ile

Witam mam pytanie bo od niedawna ćwiczę. Jestem gruby i jade bez odrzywek mogli byś cie mi powiedzieć ile bym mógł osiągnąc przy wadze 90 kg ( mam zamiar schudnać ) i wzroscie 185 bez odzywek ?? Jakieś zdjecia albo coś ;] i w czasie około pół roku do roku Z góry dzieki

Witam! Za niedługo kończę cykl po testosteronie cypionate 250 mg ( 15 strzałów) deca 250mg (11 strzałów) wino 30 mg ( 100 tabsów) Może mi ktoś doradzić ile zakupić HCG, Clomidu i Nolvadexu ? No i jak to rozbić na dni, aby spadki były zminimalizowane :) Dzięki za wszelkie KONKRETNE odpowiedzi! Pozdro!

Witam . Jestem zwykłym szarym człowiekiem ktory robi na dwa etaty po 12h zbytnio mało czasu prywatnego Pytanie jaki posiłek preferujecie przed treningiem ktory pozwoli mi po przebudzeniu od czekać 30 minut i ruszyc z planem . Plan Treningowy masa i oczywiscie po treningu i ile od czekac po treningu zeby zjesc

Czesc, Ile ludzi w Polsce do tej pory maja czarne pasy w BJJ? Ktore kluby BJJ w Polsce sa znane jako najsilniejsze? Wielke dzieki, Styl

CZESC mam takie pytanie: jak wygladaja treningi w klubie Gwardia na ul. Krupnicza 15 we Wroclawiu ? sa tylko treningi na wyznaczone godziny czy jest tam tez silka i mozna zawsze przyjsc i pocwiczyc ? ile kosztuje miesieczne ? z gory dzieki

Siemka czy nie wiecie czy w jaśle jest kick boxing jak tak to w jakiej cenie i ile razy w tygodniu??

Kończę 15 lat za miesiąc, jestem wczesniakiem. Mam 157cm, ważę ok. 50kg- nie jestem gruby, mam trochę mięśni, ale nie ćwiczę. Tata ma 170, mama 163, Czy coś jeszcze podrosnę, ile najmniej? Czy iść do lekarza? Proszę o odp.

co jeść? i co robić? żeby szybko i skutecznie schudnąć?czego unikać w jedzeniu?ile dziennie jeść posiłków w jakich godzinach i co ma najwiecej witamin.jakie potrawy mają najwiecej kalori których unikac i co pić i jakie ilości w trakcie stosowania diety odchudzajacej?

-ci czy depilacja laserem jest bolesna i wlosy na tvarzy nie odrastaja i czy w minsku mazowieckim wykonuja takie zabiegi ile kosztuje usuniecie nadmiernego owlosienia z brody czy za jednym razem usuwa sie wszystkie wlosy czy trzeba kilka razy powtarzac

Witam ! Chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia wykonywac, aby urosla mi klata i zebym mial kaloryfer. ( Niestety nie mam sprzetu poza ciezarkami 10kg ) Mam 15 lat, 187cm i waze 65kg. Jakie cwiczenia robic i ile ?

Czesc jak to w koncu jest z bcaa? Chodzi mi dowakowanie jedni pisza ze 1g/10kg masy ciała a inni sugeruja zeby minimum 20g bo mniej to wogole nie ma sensu. Wiec jak to w koncu jest? Ja posiadam Bcaa pure sdf i chcialbym ich uzywac podczas treningu rozdrobnione z woda. Waze 75 kilo ile powinienem ich sypac?

Witam jestem nowy na sfd chciał bym ułozy sobie diete potrzebuje abyście mi pomogli i wymienimi produkty które sa wysykoweglowodanowe mini tabelke ile g weglów znajduje sie w 100g danego produktu z góry dzieki ! :)

Cześć, Ile średnio używacie soli na dzień? Ilość ok. 15g / dzień jest ok?

wiec tak wybralem 40 tab. mety bulgarskiej i z powodu ze ona na mnie nie dziala postanowilem ja odstawic i wziac ruska lub polska tylko nie wiem ile odczekac od tych 40 tab. bulgarskich i czy moze polaczyc 40 tab. wybranych + 60 ruskiego lub polskiego . jakie jest wasze zdanie ?

Witam chcialbym sobie ułożyc dobrą diete na mase i niewiem jakie powinno byc dzienne zapotrzebowanie na poszczegulne składniki tj.białko,ww,tłuszcze.Niewiem ile gram tych składnikow powinno byc na kazdy kg ciała. Moja waga to 60kg a wzrost 178.

Witam. Mam kilka pytań.. Czy ktoś może kupował jakieś suple na stronach sklepów ze stanów?Jeśli tak to jakie sklepy internetowe polecacie.. Czy przesyłka ze stanów do polski drogo by kosztowała? Ile czasu mniej więcej "idzie" ta przesyłka? -- Pozdrawiam. Marcin.

Witam. Nie znam sie na rowerach i nigdzie nie moge znalesć inf. ile kosztuje taki rower item1063760451_trek_zx_6500_shimano_alivio_stx_alu_18_stan_bdb.html aukcja allego. Proszę o szybka odpowiedz bo nie weim czy opłaca mi sie licytować, Pozdrawiam

jak w niewielki czas mieć dobrą klatę i bicepsy?? jakie ćwiczenia należy wykonywać i ile raz w tygodniu?????? czu można kupić kreatynę w wieku 15 lat???????? jakie to ma plusy i skutki uboczne??????? proszę o szybką odpowiedz!!!!! z góry dzięki:):):):P:)!!!

Witam Dzisiaj zaczołem biegać. Czytałem że kreatyna wspomaga wytrzymałość. Kupiłem dzisiaj kreatyne o nazwie Olimp Creatine mega caps 1250 creatine monohydrate. Ile mam brać tych tabletek i czy brac po treningu czy przed.

WITAM, może ktoś pomóc z dietą na masę, mam 168cm, a waga 58kg ;/ masakra, ile posiłków dziennie jeść, w jakich porach dnia, jakie posiłki najlepsze, jaką kreatyne najlepiej stosować i każde informacje które są przydatne, z góry dzięki