ile

Witam. Mam takie pytanie . Ile może kosztowac taka słaba, bez zadnych dodatków ( regulowań skosu , modlitewnika , ani nic z tym stylu) i nie Kelon bądz Marbo. Chodzi mi o jakaś mało znana firme ;) Jaka jest cena takiej ławeczki?:)

ile mozna wziać najwiecej strzałów zeby nic sie nie stało powaznego? bo ja wziełem tylko 4 i nie wiem czy moge jeszcze3 wziac zeby mie przestadzic nie chce zeby jakies cos mnie dopadło. i czego nie wolno robic po strzałach czy mozan pic alkohol?

Cześć ostatnio miałem artroskopie a raczej rekonstrukcje kompleksu obrąbkowo-torebkowo-więzadłowego barku lewego (po podniesieniu 1kg lewą ręką bark mi wypadał nawet jak kichnąłem to mi wypadał :( ) i mam pytanie czy po jakim czasie mógł bym zacząć ćwiczyć i ile dostanę za to odszkodowania :)

Zastanawiałam się ostatnio nad laserowym usunięciem włosków nad górną wargą... Czy ktoś z Was poddał się depilacji laserem? Ile to mniej wiecej kosztuje? Znacie jakieś godne polecenia miejsca, gdzie mogłabym zasięgnąć inforamcji na ten temat?

jak w temacie, jak ma wyglądać trening kardio po treningu siłowym, ile powinien trwac, mam do dyspozycji bieżnie i rowerek, lub po prostu biegać moge na swieżym powietrzu po treningu siłowym. Czy to jest tak zwany interwał? niemoge nigdzie nic znaleźć na temat połączenia tych dwóch treningów. pozdrawiam

Mam pytania odnośnie kreatyny: 1. W necie przeczytałem, że przy kreatynie mięśnie nie rosną tzw. masą tylko po prostu zwiększają się pod wpływem "wody"? 2. Ile można przytyć w miesiąc przy kreatynie? 3. Czy osoba chora na łuszyczę może brać kreatynę, bo z tego co czytałem żadnych przeciwskazań nie ma i kreatyna normalnie jest w organizmie?

Witam Zdecydowalem sie na jakis dopien ale sam niewiem od czego zaczac jestem tutaj nowy..cwicze codziennie tyle czasu ile moge dietke mam usawiona , suple tez biore jesli mogli byscie doradzic cos co mozna na poczatke i najlepszego ...

Cel- mała redukcja tłuszczu... trening siłowy na dość dużych ciężarach 5-12 powtótrzeń, bezposednio po siłówce aeroby ok 20-25 min na rowerku stacjonarnym. Jak rozłożyć dawkowanie suplementów w okresie okołotreningowym ? posiadam: No Shotgun, X-pand, BCAA, Carbo i białko syntraxa. Ile carbo i kiedy dać ?

Witam.waze 72kg i mam 185cm wzrostu.i mam pytanie ile białka na każdy kg masy musze spozywać żeby ćwicząc łapać mase.słyszałem ze 2gramy białka z produktu na kazdy kg masy czyli dla mnie 144gramy białka.tak???? czy może wiecej zeby efekt był widoczny?

Witam, moim glownym celem jest zredukowanie tanki tluszczowej, jaki powinien byc posilek po treningowy, w moim przypadku jest to juz ostatni posilek w ciagu dnia i zazwyczaj zjadany max 1 godz. przed polozeniem sie spac. czy powinienen zawierac weglowodany? jesli tak to jakie? ile gram na kg masy ciala? dzieki i pozdrawiam

Spotkałem się z czymś takim ze wybieramy sobie jedno ćwiczenie np wyciskanie i robimy tyle powtórzeń ile damy radę potem chwilę odpoczywamy i znowu tak długo ze w końcu nie wykonamy zadnego ruchu.Słyszał ktoś coś o czymś takim na czym to dokładnie polega i jak to wpleść do programu treningowego.https://m.youtube.com/watch?v=yIEI04vp-QE&t=824s

Cześć mam 13 lat, 167 cm wzrostu, 60kg waga, 34cm w bicu. Chciałbym zbudować trochę masy i chodzę już na siłownię parę miesięcy. Moje pytanie brzmi: czy mogę brać kreatynę, białka i inne odżywki? Jak nie to co zrobić zeby móc? Jak tak to ile dziennie i kiedy? Z góry dziękuję za odpowiedź.

jestem zdecydowany spróbować z metanabolem nabyłem 100tabletek ale nie mam pojęcie ile ich zażywać czy brać przed treningiem czy po czy może przed jedzeniem mam pewien staż z siłownią i chce spróbować prosiłbym o szczegółową odpowiedz z góry wielkie dzięki bez metki nie ma sylwetki

Mam pytanie bo od miesiaca gram w klubie. Mam 179cm wzrostu i waze 86kg. Chce kupic TCM Mega Caps i Dextro Juice i jak bede mial kase to zakupie sobie 4 kg carbo potem nazbieram kase na HMB zeby przynajmiej brac przez 3 miesiace a tego jablczana to zeby zobaczyc jakies efekty to przez ile go musze brac??

wiatam! ile tamoxu styknie zeby ustrzec sie retencji i ginekomastii na cyklu omy 250mg e7d??? dodam ze mam tamoxa 1tab.-20mg za odp .sog

Witam, skończyłem jesc mietka jelfe, 100 tabletek, jakieś 4 dni temu, zostało mi jeszcze 5 strzałów , omki jelfy, co 2 dni szot, ile czasu po ostatnim strzale mam sie odblokować?? dziękuje bardzo za mądre rady, nie życzę sobie głupich komentarzy, bo to dla mnie bardzo ważne.

Witam.Poszukuje jakiegos dobre nie drogiego gainera!! Myslalem nad American Muscle - mass gainer - 4500g Czy to dobry wybor? Ile go najlepiej brac dziennie? Mam 17 lat.Bede go laczyl z kreatyna.Z gory dzieki pozdrawiam

bede wybieral sie do grecji na wycieczke autokarowa. czy dece w tamtejszych aptekach mozna kupic bez recepty? czy jednak trzeba posiadac jakis kwitek? ile kosztuje w tamtejszych aptekach deca? chodzi mi tutaj o fiolki 2ml( 1ml-200mg).

Witam, jak w temacie, jak połączyć te dwa środki? L-karnitynę biorę ok 30-45min przed treningiem i staram się aby brać ją na możliwie pusty żołądek. Olej MCT ile przed treningiem wrzucić aby l-karni dobrze się wchłonęła a MCT dało energię na trening ?

Witam mam 15 lat i 180 cm wzrostu , i mam problem ćwiczę już od 2 miesięcy i nie wiem czy dobre będzie skonstruowanie sobie diety mój problem jest taki że nie wiem ile powinienem dziennie przyjmować kcal . ?? pomocy . ( Jestem osobą aktywną w szkole klasa sportowa 5 razy w tygodniu W-F i jeszcze basen po szkole 2 razy w tygodniu .