kreatyne

witam ostatnie 3 tzgodnie bzlem chorz i nie cwicyzlem, teraz też w sumie jestem, ale to nic powaznego wiec juz chcialbym zaczac cwiczyc. Czy dobzre bedzie wziac kreatyne razem z bialkiem zeby szybcjej odzyskac forme czy najpierw troche pocwiczyc i dopiero po jakis 2 tygodniachh?

witam ostatnie 3 tzgodnie bzlem chorz i nie cwicyzlem, teraz też w sumie jestem, ale to nic powaznego wiec juz chcialbym zaczac cwiczyc. Czy dobzre bedzie wziac kreatyne razem z bialkiem zeby szybcjej odzyskac forme czy najpierw troche pocwiczyc i dopiero po jakis 2 tygodniachh?

Mam pytanie czy warto do cyklu V brać chrom? oczywiście przy diecie opisanej przez michaela! Acha jeszcze jedno wiem że to już było ale sie tylko upewniam rano wziąśc glukoze 20-30 g poczekać 10 min wziąć kreatynę 5g poczekać jakieś 30 min i dopiero wtedy zjeść śniadanie? Acha jak wygląda suplementcja kreatyną w dni nie treningowe bo w dni [...]

Michail , następny cykl będzie masowym ? Pytałem w suplementacji o mój problem chorobowy. Prawdopodobmnie odstawie kreatyne na jeszcze tydzień i jak zaczniemy nastepny trening masowy to znów ją wezmę. Problem w tym czy to napewno będzie trening masowy ?

[...] ktos pytał, ale nie chce mi się czytać aż 150 stron :( oto pytanko: czy po cyklu wprowadzającym w tej grupie trzeba zrobić trening regeneracyjny? jeśli tak to ile i jak powinien wyglądać? i czy mogę brać kreatyne podczas cyklu tego na mase z tej grupy? jeśli nie, to dlaczego? michail coś pisał chyba że nie poleca kreatyny w tej grupie... dzięki

[...] masy i lekko isc w strone beztluszczowej masy miesni :), juz niedlugo dostane białko(System protein 80), L-glutaminke, tauryne, dokupic bedzie trzeba carbo, ALC, Lecytyne w późniejszym czasie kreatyne monohydrant oraz D-riboze... Wszystko podyktowane jest sportem trenowanym, a raczej tancem... Breakdance :). Wiec... Zacznijmy myslec o diecie! :D.

[...] strone beztluszczowej masy miesni :), juz niedlugo dostane białko(System protein 80), L-glutaminke, tauryne, dokupic bedzie trzeba carbo, ALC, Lecytyne w późniejszym czasie kreatyne monohydrant oraz D-riboze... Wszystko podyktowane jest sportem trenowanym, a raczej tancem... Breakdance :). Wiec... Zacznijmy myslec o diecie! :D." Qrde, czuje [...]

na co ci carbo na ckd?? kup tylko bialko,kreatyne,lecytyne rszta malo warta

ok ok sprawdziłam skład 5 g na 100 węgli w tym co polecasz - vitalmax whey widzę w opisie na sklepie kreatynę, jaki to ma pływ na ciało???Kreatyna mięśnie buduje a ja nie hce pakeros zostać.Chcę schudnać zdrowo w miare możliwości

to znowu ja . Jezeli chodzi o trening miesni brzucha to czy dobrze robię ćwicaąc brzuch zaraz po aerobach? Mam jeszce jedno pytanie: Czy bedąc na ckd moę przyjmowac kreatyne+dextroze( oczywiscie max 15 gram dziennnie tylko 3 razy dziennie po 5 gram do kreatynki zeby s ei lepiej wchłoneła)

witam,jestem juz 5 dzień na ckd i sobie ładowanie obmyślam,planuje zrobić je w następny weekend. czy robić jedno dniowe czy 2 dniowe??? powiedzmy że kończe treningi w piątek to zaczynać ładować w piątek czy dopiero w sobote????oraz czy mam też ładować kreatynę?????bo w sumie skończyłem 8 tygodniowy cykl 6 dni temu,ale coś tam jeszcze kretki by się [...]

no tak, ale problem w tym ze ladowanie robie zadko i krotko, a kreatyne chcial bym brac caly czas. nie wiem czy bez tej glukozy da odpowiedni efekt, a z drugiej strony nie chcial bym spiepszyc dietki.

quazar jaką kreatyne i którego gainera polecasz na łądowania z tych tanich oczywiście

[...] ładowanie pomaga w odchudzaniu ale zrób tak jak quazar napisał na 1 stronie najlepej jak dołączysz do ładowania glukoze żeby nie trzeba tyle wpieprzać żarcia, jak masz kreatyne i carbo to też dodaj w proporcjach jakich podał quazar a reszte kasz ryżu makaronu dopasuj do własnego bilansu. a co do walenia z ryja i smrodu moczu nie przejmuj [...]

Dzięki Quaz za cenną uwagę Rozumiem, że chodzi o chwilowe obniżenie kalori nawet do 1000 po ładowaniu? Tak na 1 dzień i wracamy do -500, czy przez dłuższy to -1000? Pytam, bo często, po ładowaniu mam kilka setnych procenta fatu więcej. Acha, skoro już jesteś to ma wielką prośbę!!! Możesz mi powiedzieć, jak na CKD przetransportować kreatynę nie [...]

[...] badań chyba nie ma - ale nie jestem pewien różnica jest w 'czystości' CrePure produkuje firma niemiecka od lat każdy kto na swoim opakowaniu kreatyny ma logo CP - ma kreatyne od nich a czy jest lepsza? nie do końca,tzn. masz pewność że masz min. 99,9% kreatyny w kreatynie Inne sprawdzone firmy istniejące od lat też mogą mieć równie dobrą [...]

[...] ze któraś kreatyna jest mocniejsza od innej. Dla mnie podstawą były własne obserwacje nie tylko siebie ale i znajomych przez prawie 3 lata. Firmy "odswiezaja" kreatyne wymyslajac jej nowe formy, by uzasadnic wyzszą cenę jakoby "lepszą" jakoscią owego wynalazku. Jest to zagranie stricte marketingowe. A tu się zgodzę. [...]

lubie takie artykuly, przeczytalem wstep ale soga daje nie wiem czy wejdzie eeeeee, chyba zaczne wiecej bulek jesc, skoro tam kreatyne daja

starch? :F to skad mam wiedziec co jem ? jak wsuwam ta kreatyne z wlosó to moze powinienem dorzucic jeszcze olipmu :D

czasem gips i kreatynę otrzymywaną z ludzkich włosów, kupowanych w zakładach fryzjerskich. chyba keratynę Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-12-13 11:53:32