ile

[...] kolatanie serca). Poza tym czuje sie b.dobrze, poza popoludniowymi bolami glowy. No wiec musialabym jesc chyba caly dzien przed treningiem te wegle, czy jakos podobnie?, ale ile w tym sensu, jak ja mam 3 treningi tygodniowo (+2silki i basen, ale z tym idzie ok). Robic diete 4 dni a 3 nie? Wchodze w ogole wtedy w ketoze? Czy to jest zdrowe- takie [...]

mam pytanie w dziale zdrowie powiedzieli że moge ćwiczyc (wyrwany ząb) ale że nie chce żeby skrzep pekł itd to mam pytanie o ile zmniejszyc ciężar??? czy o ile chce? czy np: o 50%??

Witam chciał bym zrzucić parę kilo , mógł by ktos pomóc mi wyliczyc klaorie ? skąd mam wiedziec ile jeść białka a ile tłuszczy? bo nawet nie wiem jak mam sobie dietę ułozyć

Witam! Pytanko: Ile mniejwięcej kilokalorii spalę podczas jednego 2-godzinnego treningu SPLIT + 15 rower?? Ustawiam sobie jadłospis i muszęweidzeić ile kalorii potrzebuje itp.

Jak radzicie brać cell pump,przed,czy po treningu? jeśli przed to ile czasu przed,a jesli po to ile czasu po najlepiej? pozdrawim.

Witam zaczynam przygode z siłownia i prosiłbym zeby ktos napisał mi plan treningów, ile razy w tygodniu ile serii na poszczególne partie itd.Zaczynam 7kwietnia Pozdr.

Ile punktów jest za wygrany mecz a ile za przegrany szczególnie chodzi mi o igrzyska olimpijskie

1. WIEK: 38 2. WAGA: 67 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 104 -udo: 52 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 176g - 2.6g/kg -węglowodany: 378g - 5.5g/kg -tłuszcz: 98g - 1.4g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 raz - enan plus meta 2 lata temu (2m meta potem 3m enan) 8. TRENING: masa, split 4 x w [...]

Witam. Mam takie pytania, a mianowicie: czy po półrocznym regularnym (3 razy w tygodniu) treningu na siłowni trzeba robić przerwę tydzień lub dwa? jak tak to co ile i ile tygodni?

[...] jakiś magnez, czy cokolwiek innego, bo ja się nie bardzo znam oraz pomoc w dobraniu suplementów/odżywek po "wkręceniu" się w te ćwiczenie. Lubię wiedzieć wszystko od razu - ile mam szykować kasy i jak miało by to wszystko wyglądać, więc dlatego prosił bym w miare możliwości o odpowiedzi na wszytkie moje pytania. Mam nadzieję, że ktoś się [...]

[...] kręgosłup, czasami problemy z kolanami Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Cześć wszystkim :) trenuje sobie w zaciszu domowym od jakiegoś czasu i o ile na początku miałem efekty to po pewnym czasie organizm jakby się przyzwyczaił i już nie rośnie a tylko utrzymuje się wszystko (jak zaczynałem na I roku studiów to miałem [...]

[...] zeby ktos pomogl mi ulozyc plan cwiczen! Przez 3 miesiace lecialem fbw ( PON, SRO, PIAT ) i czuje sie na silach zeby zaczac cos nowego. Problem w tym ze zupelnie nie wiem po ile serii i powtorzen mam robic. Gadanie "Ej Ty jesli chcesz rzezbe to maly ciezar duzo powtorzen" mi nie wystarczy. Nizej wklejam dotychczasowe cwiczenia przy czym sa to [...]

Właśnie skończyłem cykl na kreatynie. Przybrałem masy około 6-7 kg. Ile z tego przybyło mięśnia a ile wody jest ? Czy może wszystko jest wodą napompowane ???

proszę o rade ile najlepiej wziąć deki i teścia na cykl i jag on powinien wyglądać... i od razu jakieś odblokowanie i taż poprosiłbym ile czego i w jakich proporcjach...

[...] najszybciej tyjesz : dolna część brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część brzucha Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Street Workout. Na tyle na ile praca mi pozwoli czasem jest to 3 razy w tygodniu co 2 tygodnie, lub 2 razy w tyg j.w. W tygodniach wolnych od SW chodzę na Crossfit. Najczęściej ćwiczę z własną masą [...]

Właśnie mija mi 5 tydzień cyklu. I mam takie pytanie, PCT jak należy zrobić? Clomid? Przez ile dni i ile dziennie tego brać?

[...] na brzuchu, tyłku i udach. Zacząłem od tzw diety "mniej żreć" ale po tygodniu, czytając sfd doszedłem do wniosku, że bez przynajmniej marginalne eidzy na temat tego ile makro jest w mojej diecie i kalorii, nie jestem w stanie nic osiągnąć. Skorzystałem więc z wyliczenia swojego zapotrzebowania, które wyniosło 2360kcal - ująłem od tego [...]

[...] istotne) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Brak. CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Niestety nie :( Okres bardzo sporadyczny, wręcz mogę wyliczyć na palcach u ręki ile jest razy w roku. Przeważnie występuje co 3-4 miesiące. CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Obecnie nie, przestałam w styczniu tego roku. CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z [...]

Jakie to małe, średnie i duże obciążenia? (tzn. ile kg) Ile powtórzeń w serii na małe/średnie/duże obciążenia?

ile można osiągnąć w bicepsie najwięcej bez odżywek steryd innych eksperymentów z dietą ? ile można mieć maj więcej w bicepsie bez odzywek i steryd z dietą