ile

[...] rozrosly teraz. nie jest tak zle generalnie, ale mala dyproporcja jest (szczegolnie ze jestem niski). teraz przestalem je cwiczyc silowo i tylko na rowerze jezdze. ale skoro trening nog dobrze wplywa na trening calego ciala to bym wznowil treningi silowe, tylko ile powtorzen i z jakim ciezarem? boje sie zeby mi juz wiecej nie urosly. pozdrawiam.

Tak wiem, przeszperałem cały internet wpisując (TFCC itp.) Kolega polecił mi odżywki L glutamina+ forflex +vita-min(z olimpa) Pomogło by to coś ? Ile czekałeś na Artroskopie z NFZ, ponieważ mi powiedzieli prywatnie 7 tys. i że nie gwarantują 100% poprawy ? Czy leczysz obecnie czymś tą chrząstke ? Pozdrawiam

No własnie w tym problem że już jestem tak jak by od tego uzależniony... sprawdzam co chwile czy możne się polepsza... czasami to chrobotanie ustaje na kilka godzin ale potem nagle wraca... w poniedziałek sprawdzę te okłady i dam znać jak efekty :p A tak wgl. jaki czas okładów, ile dziennie i po ilu czułeś poprawę ?

Sajanin@ Dzięki na odpowiedź. Mam jeszcze do Ciebie pytanie, operacje miałeś na nfz? ile trzeba mniej więcej czekać na to i jeśli możesz to napisz jeszcze gdzie miałeś wykonywany zabieg. PS. Te strzelanie w nadgarstku po zabiegu nadal u Cb wstępuje? POZDRAWIAM

zależy ile jak ja nie dawno przyjmowałem 108mg przez miesiąć i nic mi się nie działo lecz na internecie kiedys pisali ze dawki powyzej 3mg na kg masy mogą prowadzić do powstawania nowotworów ale to kłamanie pewnie bierz ile chcesz joł

[...] 3. Nie można obcinać kalorii zbyt mocno. Chęć szybkich efektów nie może prowadzić do głodzenia się. Takie podejście z pewnością nie zakończy się sukcesem. 4. Aby sprawdzić ile kalorii powinniśmy spożywać każdego dnia, warto skorzystać z kalkulatora BMR i od liczby, która informuje ile kalorii powinniśmy spożywać aby utrzymać dotychczasową wagę, [...]

Do smazenia stale(maslo lub smalec) > to brzmi jak jakaś dziwna herezja! Nie bierzesz pod uwagę temperatury w której zaczynają się te tłuszcze rozkładać? wiesz ile syfu wtedy jest? masło "pali" się w mgnieniu oka, czy taki utleniony tłuszcz jest zdrowy? mam pewne wątpliwości...

[...] kwasów nasyconych i ich ilości musisz wziąć pod uwagę na jakiej jesteś diecie, ja np jestem na diecie lowcarb i spożywam bardzo dużo tłuszczy więc dla mnie nie jest obojętne ile przyjmuję kwasów tłuszczowych nasyconych. Stosunek nasyconych do jednonienasyconych i wielonienasyconych należy rozdzielić jak 1:1:1. Natomiast ilośćkwasów omega3 ma [...]

Należy brać pod uwagę fakt, że omega3 w rzepakowym, o ile ich faktyczny stan zgadza sie z tym na etykiecie to ALA. TheArt - Jesteś upartym człowiekiem, a czasem warto szerzej zerknąć na pewne kwestie ;-)

To ma być ALA, czyli alfa-linolenowy z grupy omega-3 którego nie wytworzy organizm. Twoje kontrargumenty akurat szanuję. Ciekaw jestem ile osób z forum smaży swoje ulubione kurze cycki na swojej ulubionej oliwie extra virgin, celuję że 90%. Przez co 90% z nich nawet nie wie jak sobie tym szkodzi nie mówiąc już że pali pieniądze na patelni. [...]

TheArt - w tym temacie piszesz o proporcji o3 do o6 w oliwie, a w innym polecasz jeść słonecznik gdzie proporcja wynosi 100:0 albo fistaszki %-) Weź się nie kompromituj. Powiedz, Ile tych omega 6 dostarczam zużywajac 10 - 20ml oliwy dziennie? Poza tym Twoje pełne przekonanie nic nas nie obchodzi. Liczą się argumenty, niby gdzie ich używasz? Gdzie [...]

Chciałbym, aby LukaszK lub ktoś zorientowany odpowiedział mi na takie pytanie, o ile wie. :) Jak ilość skwalenu w olejach roślinnych wpływa na przyłączanie tlenu wolnego z organizmu, a tym samym na oksydacje lipidów oxLDL, kw. tłuszczowych (jełczenie,wiązania pojedyńcze, podwójne między atomami węgla) etc

[...] wyciskacze, dodatkowa potrafia wspomagać ruch grzbietem, jak i nogami, co daje im mozliwosc wycisniecia wiekszego ocbiazenia. CZy 70g na klate to jest duzo? Patrzac na to ile wazysz mozna stwierdzić, że ciezar jaki wyciskasz jest calkiem spory. Wyciskasz ponad 100% masy swojego ciala, wiec jam na Twoj wiek jest to calkiem niezle rozwiazanie. [...]

Mam jeszcze jedno pytanko, jak mam sobie obliczyć ile powienienem jeść dziennie węglowodanów i białka, jest jakiś przelicznik na wagę ciała ? Pozdrawiam. DARIUSZ

pod redukcje, z takiego tematu, tutaj na forum, a napiszcie mi jeszcze ile mam pić i czego :) ja naprawdę zielona jestem w tym temacie :)

[...] należy zacząć od eliminacji produktów przetworzonych jak: słodycze, przekąski, słodzone napoje, fast-food, smażone w panierce i głębokim tłuszczu, alkohol. Aby wiedzieć, ile musisz jeść na redukcji, warto wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne tym oto wzorem: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-. [...]

Bardzo dobre :) zrobiłem sobię wczoraj i całkiem dobrze wyszły. Mam takie pytanko : ile to może przeleżeć w lodówce :P ?

20g to chyab troche wiecej niz lyzka o ile sie nie myle. Dla mnie styka ale zalezy od smaku

Ile tej wody ?

Ile wychodzi takich placków z składników które podał studensky ? Załóżmy że wielkości takiej samej jak u studenskiego .