Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
159
Witam(ponawiam temat) mam takie pytanie jak trenować siłe uderznia? tzn. dokładniej jakie ćwiczenia wykonywac i ile seri ile powtórzen żeby były najelpsze efekty, i jakiego sprzętu do tego używać, jakie obciąrzenia.Chiałbym wytrenic jeszcze mocniejsze uderzenie przy czym nie stracic tak bardzo szybkosci, trenuje mma.
Dane:
wiek- 14 lat
wzrost- 177cm
waga-73
aktywanośc- bardzo duża 6 rano bieganie, 5 razy w tyg treningi
dieta- no staram sie nie jeść fast foodow, więcej jem białka, dużo owoców i warzyw.
Zmieniony przez - Chyzwar w dniu 2010-03-24 12:32:20
Zmieniony przez - Chyzwar w dniu 2010-03-24 12:33:06
Zmieniony przez - Chyzwar w dniu 2010-03-24 12:42:41
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
159
zauważyłes że jest tam sporo wypowiedzi ze nie są to dokońca ćwicznia na zwiększenie siły ciosu?.A ja chicałbym wiedziec jakie ćwiczenia, ile powtórzen seri itp. robić żeby były dobre efekty..
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
159
użylem wyszukiwarki szukałem nie znalazłem tego o co mi chodizło ; ] dzięki że dałes, czytałem to ale nadal wolał bym żeby było jasne jakie cwicznia czym itp..prosze o pomoc
Jak skończysz - przeczytaj jeszcze raz. Rób tak do skutku. Jeżeli to nic nie da to znaczy że nikt tu nie jest w stanie Ci pomóc!!!
Idź też na sale potrenować troszkę (ma to dosyć spore znaczenie - wierz mi że paru zawodników w histori sportu miało mocny cios a nie nauczyli sie tego z internetu)
NAJWAŻNIEJSZE: Jutro koniecznie też załóż taki temat!!!
To wspaniały trening który może nie zwiekszy siły twojego ciosu ale zbliża cię z każdą chwilą do bana który uwolni nas od czytania wkólko tego samego.
Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów-S.Lem
Ale nie można im o tym mówić - szczególnie na SFD :)
Szacuny
870
Napisanych postów
3421
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30614
zawsze jak widzę taki temat wydaje mi sie ze piszacy to amator kwasnych jablek który nigdy nic nie trenowal i myśli ze jak będzie maial sile uderzenie to bedzie koziakiem na calej wsi...
no offence
myle sie?
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
804
ćwiczę krócej(MT wcześnije dobrą chwile Boks) od koleżki co założył temat ale co do siły ciosu to liczy się masa zawodnika, poprawnosc wyknania ruchu, itp. Nie da się niestety jednym ćwiczeniem tego zrobić.
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
159
@Baaz78 - mylisz sie ;]
@kojo6- po 1 nie jestem twoja koleżnaką, moge byc co najwyzej kolega :*, nie chodziło mi o jedno cwiczenie <naucz sie czytac ;*>
@topic/
Close, znalazłem...