ile

trenuje kolarstwo (mozna powiedzec ze wyczynowo)! mam okazje kupi teść prolongatum. tylko nie wiem czy w moim sporcie to działa? nie wim jak to brać, ile i jak długo? jestem totalnym amatorem jesli chodzi o takie sprawy. więc prosze o rady!!!!!1

Sorki może taki temat był, ale jest ich bardzo dużo i nie chciało mi się szukać. A więc czy wystarczy robić same brzuszki proste 2* 65 dziennie aby było wydać efekty?? A i ile trzeba by było je robić miesięcy??

Mam takie pytanie... Czy dałoby się jakoś pociąć na : Gryf prosty, ławeczka, gryf łamany i 2 hantle ?????? Jak tak to jeszcze 2 pytania: 1.Ile razy w tygodniu ćwiczyć daną grupę mięśni?? 2.Ćwiczyć małymi ciężarami i szybko nimi machać? czy jak??

Witam. Kupiłem przedtreningówke Treca NitroBolon i kreatyne Storma Universala. Mam pytanie jak dawkować te obie rzeczy razem. Czy przed treningiem jeść to i to, jak tak to ile. Czy może Nitrobolon przed treningiem a Storma po, i wtedy też jakie ilości. Czy w dzień bez treningu też mam jeść nitrobolon? Z góry dzięki za odpowiedz.

Mam pytanko, a mianowicie, ile gram Mass XXL mniej wiecej -/+ ma pełna miarka z Olimpa, wie ktos moze? Mi sie wydaje, ze w granicach 20 gram, ale nie jestem pewien, moze ktos z was to sprawdzał? Z góry wielkie dzieki

witam zakupilem kretke i do tego tauryne hitec, ale jest problem ile taurynby do kretki brac na forum przewazaja opinie ze 1 gram do 5 kretki, tyle ze kapsy hiteca kazdy ma 840mg tauryny. Lepiej do porcji kreatyny brac 1 czy 2 kapsy tauryny? dziei za pomoc

Jestem tu calkiem nowy i chcial bym sie zapytac jak cwiczyc aby wyrobic sobie biceps a ze mam uraz oka to nie wolno mi duzo dzwigac i mam pytanie jakie obciazenie sztangi wystarczy i ile powtórzen aby wyrobic sobie ladna zezbe pozdrawiam

siemka, wiem ze bialko kazeinowe o ile dobrze kiedys wyczytalem jest najlepsze przed snem , chcialem sie zapytac jaka odzywke bialkowa byscie zaproponowali do cyklu.

Sam go sobie ulozylem(no z pomoca forumowiczow dodalem enana).Bije co 5 dni dece 200 mg ,enana co 5 dni rowniez ,metke 1-4 30 mg dziennie.Co o tym sadzicie ???ILe powinno sie taki cykl ciagnac???Wiek 22 lata,waga 83 kg,1 cykl

Witam. Dziś zamierzam zrobić 1 strzał :) mam pytanko...co ile najlepiej bić i jaką dawkę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56088394017d45799cb5f539c34d7a68.jpg

Witam Wszedlem obecnie na mase 3100 kcal, dopadla mnie kontuzja szyi , wiec musze odpuscic tydzien treningi. Ile najlepiej bylo by obciac kalori zeby sie nie zalac ? Przy treningu 5 x tyg + praca zapotrzebowanie zerowe wychodzilo w granicach 2850 kcal. Wiek 38, 182/72.5

Ktos wie ile moze ważyc taka sztabka? Np na maszynie gdzie ściaga sie drazek do klatki

Witam!!! mam 15 lat 187cm wzrostu i trenuje dwa miesiące splitem ,teraz zmieniłem trening na FBW trenuje 3 dni w tygodniu i mam np 3serie i niewiem ile dać powtórzeń moim celem jest masa -rzeźba siła w mniejszym stopniu!! I prosze o podanie mi ilosci powtórzeń jaką mam wykonywać??

Mam trzynaście lat i chcę się dowiedzieć jak powinienem trenować biegi długo dystansowe.Nie wiem też ile czasu mam poświęcić na trening. Oraz jak dystans powinienem pokonać aby poprawić swój czas na 1000 metrów?

chce schudnąc waże około 56 kg i mam ze 158 wzrostu mam czas do końca wakacji ! żeby nie gotować czy coś ? ! czy jak bede jadła sniadanie i obiad i potem jakiś owoc i nic więcej i nie później niz do 18 to schudne ? jak tak to około ile ? !

cześć wszystkim!!!Nie wie ktoś ile gramów ma miarka dołączona do białka system protein 80 z olimpu???Za odpowiedz z gory dziekuje,pozdrawiam,nara!!! soczek

ćwiczę na siłowni 2 lata.Obecnie ważę 95kg i chciałbym jeszcze przytyć parę kilo.Co mi poradzicie do wzięcia, aby miało małe skutki uboczne ? I ile by to mogło kosztować? Bo od pewnego czasu moja waga stoi w miejscu!!Proszę pomużcie!!!!

jak wyżej mam troche tego i chcę efektywnie spożytkować potencjał tych supli(piracetam i aniracetam) ile dziennie powinienem braćw gramach? pozdrawiam

Ile dni po antybiotyku nie mozna jeszcze pic??. Dzis rano wziąłem ostatnia tabletke to jutro wieczorem bede mógł śmiało browar ciągnać czy raczej na dobre mi to nie wyjdzie ? Zmieniony przez - Yqh w dniu 2010-06-24 15:50:13

Ostatnio usłyszałem że nadmierne ilości drobiu mogą prowadzić do poważnych chorób?? Czy to prawda?? Jeśli tak to ile można jeść fileta tygodniowo. Aktualnie Od 2 tygdoni jem dziennie około 300g fileta z kurczaka czy taka dawka może być niezdrowa ???