Ile powinienem pic płynów na dobe by mi zdrowo organizm funkcjonował oczywiście codziennie wieczorkami sobię troszeczkę ćwicze tak z godzinkę czasu. z tego co sprawdzałem pije na dobe około 0,5 litra do 1,5 litra płynów zazwyczaj jako płyny pijam napoje gazowane typu tonic i cola powiedzcie czy to zdrowe i wogle ??? wody mineralnej [...]
Chodzi mi mianowicie c sadzicie o tym produkcie ?? Miedzy innymi jaki jest jego sklad ile bialka wegli tluszczy oraz z czego sie jeszcze sklada aminokwasy itp... chodzi mi takze o BV bialka zawarte w tej odzywce Zastanawialem sie nad kupnem bialka extensor ale olimp wychodzi tak samo cenowo a jednak to renomowana firma...wiec jakie bialko [...]
jak to jest z wysyłaniem z usa do polski mam znajomego i mógłby mi wysłac to co mu powiem.Powiedzmy zażyczyłbym sobie zestaw bsn nitrix cell mass no-xplode.jak to jest z paczka na granicy?nie zapłace nic dodatkowo?i ile około taka paczka moze kosztowac?
[...] można zlikwidować operacyjnie pytanie czy da się to zrobić w krakowie i czy trzeba z własnej kieszeni płacić czy może to jest w zakresie ubezpieczenia a jeśli z własnej kieszeni to ile to kosztuje aha czy ktoś pozbył się takiej klatki w ten sposób i czy po takim zabiegu można normalnie ćwiczyć na siłowni postaram się dać foty w niedłułgim czasie
Witam, chciałbym zapytać ile udało Wam się przytyć w jak najmniejszym czasie (bez odżywek). Chodzi o to, że mogę się założyć z kumplem czy do 31 grudnia 2008 będę ważył 12 (albo druga wersja 15) kg więcej niż teraz. 2,5 Miecha, dalibyście radę ? Oczywiście stosowałbym się wtedy do ścisłej diety. 60KG (wiem, wiem chudo) -> 72/75KG w 2,5 miecha dam [...]
[...] w tyg chodzę na boks (wyjątkowo wyczerpujący trening) i moje pytanie jakie aeroby mam robić (rower, bieganie skakanka boks) i po treningu czy w nastepny dzien po treningu i ile ma to zająć 30-40 min, i ostatnie pytanie czy ma mzrezygnować z boksu dla silowni bo nie powiem że ciężko jest pogodzić siłownie i boks ( jestem strasznie wyczerpany po [...]
Witam, czy żyje ktoś w Niemczech i interesował się jak wygląda sytuacja z badaniami krwi? Dokładnie chciałbym zbadać Testosteron, estradiol, Prolaktyna, LH, FSH. Do kogo się wybrać? Ile płacicie? Ps. Ja mieszkam w okolicach hannover. Może tutaj ma ktoś sprawdzonego lekarza? Pozdrawiam Teściu.
Dzisiaj kupilem pierwsza oliwe z oliwek za 15 zeta EXTRA VIRGIN OLIVE OIL firmy LUCCESE mam nadzieje ze to byl dobry wybor... 1)czy po otwarciu trzeba trzymac ja w lodowce? 2)ile lyzeczek od herbaty mam pic (ze zdrowych tluszczy dodatkowo pije pol szklanki siemienia lnianego 2x dziennnie, no i puszke tunczyka)? 3)czy lepiej pic ja oddzielnie czy [...]
SZUKAM DIETERYKA POTRZEBUJE POMOCY FACHOWEGO DIETETYKA KTÓRY NAPISAŁBY DLA MNIE DIETE JA JESTEM "ŁYSY" W TYCH SPRAWACH WIEC WOLE ZWRUCUC SIE DO FACHOWCA. CHODZI O TO MAM 18 LAT I WAZE 101KG I TO MNEI PRZERAZA CHCIALBYM ZEBY KTOS NAPISAL MI DIETE ALE BARDZO PROSTO NIE KALORIE TYLKO ILE CHEGO MA BYC NP BO W KALORIACH DIETA MI NIC NIE MÓWI ;/ WIEM ZE [...]
[...] mam do sprzedania punkty z Olimpu tylko nie wiem czy sa one jeszce aktualne sa to kody i hologramy z odzywek z ostatnich okolo 2 lat wiec mysle ze sa ok dokladnie nie wiem ile tego jest jak policzylem to za okolo 900zł wiec mysle ze jakies 160 pkt jest... Zapraszam zainteresowanych Jestem z Katowic i najlepiej spotkalbym sie osobiscie aby [...]
Czesc wszystkim słyszałem ostatnio, o jakiejs szybkiej metodzie opalania w jakiejs tubie za pomocą natrysków czy cos takiego,ze niby podobno efekt jest natychmiastowy, moze mi ktos powiedziec na czym to polega ile kosztuje i czy warto sie wybrac na cos takiego? Pozdro!
Witam , piszę ten temat z nadzieją , że mi doradzicie jak ćwiczyć "całe ciało" 2 hantlami 4kg ( Dopiero zaczynam! ) . Ile razy dziennie powinienem podnosić hantle i jak ? I jak wiedzieć kiedy przestać aby nie mieć takich bardzo widocznych muskuł , chodzi mi tylko aby poprawić sprawność i siłę fizyczną , nie żeby się chwalić wypinającymi muskułami [...]
[...] triceps ma być priorytetem przez 6 do 8 tygodni ( nie wiem czy to dobry okres jeśli się nie nadaje proszę mnie poprawić). 2.Wiem że jeden trening lekki ,a drugi ciężki ale ile dokładnie seri powinienem robić w tygodniu?. 3.Czy jest to możliwe żeby wziąć na priorytet 2 partie? czy lepie się za to nie brać i zostawić jedną ? 4. Co najważniejsze [...]
[...] lada dzień taki cykl: 1-4 meta 1-8 cypionat 8-12(13) - prop i wychodzi na to, że propa koncze pare dni przed 2tyg wyjazdem za granice. Silowni nie bedzie, micha tyle ile dam rade... krótko mowiąc słabe warunki zeby robic odblok i rownie słabe zeby zabrać propa i tam wbijać. Macie jakies mądre wyjscie z tej sytuacji, tak zeby nie zmieniać [...]
No to andy_hug zaczynamy nowy topic. Moje pierwsze pytanie: Masz Bauera? Gdzie kupiles i za ile? Czy ten szermierczy kask jest do dostania w Polsce? Jesli tak do masz moze jakies namiary? Drugie pytanie: Piszesz ze kochasz podejscie Raya? Gdzie sie spotkales z takim podejsciem? Teoretycznie czy moze miales kontakt z Rayem lub z kims kto z nim [...]
WItam! Mam 13 lat i chcialbym schudnac... Moj wzrost to 167/168cm waze okolo 54-55kg. Czy jesli bede wykonywal abs 2 to to spale tluszcz ? :) Oczywiscie 1 krok jaki zrobilem to ograniczenie slodyczy ;pp Probowalem a6w ale po 5 dniach przerwalem bo bylo to dla mnie strasznie monotonne :( Juz bym zapomnial.. W poniedzialki i czwartki mam siate, a we [...]
[...] pod koniec września zszedłem z bolda i npp, został enan e5d do 14.10.20r. Później 15tysUI pierwszy tydzień 5000Ui rozbite na 2500UI, później do końca 1000UI e2d. Jestem po badaniach i trochę mnie zszokowało. Co robić ? Dalej ciągnąć HCG (jak tak to ile i jakie dawki) czy wrzucić clomid ? /SFD/2020/11/18/be6662d37be04897a9bf790b69224242.jpg
Mam kilka krótkich pytań. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej: 1. Na ile % swoich możliwości należy pływać, aby dokonać tego, co podałem wyżej? 2. Czy jeżeli np. przez 2 minuty pływa sie szybko, a przez 2 wolno i tak w kółko to czy coś to daje?
[...] post...dotyczył on tego jakie obciążenie należy stosować na poprawę masy, a jakie na wyrzeźbienie sylwetki, to było podane w procentach, pomimo tego było wszystko napisane ile serii trzeba wykonywać i jaka ilość powtórzeń, oprócz tego dużo jeszcze było fajnych i potrzebnych informacji... Po prostu wszystko pięknie opisane, ALE! niestety [...]
[...] to nie osiągalne/Czy rospisze mi ktoś co brać (najlepsze i najskuteczniejsze srodki jakie tylko są) aby maksymalnie zrobić masę 110-120 kg przy 180 cm i potem sie dociąc ile tylko sie da.Skutki uboczne nie grają roli i pieniądze też poprostu chcę sie tak mocno rozbudować jak tylko to możliwe.Na temat diet i treningu wiedzę posiadam ale w [...]
