Ile trwa regeneracja miesni przedramion, jak czesto mozna je cwiczyc i jak intensywnie? I ma ktos rozpiske jak je cwiczyc optymalnie zeby rosly duze i zdrowe??
[...] temu zacząłem treningi. W tym problem ze nie miałem o tym zadnego pojecia wiec trenowałem codziennie bez regenaracji i tak jakis 1 miesiąc. Doszedłem do wniosku ze cos jest nie tak i dowiedziałem sie ze jest to przetrenowanie. Miesnie cały czas mnie bolały i byłem zmeczony. I chce sie zapytac ile musze odpoczywac po takim przetrenowaniu??
[...] powolny i mało wytrzymały wogóle słaba kondycha:/ wiec postanowiłem biegac tylko niewiem czy najlepiej codziennie,w dni treningowe czy lepiej nietreningowe? boje sie ze mi siła spadnie(bo na niej mi najbardziej zalezy) i niewiem ile najlepiej minut/godz wystarczy?no i lepiej rano czy wieczorem?.Prosze o rady wiek 16 wzrost ok 180cm i waga 80kg
Witam.Właśnie porównuje profesjonalne bramy (z przeznaczeniem na siłownie) kilku firm które mnie interesują i mam jedno pytanie.Ile waży brama Keltona?Na oficjalnej stronie podana jest waga 100kg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/208
[...] ale kalkulator zaokrągla do góry punkty? Czyli przy tym Anabolicu Amino za 44 zl bedzie 9 punktow, czy 8? Bo spradzalem na innym produkcie co brakwoalo złotówki do danego progu i zaokraglilo do gory. Pytam dla pewnosci ;) 2. ile punktow jest warte opakowanie Olimp BCAA 150 Mega Caps - 5 901330 002618 dziekuje za odpowiedz z gory i pozdrawiam
witam panowie ile mógłby kosztowac taki tatuaz http://www.inkedcelebrity.com/miguelcotto2.jpg ? o taki rozmiarach i mijscu jak na zdjeciu? oczywiscie chodzi mi o dobra jakosc i bezpieczenstwo;) bo to wkoncu na całe zycie
Witam. Szczerze i głupio się przyznam że nic nie wiem o dobrym, odżywianiu i na forum jestem nowy. Moje pytanie oraz prośba jest następująca. Co jeść ile jeść i co jeść . Prosiłbym o dietę bardzo przydatną gdyż nie chce brać żadnej chemii. Musze przytyć z 10-15kg gdyż chce zacząć treningi na siłowni. Wiek: 15 Lat Wzrost: 175-180 Waga: 60 kg. [...]
[...] cykl na etanie. Z tego co wyczytałem na koksach ma sie wiekszy apetyt i trzeba dostarczyć więcej pozywienia. Boje sie jednak zeby sie nie zalac, mam skłonności do brzuch(narazie udalo mi sie go spalić, ale nie chce powrotu). Czy ktos moze doradzic ile czego powinienem jeść. Nigdzie nie mogę znaleść konkretnej informacji. Dodam ze waże 82 kg
Witam! Jestem dłuższy czas na redukcji lchf - mozolnie to idzie, ale kierunek dobry i efekty są. Tak mi wpadło ostatni do głowy żeby np. 5 dni jeść tylko same warzywa (ile chce) celem odkwaszenia organizmu i przeszlamowania jelit. No i ciekawość też czy spadnie jakoś znacznie waga lub obwody przez ten czas. Co o tym sądzicie? warto kilka razy w [...]
Jakie białko waszym zdaniem jest najlepsze i ile ono mniejwiecej kosztuje interesuje mnie porcjia na 1 miech i czy coś jescze do białka Cene nie gra roli Chce nabrać na masie Ewier HOMO SAPIENS
Witam, chcemy z żoną w lipcu zajść w ciąże, obecnie jestem na cyklu (do końca) maja: BSN NO XPLODE + STORM, MHP DREN + białeczko. Moje pytanie: ile po cyklu będą się utrzymywać składniki zawarte ww. odżywkach w w organiźmie. Czy zażywane odżywki mogą mieć jakikolwiek wpły na dziecko? Proszę o poważne odp. Dzięki i pozdrawiam!
sprzedam 2 pary spodni do capoeiry , prosze skladac propozycje cen, bo sam jeszcze nie wiem za ile chce je sprzedac http://www.allegro.pl/show_item.php?item=51412840 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=51410940
[...] - Kreatyna Micronized+Dextrose , Tauryna , NitroProGen , Nitrobolon (tego nie jestem pewien czy to powinno być) , Bcaa , Multi Pac 36 , Glucosamine + MSM , L-Glutamine T6 , Max Carb (to wszystko mam z treca) i jeszcze z apteki Omega 3 , Zincas , Filomag B6. Co wy na to piszcie i możecie mi napisać co z czy ile i kiedy!!!Z góry wielkie dzięki!!!
Siema mam 2 problemy:)po pierwsze mam nie wiem ile powinna byc przerwa miedzy cyklami z MONO,jedni mówia ze 3 tyg jedni ze 5 tyg:) a po drugie bede brał w pierwszym cyklu mono i mam pytanie czy w drugim cyklu moge mono zmieszac z jakims stakiem np XP albo czyms innym mocnym :):):):)
Witam. Mam mały problem, bardzo proszę o pomoc. Mam 170cm i ważę tylko 54 kg;/, a więc bardzo mało. Kupiłem Gain Fast 4.5kg... i tu się zaczyna moje pytanie.. ile i w jakich dawkach brać, aby na mnie podziałało, tzn. abym przybrał na wadze. Brać tak jak pisze na opakowaniu? Wydaje mi sie, że to jest za duzo.. pozdrawiam i liczę na Wasze [...]
Jak naprawdę należy wykonywać to ćwiczenie, czy mam podnosić lekko barki (znaczy tyle ile dam radę), czuje wtedy napięcie ale nie zbyt mocne, czy też podnosić cały tułów, czuje wtedy "mocne" napięcie, lecz mam problemy z utrzymaniem równowagi w ćwiczeniach nr. 2 4 i 6. Proszę o poradę :) Pozdrawiam
siema Czy ktoś z was mierzył może ile miarka od Nitrobolon 2 pełna (równo) ma gram kreatyny mono 200 mesh. Bo to niby 5gr Nitrobolon ale nitro ma trochę inną "budowę" od mono. Więc jak ? Może ktoś to zrobić dla forum i zmierzyć bo ja nie mam wagi :P
witam, Mam w pokoju nie za wiele wolnego miejsca, a chciałbym kupić worek. Z przyczyn wiadomych nie chce żeby latał, nie znam się na ty totalnie więc ile powinien ważyć żeby po uderzeniu nie obijał mi ścian w pokoju ? Pozdrawiam
No więc mam kilka pytań związanych z ćwiczeniami brzucha w domu, bardzo proszę o rady =) 1. Jakie ćwiczenia robić w domu? posiadam tylko ławeczkę więc może jakiś kompromis ^^? 2. Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Jedni mi mówią codziennie rano a inni że co 2 dni więc? 3. Czy można robić np brzuch rano a potem bica + trica? Z góry dziękuję za wszystkie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chciałbym zmienić swoją sylwetkę z grubaska, na bardziej wysportowanego :) A ciężko mi jest schudnąć :/ -Mam 15 lat. -Mam 183 cm. -Ważę 100kg. Jaki plan treningowy do mnie pasuje, ile muszę schudnąć, żeby budować mięśnie ? Proszę o pomoc. Zmieniony przez - tomek99 w dniu 2014-10-14 20:49:57 Zmieniony przez - tomek99 w dniu 2014-10-14 20:52:28
