ile

Tłuszcze w naszej diecie są istotnym elementem utrzymania prawidłowego zdrowia. Bardzo ważne jest jednak to, ile i jakie tłuszcze spożywamy. Ilość tłuszczów w diecie uzależniona jest od rodzaju diety, jaki wybierzemy. W diecie low carb, w której bazujemy na tłuszczach, węglowodany stanowią od 30 do 150g w ciągu dnia. Białko standardowo 2 g/kg masy [...]

[...] móc przetrenować porządnie wszystkie partie w około 1h. Na dniach stworzę sobie plan FBW w dwóch wersjach bazujących na głównych bojach, ale chciałbym dopytać o zakres powtórzeń: jaki będzie najbardziej optymalny pod kątem budowy masy i siły? Czy warto na początku rotować zakresami? Co z ćwiczeniami akcesoryjnymi - ile serii, jakie zakresy?

[...] nie bój się dodawać ćwiczeń i serii akcesoryjnych na nieco wyższym etapie doświadczenia treningowego i zaawansowania. Nogi, plecy, klata, barki to takie partie że śmiało - o ile regenerujesz się z treningu i widzisz progres - możesz robić po 2 ćwiczenia na daną partię na jednej sesji treningowej. Generalnie jeśli Twoim jedynym wysiłkiem fizycznym [...]

A co do waszej rozmowy niewie któraś z pań ile moze kosztowac EMG prywatnie??

Witam Chciałbym zapytać jakie są koszty operacji, czy może jest ona refundowana przez fundusz zdrowia ? I ile potem wyniosą koszty atybiotyków etc

[...] na krioterapię... czy jest ktoś, kto miał przeprowadzoną tę krioterapię i czy ona pomogła w jakimś stopniu? Moja babcia najbardziej się boi że będzie się tłukła nie wiadomo ile czasu na rehabilitacje, które nie dadzą żadnych rezultatów. Ma 70 lat więc rozumiem, że dla niej spacer do sklepu bywa męczący. Bardzo proszę o jakiekolwiek informacje. [...]

[...] czy przy takich obawach jest sens robienia tego badania(duze koszty) jak i tak opisane tu przyklady pokazuja ze czasami przewodnictwo w nerwach jest zachowane mimo ucisku na nerw. u mnie zcn spowodowany jest prawdopodobnie pogrubieniem pochewek sciegien (wykazalo to usg). i czy moze ktos sie orientuje ile prywatnie kosztuje zabieg na jedna reke?

dziś mnie coś podkusiło żeby sprawdzić ile dam rade pociągnąć zaczałem od 100 -> 110 -> 115 -> 120 -> 125 -> 130 więcej niechciałem sądze, ze 140by poszło dodam, że robiłem to bez sprzętu tzn pas miałem tylko i był to moj pierwszy raz :p

DWA LATA TEMU PRZY WADZE 65KG W MC BRAŁEM 160KG TERAZ NIE WIEM ILE BIORE BO NIE ĆWICZE NA MAKSA SZKODA MI KRĘGOSŁUPA,WAŻE 72KG

Do Autora: hehe no i co ja jakies pol roku temu z pasem pociaglem 140 kg przy wadze 71-72 kg :] braklo obciazenia na piwnicznej silce teraz nie wiem ile bym wytargal, jeszcze jakbym probowal z pozycji "sumo" hehe dobra pozdro bez stresow :D

Ja mam 19 ciągne 165 i waże 68 kilo +/- 1kg (zależy ile zjem i wypije)

hahaha !! ciekawe ile z tych wszystkich wyników jest prawdziwych ?? bo skoro wiekszosćto potwierdza sie ze jestesmy czołwką swiatowa w ts !! *** i taki mały zarcik do killera 25 !! napisa na pasie zmień sobie z ketler na killer !! ( niezle sięzaprezentowałeś na amś w ts i jakoś biednie wyglądałeś przy Wandziku (hahaha żart) ) !!

ja mam 14 lat i 3 miesiace i ciagne 127,5kg i waze 64kg.sam jestes cienki!Napisz ile wstawales w wieku 14 lat?

o ile nie wiecej

a ze sie spytam... podnosisz sumo czy klasykiem ? i ps. do znawców w jakiej odległości od siebie są telerze na gryfie olimpijskim ? chodzi mi na ile maksymalnie moge rozstawic nogi bo na siłce najdluzszy gryf mam 185cm

heh 16 lat 160 na 3 a 2.12.2006 okaze sie na ile mnie stac:D

[...] 16 Waga 76 Martwy 140, a właściwie już 150 podchodzi :D Jak myślicie mam szansę dojść za jakieś 2 lata (czyli na 18 urodziny) do 200kg, nie używając sprzętu do submaxów o ile do tego boju takie są (jakieś specjalne kostiumy jak w przysiadzie i wycisku)?? Narazie nie brałem jeszcze żadnych odżywek, o sterydach nie mam pojęcia, a ten wynik [...]

moze to trudno okreslic ale jak myslicie ile kg bym podniosl 1raz jezeli 100kg(bo tylko tyle mam na silce) podnosze 15 razy?

W wieku 14 lat przy masie 58kg wyciskałem 150 kg tez bez pasa teraz nie wiem ile wycisne bo nie mam wiecej na siłce;d;d

A ja nie wiem ile biorę, o! Max. to 80 kg, więcej nie biorę bo dbam o kręgosłup. No a poza tym robie MC dopiero od 6 tyg xD