ile

Ok, a ile razy w tygodniu mam jeść i zamiast czego?

Dobrze wiedzieć, to co Panowie mam jeszcze poprawić? Dodam ryby tylko nie wiem ile razy w tyg i zamiast czego.

[...] gdyż będzie on niepotrzebnie obciąża układ pokarmowy. Posiłek nie powinien również być bardzo tłusty, zwłaszcza odnosi się to do potraw smażonych w tłuszczu. To co, ile, i w jakim czasie przed treningiem możemy zjeść, by trenować efektywnie bez dolegliwości ze strony układu pokarmowego, jest w dużej mierze kwestią indywidualną. Są [...]

proponuje podejsc bejsbolem przymierzyc i ***nac w gruche! zobaczymy ile maszyna wystuka

ile kosztuje ten asparagin aktualnie tez biore kreatyne i chyba sie przyda

[...] 3-cykl był wypasiony siła poszła znacznie w kazdym cwiczeniu podnosze ok 5-7 kg wiecej(pierwszy cykl kretki z dieta),jestem zadowolony + massy tez przybyło 4-cykl ? zobaczymy napewno napisze po cyklu jak sie przyjoł ile poszło siły massy itp + dotego bede wcinał MEGA MASS 2000 WAIDERA + oczywiscie dieta (; zyczcie mi udanego cyklu (; dzieki

oczywiscie przed i po treningu heheh, a wlasnie przed treningiem czyli ile 30 minut???

Mozna, wten sposob na włąsnej skorze odczujesz 'wyzszosc' brania kreatyne przed i po treningu a ile przed- 30-60min

Damixxx:Mam pytanie ile cwiczysz>????? ja terz pare miechów temu sie na kredke napaliłem, ale mnie odwiedli Zaczne cykl jesienią jak wybije moja roczna rocznica od zaczęcia porządnego treningu. teraz w sumie mi wszystko spoko idzie i kredki narazie nie warto. Ide moze złapie sie za nowy rekord 88kg. Bo trzeba do wakacji conajmniej 90 wyciskac. [...]

mam za soba juz 4 cykle z kreatyny i z doswiadczenia mowie, ze nie ma roznicy kiedy, najlepiej przed treningiem poniewaz jest znacznie wygodniej, bo wstajac rano mozemy zjesc od razu posilek. Przed braniem kreatyny zalecalbym nawet z godzine przerwy od jedzenia, a po kreatynie mozna juz po 20-25min jesc ile wlezie;) efekt ten sam.

A ile brać najlepiej w fazie nasycenia?

[...] 20min po, a przed im wiecej tym lepiej //czy jest jakis konkretny sposob treningu na kretce czy nie ma to znaczenia co i w jakiej ilości ćwiczymy ?// na mase :] //ja biore zawsze około 15 minut przed treningiem i jest git. w dni nie treningowe - rano przed śniadaniem// 15 min to za mało //A ile brać najlepiej w fazie nasycenia?// 4xpo 5gr

a ile glukozy wsypywać do 1/2 szklanki, w które rozpuszcze kretke?

Tak pisze w instrukcji A ile powinno sie lać wg Ciebie?

ok a ile sypać glukozy?

mozesz zrobic, zlezy ile masz kreatyny jak conajmniej 500gr to rob z faza

Powiedzcie ile przed treningiem należy wziąść kretke aby sie wchłąneła . Czy z fazą nasycenia są lepsze efekty ??

[...] odczekac 3.Sportowcy nie palą .spoko,palic mozna 4.Jesli bierzesz krótko to lepiej przerwac,a jesli dłuzszy czas to najlepiej sie zaopatrzyc w wit.C i syropy,zrobic pare dni przerwy w cwiczeniach(dawkując kreatyne po 5g na czczo). Jesli czasem zdarzy ci sie zapomniec kreatyny to nic sie nie stanie,o ile nie bedziesz zapominał co 3 dni pozdro

1.znaczy żeby wypić 3 butelki obojętnie z czym, tak? 3.ja nie pale, tylko czasem może cygaro. 4.dawkuje raz na dzień ok 2,4g-3g(0,03g/kgmc), zależy ile sie nasypie, i właśnie nie wiem czy przerwać ćwiczenia bo mam taki treining że za każdym razem inne ciężary(hst). biore 3 tyg, więc jakbym przestał cwiczyć to brać jak w dzień nie treinnigowy? [...]

siema mam pytanie czy na 1 cykl kupowac 300g+dextro czy 500g+dextro kretki ile mi wystarczy.??( to mój 1 cykl )