Chyzwar

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

159

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.05.2010 (23:21)

Data rejestracji 02.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Jak trenić siłę uderzenia witam(ponawiam temat) mam takie pytanie jak trenować siłe uderznia? tzn. dokładniej jakie ćwiczenia wykonywac i ile seri ile powtórzen żeby były najelpsze efekty, i jakiego sprzętu do tego używać, jakie obciąrzenia.chiałbym wytrenic jeszcze	12	2010-03-24 12:31
Trening w domu	Trening rano witam wszyskich, mam pytanie ;] otuż zacząlem od około 1,5 miesica trenować mma, treningi z rególy 5 razy w tygodniu( nie chodze do żadnego klubu) indywidualnie z kolegami z rególy. i mam do was takie pytanie otórz chciałbym przed szkołą	3	2010-03-14 17:23
Trening w domu	Co sądzicie o tych treningach witam jeszcze raz mam tu dla was pytanko ostatnio "na" internecie znalazłem trening "300 spratan" czy ktoś już go wykonywał?, jakie efekty? czy po nim obciąże kręgosłup i już niebede rósł?, oprócz tego zauważyłem równiez trening 100pompek.pl co wy o	1	2010-02-03 12:56
Trening w domu	Trening domowy(początkujący) witam wszyskich chciałbym zacząć trening domowy (pompki, brzuszki itp.) tylko nie wiem zabardzo z jakich treningów skorzystać żeby były dobre efekty ;](chciałbym żeby był to trening najelpiej na wzrost siły oraz wytrzymałości) oto moje dane: 15	1	2010-02-02 22:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Gołota wróci i to nie na jedną walkę!	2010-04-07 15:47
Sztuki Walki	Jak trenić siłę uderzenia	2010-04-01 01:48
Sztuki Walki	Jak trenić siłę uderzenia	2010-03-24 14:12
Sztuki Walki	Jak trenić siłę uderzenia	2010-03-24 13:15
Scena MMA i K-1	bandaże bokserskie??	2010-03-15 18:39
Scena MMA i K-1	Praca nóg w MMA	2010-03-15 18:36
Scena MMA i K-1	PROSZE O RADE!!!	2010-03-15 18:31
Trening w domu	Pomoc ćwiczenia	2010-03-15 18:28
Trening w domu	Trening rano	2010-03-15 18:24
Inne dyscypliny	backflip problem	2010-03-01 18:20
Trening w domu	Szybka klatka	2010-02-04 16:58
Inne dyscypliny	backflip problem	2010-02-03 13:45
Inne dyscypliny	Parkour	2010-02-03 13:40