[...] 5kg, otwarte bez ok 100g. (lub wymienię na inne). Wziąłem dwie porcje ale smak mi nie podchodzi, za słodkie jak dla mnie, nie lubie takich białek. smak truskawka, data 07.2012r. moze być allegro, co do ceny to czekam na rozsadne propozycje, ja jak znajde chwile to poszukam w necie po ile teraz takie bialko stoi i napisze jak ja to widze.
[...] cykl: 1-10 tyg: 400mg Deci; 2-8 tyg: vino tabsy 20mg na dzien; 2-10 tyg: tesc propionat około 80mg co drugi dzień. Co myślicie o takim połączeniu? I najważniejsze pytania: czy HCG jest konieczne na koniec?, jeśli tak to ile dni po ostatnim strzale i jakim (teścia czy deci?), oraz kiedy zacząć clomid? Clomidu mysle tak około 30 tabsów.
Siemak mam pytanko ile bierze dietetyk badz kulturytka za rozpisanie diety w waszym mieści? U mnie koles w białymstoku bierze 50 dych za rozpiske indywidualnej diety zajmie mu to 2 dni mowi że 5 kg masy miesniowej nabiore w 4 tygdnie ( 200 zł na ozywki+ koszty diety) skończył jakąs dobra dietetyczną szkołe, duże doświadczenie, dobrze wygląda i [...]
No więc ustawiłem sobie HST i chcę teraz dostosować do tego pływanie, tylko kilka pytań: - lepiej pływać w dni nietreningowe, czy treningowe? - o ile powinienem zwiększyć wartości odżywcze? - jakieś suple? carbo etc.? - czy sauna np. raz w tygodniu byłaby mile widziana? Priorytetem jest siłka, ale że ostatnio załapałem się na treningi dla [...]
Otrzymalem kilka dni temu wspomnianeg w tytule gainera jednak bez miarki i musze uzywac lyzki stolowej. z tad moje pytanie ile lyzek stolowych da jedna porcje czyli 70 gram tego gainera? Obecnie stosuje sypiac 5 lyzek ale chce sie upewnic.... z gory dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczyć dwa razy w tygodniu także z hantlami, kolega w temacie do którego dałem link polecił mi po dwa fajne ćwiczenia na barki, biceps i triceps, jednak nie wiem jak mam to ćwiczyć tzn po ile powtórzeń w każdej serii, potrzebuję czegoś na wzór takiej rozpiski jak np tak która dotyczy pompek http://www.100pompek.pl/ Bardzo was proszę o pomoc.
[...] o tych dwoch http://allegro.pl/lawka-treningowa-masiv-110-pod-300kg-mega-silownia-i3779038871.html http://allegro.pl/lawka-masiv-65-super-mocna-twoja-silownia-i3772022985.html Obie wyglądaja na wytrzymale ,druga interesuje mnie bardziej gdyz posiada porecz do pompek patrzac na zdjecia o ile to nie fake prezetuje sie to ciekawe co o tym sadzicie?
[...] Budowe mam raczej zwarta. Chodze na silownie 2 razy w tygodniu. Cwicze ok. 1,2 h. - przy czym biegam ok. 30 min i chodze na steperze ok. 10-20 min. Reszta to cwiczenia na maszynach i na macie. Prace mam siedząca (przy komputerze). Nie mam pojecia ile bialka dziennie powinnam spozywac... Bede wdzieczna za odpowiedz. Pozdrawiam Aleksandra M.
Ćwiczyłem niecały rok po czym zrobiłem sobie przerwę 9 miesięczną :P Ćwiczę od 11 września... Aktualnie stosuję Beta Alanine oraz Kreatynę, dieta dobra, różnorodna. I teraz pytanie do was moi drodzy, jakie jeszcze (o ile takowe istnieją) polecacie suplementy na wzrost masy mięśniowej? Pozdrawiam.
[...] Jeżeli robie sobie np. 15 powtórzeń 2 serie to jaka ma być przerwa pomiędzy seriami, tak samo w 10, 5 powtóreniach czy taka sama przerwa czy inna? i jeszcze jaka ma być przerwa pomiędzy przejściem na inne ćwiczenie, np. trenuje wyciskanie na poziomej 2 serie zrobiłem i teraz chcę przejśc do martwego ciągu to ile czasu odpocząć? Pozdrawiam Morfyn
Czy ktoś z was ma ubezpieczony rower tj od kradzieży ?? Jeśli tak to gdzie ubezpieczał, ile go to kosztowało, jak to wszystko wygląda ?? A może wiecie w której firmie jest możliwość ubezpieczenia , bo napewno nie w każdej... no chyba że wraz z wejście do unii pewne rzeczy się pozmieniały
Czesc jakis rok temu od wójka który wyjeżdżał do stanów dostalem za darmo kreatyne firym hi-tec jest tam okolo 250g. wlasnie zacząłem ćwiczyc na siliwoni. I juz wziąłem pierwszą dawke. Ale się zastanawiam nad zmienieniem kreatyny na inną firme troche poczytalem i wyczytalem ze niektórych firm niby lepiej sie wchłania itp. Ile jest w tym prawdy? [...]
[...] trimbusem trimbus podniesie produkcje testosteronu i teoretycznie wruci do normy i wszycy bd happy a moze jestem w bledzie jak tak to mowcie co o tym sądzice i gdzie moznaa dostac clom czy mozna kupic go w aptece bez recepty jak tak to ile kosztuje i mam jeszcze 1 pytanie czy 1 paczka nova za 40 zl starcza tylko na jeden odblok czy na wiecej ??
Witam przygotowuje sie do cyklu na omnadrenie mam cztery opakowania, dawki jakie planuje na początek to 1 ampułka co 5 dni, później po czterech tygodniach myśle wjechać na 1,5 ampułki co 5 dni Jaki odblok do takiej ilości omki Ile hcg i clomidu i w jakim okresie zacząć stosować dodam ze mój staż na siłowni to około dwóch lat wiek 25 lat [...]
[...] a mianowicie wznoszenia lydek!!!! prosze niech mi kros wytlumaczy, ale powli jak to siem robi no wiem ze jakas ksiazke albo cos, ale ja tego nie umiem dobrze, prosze duuuzo sogow czeka!!!!!!!!!!!!!!!!!! pozdrawiam, aha i jeszcze jedno ktory program lepszy SD czy Sd III?????!!!!! jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt
[...] 100tab clen LK, o Sobie: wiek:23,staż: 3lata, waga:87kg wzrost:177cm cel:sucha masa bic:41 klata:112cm, dieta: jest, stan zdrowia: ok, bedzie to 3 cykl: 1 meta+test 2008, 2 test+deca 2009. Z gory dzieki za pomoc i jeszcze ile odblokowania gdzies bedzie trzeba i czy clom z hcg wystarczy? Zmieniony przez - THC_GANG w dniu 2010-11-17 13:57:31
Cześć, prośba o pomoc w podaniu najbardziej efektywnego dawkowania BCAA i kreatyny, jak by ktoś mógł mi to dokładnie rozpisać ile, kiedy :-) - BCAA activlab xtra 800g - - ACTIVLAB CREATINE POWDER 500G - - OSTROVIT MICELLAR CASEIN 700G - Proszę o rozpisanie jak dawkować proszki przy bieganiu, basenie, siłowni, rowerze Czy można mieszać bcaa z [...]
Siemka, macie dane ile kcal ma udko z kaczki ze skórą w 100g (bez kości). Znalazłem info, że w 100 gramach jest 217kcalB:26,8 gT:11,4 gW:0 g. Jednak ilość białka wydaje mi się trochę za duża (więcej niż w kurczaku), a samo kaloryczność też jest chyba zawyżona.
[...] tuz po skonczonym treningu jeszcze na siłowni wypijam Izolat białka z 200ml mleka oraz jabłko to w celu natychmiastowgo zantykatabolizowania. I teraz moje pytanie, ile odstepu czasowego powinno byc miedzy tym posiłkiem bezposrednio po treningu a posiłkiem po treningowym w domu (100g ryżu białego + 150g cyca) (przezd treningiem jem [...]
[...] maly problem mianowicie mialem wypadek w pracy, wybity bark jeszcze przed pelnym zarejestrowaniem niemam co liczyc na odszkodowanie z zusu ale szef uznal ze cos mi sie nalezy i sam chce mi zaplacic, kazal mi tylko podac kwote nad ktora on sie zastanowi . Moje pytanie : ile dostal bym z zusu za taki wypadek lub czy ktos mial podobne w pracy ?
