotrzebowanie masy torsu i ramion. na suple bym miał trochę kasy ale myślę że nie potrzebny mi za duży asortyment :) na kreatynę lub białko raczej będzie mnie stać. z góry dzięki za pomoc, będę wdzięczny

[...] Ncetar / Atro Phex / Clout to wszystko juz sie skonczylo Mialem zamawiac creatine magna power , ale w sumie po co , wezme sobie jakies listki TCM z Olimpu , zeby jakos ta kreatyne uzupelnic jeszcze Leviathan oraz BCAA (Fitmax jednak) juz do mnie jada od Szocha mam nadzieje iz jutro bedzie paka , jak cos na zabezpieczenie w domu mam odlozone 4 [...]

[...] komorek w tlen i inne zkladniki mineralne i mam pytanie poniewaz ja zaczalem dzielic posilek najpierw jem piers +warzywa a po ok 30-40 minutach ryz i po ryzu ok 30 minut kreatyne i na trening i po treningu gainer a pozniej znowu piers+warzywa a pozniej ryz zauwazylem ze tak sie czuje znacznie lepiej bo nie jestem "zapchany" i [...]

V :D odpowiedz jasnowidza na pytanie ... Wydaje mi się, że nowy BestSeler Olimpa o wdzięcznej nazwie Massacra będzie posiadał w swoim składzie kreatynę. Jak już kretkę to coś mocnego Orotan. Orotan = kreatyna + kwas orotowy. O mocy tej substancji mozna bylo sie przekonac w produktach marki MAN, teraz kolej na OLIMP

CZĘŚĆ I DLA ESEISTÓW STRASZLIWA HISTORIA O BRAKU MASSACRY Hej ludzie jeśli chcecie, zobaczyć kulturystów świat Do sklepu z produktami Olimp dziś zapraszmy was. I koniecznie kupcie super kreatynę Massacra. Dostarczy ona wam wzrost siły oraz energii. Zacznie się dla Was nowy etap życia. Ale Uwaga Ludzie zbliża się niebezpieczeństwo! Zabrakło [...]

[...] - One 2. - Aneta Florczyk - Kamila Porczyk - Karolina Kozela - Mariusz Pudzianowski - Piotr Głuchowski - Mariusz Strzeliński - Sebastian Świderski - Tobias Kelmeling - Henrik Jansson - Paul Poloczek 3. - Training Hardcore Serries CZĘŚĆ IV dla jasnowidzów:) chelatowa kreatyne Zmieniony przez - nupel w dniu 2007-12-17 15:55:09

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Czy znasz ten wierszyk?: Twoje treningi wyczerpują cię, A zapasy energii kończą się, Na ostatnie powtórzenia nie da rady, I rozrost mięśni jest niestety słaby? - Pankracy zna, Zulugula nie, a ty? Oto historia Pankracego. Pankracy kiedyś chodził na siłkę i robił bicusia i tricusia, tak intensywnie, że raz się posiusiał, a [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Napisz krótką dowolną historyjkę z wyrazem "MASSACRA" ( max 20 zdań) Kiedy po raz pierwszy brałem kreatynę, mięsnie rosły mi w oczach. Myślałem, że cały czas będę rósł w takim tempie. Wzrost był, ale nie taki, o jakim marzyłem. Spróbowałem następnie reklamowanych stacków, wszystko świetnie, ale do czasu. [...]