ile

[...] ponieważ chciałbym poprawić swoją kondycję bo chciałbym spełnić moje marzenie a mianowicie zostać żołnierzem zawodowym a tam to trzeba mieć kondycję i sprawność fizyczną ponad normę.Moje pytania są następujące: -Co ile dni biegać ten dystans? -W jakim tempie biegać? -Kiedy zwiększyć dystans? Zmieniony przez - LoOrD2010 w dniu 2010-02-25 00:19:11

kiedy zakładać opaski magnetyczne, czy nosić je stale do ustania bólu, jeśli nie to ile godzin w ciągu doby i przez jaki okres czasu. czy magnesy zastosowane w opaskach magnetycznych mogą ulec rozładowaniu, jeśli tak to czego w życiu unikać

ile takie mleko moze miec bialka i wegli i czy czlowiek tez moze to jesc ? tutaj link do aukcji

Witam ;) Zaczynam cwiczyc na silowni po dosc dlugiej przerwie ok 6 miesiecy.Postanowilem wrócic na silownie. Z tej racji chcialbym prosic o ocene mojego planu FBW 15-10-5 1 zestaw -przysiad -wioslowanie sztanga -WL -wyciskanie zolnierkie -uginanie sztangi -pompki odwrotne +cos na brzuch i lydki Pon: 3x15 Sr: 4x10 Pia: 5x5 Z gory dziekuje za [...]

[...] 17 – 25 Cypio 50mg 2 razy w tygodniu 19 – 20 Clen (max 140) 21 – 22 OxyElitePro 23 – 24 Clen (max 140) 25 – 26 OxyElitePro 26 – 33 Cypio 350mg e5d 27 – 35 Metanabol 30mg ED Teraz chcę pociągnąć dalej aż do września 2016. Celem jest sucha masa i rzeźba. Prosze o podpowiedzi i sugestie jakie środki użyc ile i jak jako dodatek do diety.

tak sobie przeglądałem własnie tabele wartości odrzywczych no i to co w temacie ma sporo tego białeczka.... tylko qrczaki bóbu nigdy nie jadłem, no a fasoli poza po bretońsku i fasolówką też nie ... macie może jakieś przepisy aby przyrządzić coś z ww. kwestii ??? i ile kosztuje ten bób ????

[...] Dextroza : Olimp dextro juice (30g do każdej porcji KA) Kre-alkalyn : OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120szt (rano 1 caps, przed treningiem 2caps) białko : nie wiem ile procent w każdym razie dobrze mi wchodzi(zero zakwasów po cięższym treningu) Będzie to mój 1 cykl kreatynowy. Może coś dodac do tego? Myślałem nad Glutaminą ale to juz za [...]

witam czytalem posty na temat tego treningu ale mam pre pytan: 1) po ile cwiczeń wybierac na dana grupe 2-3 po 2 serie? np. na klatke plaska,skos,rozpietki ? 2) przy takim treningu czy mozna robic na lydki po 4 serie 2x tydzien ? 3) przedramiona robic na 1 i ostatnim treningu w tyg? 4) co z aerobami ? w dni wolne czy dac na luz przy [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:95 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:115 UDO: TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3cykle 1:meta 2:deca+omka 3:deca+testoteron+wino tab. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Witam. Kilka osób już wcześniej poprawiło mi plan i chciałbym aby teraz też ktoś mi konkretnie doradził a chodzi o mięśnie brzucha. Oto mój plan: 1. 5 serii po 20 powtórzeń unoszenie wyprostowanych nóg na drążku 2. 3 serie po 15 unoszenie kolan do klatki na drążku 3. 5 serii po 20 unoszenie nóg w pozycji leżącej 4. Unoszenie nóg w leżeniu płasko 4 [...]

[...] ,ale czy po odstawieniu tego suplementu są duże spadki ? to pytanie mnie zastanawia bo sam chcem go przetestować z cp + dodadki. :D prosił bym osoby które go już brały o wypowiedzenie się na ten temat . Najlepiej napiszcie jakie mieliscie przyrosty , ile miesięcy lub tygodni temu go odstawiliście i czy zaobserwowaliście jakieś spadki ?

[...] dołączyć do tego Boksowanie i kopanie w worek .?? jestem chudy nie chciał bym więc schudnąć przez to . Ewentualnie mogę wykupić jeszcze godzine siłowni w czwartek jak radzicie kiedy to robić i ile czasu ? Chodzi mi o szybkość ciosu , kondycje . Mogę też jak to jest konieczne pić np przed tym garniera czy coś . Czekam na odpowiedźi i pozdrawiam

Witam chciał bym abyście ocenili moją pracę o ile coś widać na tych zdjęciach, zdjęcia są opisane dzień i waga dodam iż oczywiście mam dietę a 2 dni temu zaczełem cykl CP + mono 6 Tygodniowy ćwiczę już od 6 miesięcy ( a od ok 3 miesięcy z Dietą) W Wakacje ważyłem 122kg a cel to 100 kg który może osiągne do Lipca. [...]

Witam. Mam 15 lat ćwiczę dopiero 1 miesiąc, nie umiem nabrać na masie. Jem tyle ile się da i to nic nie daje. Jestem osobą chudą która nie umie przybrać na masie. Informacje potrzebne do odpowiedzi są tutaj: Mam 15 lat Staż na siłowni 1 miesiąc Nie mam diety bo nie jestem w stanie jeść o określonych porach Mam 173 wzrostu Ważę 58kg Chce kupić [...]

[...] lat temu piłem gainery jestem bardzo szczupły nie ćwiczę gdyż nie mam kiedy ,całe tyg w delegacji .nie choruje na jakieś przewlekłe choroby oprob jaskry .jedzenie hmm mało jem ale staram się spożywać dużo mięsa jakieś warzywa czasem jogurty pitne ciężko powiedzieć ile to w sumie kcal .myślę że nie mam co tu więcej dodać, ktoś może doradzić?

[...] bo jak zaczallem szukac to okazalo sie, ze niektore kluby sie poprzenosily albo treningi sa w zupelnie innych dniach i godznach niz na stronach. Licze wiec na odpowiedzi od trenujacych. Gdzie, kiedy i za ile w krakowie mozna trenowac muay thai, no i jak bo za stary juz jestem na zawody itd. wiec wolalbym sekcje, ktora uczy raczej amatorow.

[...] diety ćwiczyłem bo ćwiczyłem ale teraz chciałbym to zmienić i mam kilka pytań dotyczących diety takiej dzięki której zrzucę kilka kilogramów. Do tego jaki trening wykonywać ile razy w tygodniu, i czy do tego jakaś suplementacja ? Aktualnie ważę 80 kg, wzrost 178, obwód w pasie 84cm. Podsumowując: -jaka dieta-czego omijać -jakie treningi [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45.5 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 230-300 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 100-120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 -4 tyg 9. CEL CYKLU: sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Czesc wam wszytkim! Mam pytanko: zakupilem 10 strzalow winstrolu depot i nie wiem ile razy w tygodniu brac. Dotychczas brale po 1 strzal w tygodniu, ale efekty nie sa zadowalajace. Zazwyczaj powracam do osiagniec z poprzednich cykli. A moze dorzucic jakis inny koks ? (z tym ze nie wezme na pewno omki bo po omie na oczy nie widze). Za odpowiedzi z [...]

[...] zostało po wakacjach. Chcę rozpocząć kurację z Nitrobolonem II i niewiem co dobrać do tego- sporo czytam na ten temat ale już sam niewiem czy dołożyć Nitroprogen, Xpanda czy coś jeszcze- a jeśli to to ile czego i jak dawkować. Na cykl jestem w stanie wydać 300pln Ważę 85kg Macie jakieś pomysły... czekam na porady ludzi zorientowanych w temacie.