ile

[...] ale zwracam uwagę na ogólne zasady (dostarczenie białka po treningu, węglowodanów przed nim, jem dużo nieprzetworzonej żywności typu ryż, płatki owsiane) niestety o ile z posiłkiem przedtreningowym czy kolacją mogę pokombinować to śniadanie i II śniadanie w szkole to najczęściej zwykłe kanapki. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

1marca koncze bombe z trenem i enanem ile musze odczekac miesiecy zeby bezpiecznie wbic znowu na SAA ? i co polecacie ja mysle cos takiego : 1-6 meta 30mg ed 1-14 susta 300mg e3d 2-13 deca 500mg ew 8-14 winstrol jakie dawki proponujecie ? moze byc czy cykl calkowicie z dupy ? 1. WIEK:21 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 [...]

[...] i moje pytania brzmią tak: jaki powinienem wziąć pod uwage podział procentowy białka tłuszczu i węglowodanów czyli np: 40% węglowodanów 30% białka i 30% tłuszczów w tym (ile nasyconych i ile nnkt) i drugie pytanie jaki powinien być podział procentowy śniadania posiłku przed i po treningowego w stosunku do dziennego zapotrzebowania czyli np: [...]

[...] znacznie więcej niż zwykle, bo miałem nogę w gipsie i muszę pozbyć się 15 kilogramów. Kupiłem rower spinningowy, do tego pulsometr Polara, żeby kontrolować puls i wiedzieć ile spaliłem kalorii w czasie jazdy. W czasie 1 godziny i 20 minut jestem w stanie spalić ok 1000 kcal. Ostatnio wziąłem pulsometr na wycieczkę w góry, żeby sprawdzić ile [...]

sluchajcie mam serwatke bezsmakowa treca ile to bedzie 30 g?? znaczy ile lyzek duzych stolwych ?? akurat tego specyfiku jak wy sobie z tym radzicie??

Witam(ponawiam temat) mam takie pytanie jak trenować siłe uderznia? tzn. dokładniej jakie ćwiczenia wykonywac i ile seri ile powtórzen żeby były najelpsze efekty, i jakiego sprzętu do tego używać, jakie obciąrzenia.Chiałbym wytrenic jeszcze mocniejsze uderzenie przy czym nie stracic tak bardzo szybkosci, trenuje mma. Dane: wiek- 14 lat wzrost- [...]

[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka. Mianowicie prosił bym o jakieś rady dla mnie. Jakaś dieta itp. Słyszałem o m-drol, warto to połykać? ile mi to da? efekty uboczne? Kurcze poprostu zależy mi na tym by nabrać masy miesniewej, jestem chudy jak palec i mam checi coś z tym zrobić ! Licze na was! ;)) Pozdrawiam [...]

[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: -przysiad: Witam mam zamiar zrobić sobie cykl meta + mix i skacząc to winem proszę o pomoc w rozpisaniu sensownego cyklu żebym wiedział w ile czego sie zaopatrzyć żeby miało to ręce i nogi myslałem nad 200 tab mety i po 20ml mix'a i wina

[...] ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 120, 145, 100 Bije sam testosteron enan. Co ile walić strzały. Kolega mówi żeby przez pierwsze 3 strzały walić co tydzień a resztę co 5 dzień? Czy jak? To mój pierwszy cykl.

[...] cm przy 77-78 kg. Tylko teraz tak. Siłownia z różnych przyczyn odpada, więc pozostaje tylko siłka w domu. Jeśli chce zbudować całe ciało, czyli ręce, brzuch, nogi itd to ile bym musiał wydać na sprzęt? Pewnie też by się nadały jakieś domowe przedmioty bo oglądałem o tym różne filmiki, no ale jednak bez sprzętu się nie obejdzie. Hantle już [...]

1. ile mg kofeiny moge uzyskac ze 100 g kawy mielonej parzonej "po turecku" ( tylko nie pisac mi ze kubek kawy ma tyle i tyle... a lyzeczka tyle i tyle...-to mam w archiwum troche malo dokladne , najlepiej podajcie jakis przedzial od ... do....)? 2. ktora z kaw dostepnych w zwyklym spozywczaku ma najwiecej kofeiny ? 3. znacie jakies sklepy [...]

[...] grało ?? 2. Czy jeśli przestane brac mete i zaczne ććwiczyć na sucho będę miał jakies przyrosty siły i masy czy raczej nalezy sie spodziewac zastoju (dłuższego jak tak to ile miesięcy mniej więcej oczywiście ) 3. Ile podskoczy mi siła (na wyciskanie i bicepsa) i masa po 100 mietach z białkiem (miesięcznie) (chodzi mi mniej więcej o [...]

[...] 20:00:00 4 kanapki 67 7,5 100 ser biały chudy 5 20 21:30:00 Białko na sen 25 RAZEM 445,1 175,1 Zapotrzebowanie 86kg 516 189,2 dla uzupełnienia czasem mleko (szklanka - 10g białka) A skąd węgle? brakujące? Ile może być w zupie? typu pomidorowa rosoł - nie wliczając makaronu, a ile w krupniku? Nie jest najgorzej?

[...] mysle ze wysokobialkowa. I tera pytania: 1.Czy mam robic przerwe pomiedzy tymi cyklami czy odrazu wycinke? 2.Nieznalazlem opisu diety wysokobialkowej prosze o rozklad : ile T,B,WW na kg ciala , i ile kcal na minus ? (bardzo latwo sie zalewam robiac mase do mojego zapotrzebowania dodalem 500+ i troche mnie zalalo teraz zmniejszylem i mam [...]

[...] drugi raz... i tak zawsze kiedy tylko będziesz tego mocno chciał!" Wniosek z tego taki, że jak chcemy coś mocno osiągnąć to musimy wkładać w naszą pracę tyle energii ile się tylko da. Czasem trzeba dać z siebie dwa razy więcej niż inni - by osiągnąć cel. I to nie tylko na siłowni, ale także w pracy czy w życiu osobistym. To by było na [...]

Mam prośbę o rozpiskę treningu. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1200m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: Zalezy mi na na rozbudowaniu miesni , a takze na porawieniu wygladu mojej sylwetki 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? [...]

[...] w podporze tyłem,przysiady, żurawia, odinowe dipsy, ćwiczenie na łydki, nawijanie ciężarka na sznurek i macham hantlem dwie serie po 20 razy. Moje pytane polega na tym ile powtórzeń robić i ewentualnie ile serii. Dodam jeszcze że od następnego tygodnia będę biegał 30 min dziennie. Jak ktoś uważa że mój trening jest za ciężki to niech [...]

Witam niewiedziałem gdzie walnąc ten temacik więc tu go wcisnełem (najwyzej Pan admin łaskawie przeniesie temat ) Ciekawi mnie ile zarabiają kulturyści ? Przeczytałem w jednym artykule ,że tylko można dostać puchar lub medal ... a co z pieniędzmi ? Ile oni zarabiają ? Czytałem też ,że Coleman za Mr. Olympia dostał około 1mln dolarów czy tam [...]

[...] po 30-45 minut? Jedyny sprzęt z jakiego mogę korzystać to drążek, raczej nie będę chodził na siłownie. Pozdrawiam Monkej :). PS: Ćwiczyłem przez 2 miesiące ale niestety z przyczyn prywatnych zrobilem sobie przerwę (marzec-kwiecień), lecz później ćwiczyłem mniej ale coś robilem lecz rzadziej. Zmieniony przez - monkej w dniu 2014-09-05 20:35:42

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180kg -martwy ciąg: 290kg -przysiad: 255kg Witam, Pierwsze podejście do t3 mam kilka pytań. Czy wrzucać odrazu 50mcg (t3 tiromel) rano na czczo bez podbijania dawek do skutku? Za ile zrobić badanie tarczycy i jakie dokładnie? Myślę żeby trzymać górą granicę normy?