SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak poprawić szybkość i siłę uderzenia

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 25560

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak mam poprawić siłę i szybkość ciosu???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1407 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13999
a trenujesz cos?
do szybkosc oraz sile wyrabia sie m.in. na tzw. stacjach na treningach, czyli worki, skanaki, brzuski, biegi bokserskie i walki z cieniem z obciaznikami w dloniach i tak dalej.

* tomat *
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jakryc ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 13874 Wiek -5289 dzień Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 158206
to też, ale generalnie szybkość zwiększasz wtedy, gdy nie myslisz o tym co robisz, tzn. gdy masz już tak dobrą technikę, że nie musisz sie zastanawiać, czy dobrze ją wykonujesz.

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 526 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2180
Z tym workiem wlasnie jest problem. Zaczynam cwiczyc kickboxing i na treningach mam cwiczenie z jak najszybszym nawalaniem w materac (ale w sumie ta sama zasada co w ciezki worek). I wtedy pojawia mi sie problem, bo tak siekajac bardzo trudno mi zachowac dobra pozycje, czyli rece mi lataja jak chca a o nogach i tulowiu juz nie mam jak myslec :) Jak mozna sobie z tym poradzic, zeby jednoczesnie cwiczyc szybkosc i nie zostawiac z tylu przyzwyczajenia do dobrej pozycji?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1341 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43847
na poczatku uderzaj dobrze tchnicznie nawet jeśli miałbyś to robić wolniej...póxniej gdy już nauczysz sie dobrze uderzać zwiększysz szybkości wyprowadzania ciosów

Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 29 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 417
Pewnie twoj problem polega rowniez na odpowiednim poruszaniu sie na nogach.
Jak kolega wyzej juz wspomnial, bardzo dobrym treningiem bedzie skakanka.Staraj sie skakac nogi naprzemian doslownie dotykajac palcami ziemi i od razu zmiana nogi.Jak wiesz jak to juz masz 30% z glowy bo wystarczy lustro i szlifujesz tylko.Jak nie wiesz to zapytaj kogos in real zeby Ci pokazal do czego masz dazyc albo chyba w "Rockym" tak skakal S.S. :)
No i szybkosc tez trenuje sie poprzez prace skretowa.Moim zdaniem to podstawa przy wyprowadzaniu ciosu.Ale nie taki skret ze sam tulow i barki tylko porzadny skret od stopy (bark w linii rownej z biodrem) z kolanem i az po bark.
Wtedy z reka uniesiona na wysokosc barku (lokiec) z katem 90 stopni miedzy bicem a przedramieniem wykonujesz skrety... gdy juz je zalapiesz to puzniej bedziesz z duza dynamika i sila uderzal nawe takie kombinacje jak hak na korpus i od razu sierp (ta sama reka).
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 526 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2180
Oststnio widze poprawe. Jedno mozna powiedziec : trening czyni mistrza :) Musze tez przyznac role zajec z trenerem. Ostatnio na cwiczeniach prawie sie wywalilem jak z nim "walczylem". Bardzo dobrze, ze stawia nas w takich trudnych do wyprowadzenia sytuacjach. Przeciwnik nie bedzie szedl na reke, wsystko trza opanowac.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakis kurs uderzania?

Następny temat

"trening i metoda walki" - urquidez

nutloveb