ile moge otrzymac procent za pekniete kolano noga w gipsie miesioc czasu ile moze dac lekarz orzecznik z gory dziękuje za szybko odpowiedz jestem ubezpieczona w interisku jak długo będe musiała miec ten gips kiedy będe mogła pracowac na produkcji tak jak w3czesniej pozdrawiam i prosze o szybko odpowiedz
Witam! Mam 15 lat waga:76kg wzrost:178cm Chciałbym zacząć zmieniać to w Rzeźbę tak jak by xd Na siłownię mogę uczęszczać do 4 razy w tygodniu!Hmm zalezy mi na czasie więc Odżywkę jakąś możecie polecić? Proszę kogoś o ułożeniu planu dla mnie co mam jeść ile mam razy chodzić na siłkę Jaką odżywkę kupić i ile razy brać ? Tabletki? Z góry Dzięki :)
ema znawcy! kupilem bcaa i bialko serwatki z Treca. tylko slyszalem ze nie mozna tego razem lykac tj. naraz. musibyc jakas przerwa miedzy jednym a drugim. ile? 15 min? 30 min? ile? i czy serwatke sie lyka w kazdy dni? nawet nietreningowe? staram sie chodzic na silke 4 razy w tyg, czy brac raczej w dni treningowe, ale np. w wiekszych dawkach . z [...]
Cześć wszystkim, poniżej ankieta 1. WIEK: 32 2. WAGA: 96 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: ( nie ma przy sobie miarki, wpisuję to co pamiętam z ostatnich pomiarów, mogą być lekko zakłamane) -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata przerwa na sztuki walki teraz kolejne 2 lata / łącznie 4 lata 6. DIETA: [...]
[...] GDZIE TRACIMY ENERGIE???A wiec jesli ktos zadaje sobie keidys takie pytanie gdzie tracimy energie,gzdie sie spala kalorie..itp To odp na jego pytanie znajdzie tu;)Posnnowilem zalozyc ten temat gdyz duzo osob zastanawia sie pyta i mowi: jem i jem i dlaczego nic nie tyje!?!..A wiec jest to min swobodowane(pomijajac co sie jetrzeba oczywiscie [...]
[...] chciłbym aby ktoś pomógł mi rozspisać jak brać suplementy które "zakupiłem" otóż mam w tabletkach Wszystko Z Firmy Activlab BCAA GLUTAMINA + TAURYNA + WIT B6 BIAŁKO Z SERWATKA KURCZAK ITP CELL PUMP Orange 665 g Chcialbym aby ktos napisal konkretnie bo jak czytam to ile ludzi tyle opini ile czego rano po treningu itp itd z gory dziekuje wam ;)
[...] potem czyste mięcho Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wydaje mi się że bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : co drugi dzień, tyle czasu ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aminokwasy, bcaa dla osłony, białko do diety, witaminy, spalacz Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak [...]
Siema. Chciałbym was prosić o ułożenie mi paru efektywnych cwiczeń na brzuch , nie ważne ile czasu się je robi , czy ciężko czy nie , efekt ma być :) Prosze o ułożenie tego po kolei , robię także split 4 dniowy , co ile czasu robić brzuch , jak o jakich godzinach co do treningów ( w trakcie treningu , czy moze wieczorem ) Z góry dziekuję i [...]
Mam pytanie jak trenować mięśnie brzucha czyli ile serii, jakie przerwy między seriami, ile powtórzeń w jednej serii i jak często ćwiczyć np. czy codziennie? Na razie ćwicze na płaskim ale jak kupie ławkę czy coś będę musiał zmienić? Proszę o pomoc!
[...] Jakie sa wszystkie mozliwe parametry pradow elektrycznych, wlasnosci parametrow i pradow oraz symbole parametrow i pradow? Mam na mysli takie jak V, A, Hz i tym podobne - ile ich tak naprawde jest? Interesuja mnie tez te, ktore nie sa znane/potrzebne przecietnym uzytkownikom uzadzen domowych, nawet elektrykom i elektronikom. Chcialbym poznac [...]
witam mam glupi problem z treningiem interwalowym dzisiaj zrobilem tym treningiem bieganie czyli 30 s 50-60 max i 10 s 90-100 max i wlasnie jak wy sobie mierzycie czas jaki biegniecie bo jesli biegne max ile moge to trodno sie skupic na zegarku i sprawdzic ile czasu juz biegne mam nadzieje ze wiecie oco mi chodzi :p bo wlasnie przybieglem i [...]
Witam.. slsyzalem ze to nowosc.. moze mi ktos powiedzilec ile kosztuje opakowanie i ile tab..bo tylkow tab mnie interesuje..i jak najlepiej dawkowac.. itd..bo jestem zainteresowany tym produktem
[...] ze ja nie chce rezygnowac z treningów i jesć wiecej:/ Czy ktoras z dziewczyn miała podobnie? spozniał sie wam okres i czy byłyscie u ginekologa.czy moze poczekałyscie i ile czasu?. ja jak nie dostane do konca miesiaca okresu to pojde do lekarza..tylko znów sie boje jak mi jakies hormony przepisze i utyje:/ blehh juz mam obsesje. Pozdrawiam
ile wzrostu powinna mieć 14-latka?? Proszę o szybką odpowiedź. Ile wzrostu powinno się mieć mając 14 lat?? Tylko nie piszcie swojego wzrostu jeżeli macie 14 lat, TYLKO PRAWIDŁOWY WZROST !! No tak pytanie musi zawierać 200 znaków ;d. W takim razie nie czytajcie tego ;) ---> kfjhwekfjhreiogfhdlcpdsakg-
[...] podzielilibyście się swoimi przemyśleniami na temat diety VLCD? I miałbym też kilka pytań 1. Przy jakich kaloriach zazwyczaj byliście 2. Robić ładowanie? a jeżeli tak to co ile? 3. Ile mniej więcej fatu dałoby radę zgubić przez 6-8 tygodni tej oto diety, sumienne treningi siłowe, oraz micha w 100%. Pozdrawiam. Zmieniony przez - GymShark18 w dniu [...]
Witam chce robic te cwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=SRpPHlDUC0Y&feature=related tylko nie wiem ile serii i ile razy w tygodniu moze ktos pomoc? treningi mam 3 razy w tygodniu staz na silowni 2 lata Zmieniony przez - longer16 w dniu 2009-12-22 19:03:18
Witam od nowego roku chciał bym zacząć suplementację lecz nie wiem dokładnię czym i w jaki sposób Myślę o jakiejś kreatynie + dextro białku i węglach + jakies witaminki moze :) Co mi radzicię kupić i ile tego i ile by mnie to wyniosło ?? około od razu mówię że nie mam aż tak dużo kasy :) dzieki
Witam. Mam pytanie: Czy warto kupic whey gainera Olimpu? Czy 100-150g. dziennie tej odzywki wystarczyloby? Jak nie to ile nalezy zażywac i ile razy dziennie. Moze napisze pare słów o sobie. Otóz mierze 183 cm. i waze zaledwie 62 kg. Mam bardzo szybki metabolizm, im wiecej jem tym wiecej wydalam. Nie wiem co robic. Prosze o pomoc.
Siema chcialbym zrobic cykl na winie zeby dobrze sie przyciac bo waga mi schodzi ale miesnie sie nie uwypuklaja. Chce brac w tabsach ile mi polecicie mg + wiem ze wino zle oddzialowywuje na stawy a ja po acl jestem to co na stawy doradzicie? + co ile tabsy brac
ile trzeba dni ciwiczyci w tygodni i po ile czasu iudlvh uyhadfu huyjvuhf uyygvbDY uygbuD yugwE YTGgc d WDHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH 7U.;OYGIMK UGYGUHPOIUYTREWQPOIUYTREWQ LKJHGFD LKJHGFDS LKJHGFD LKJHGFD LKJHG FDOKJHG FLOKJH GLKJHG IKUJHGF IKJHGF KJHG LOKJHG PLOKJHGF P[OLKJHGFP[ OIKJUH ;PLKJHGOLK IJUH MJKM9566561 11 15OF KIJ5F6IKF6O GF IUJ 1 51 [...]
