Wg mnie podpis (o ile wogóle komuś potrzebny) powinien składać się z góra jednej linijki (w najpopularnijszym 800x600), bo jak widzę podpisy na nawet 6 i więcej linijek to już naprawdę przesada. Jedno zdanie, informacja lub link i wystarczy.
[...] salatka - lyzka oliwy z oliwek 4.1x puszka tunczyka+salatka 5.bialko 40 g 6. ser bialy 100 g lyzka oliwy z oliwek Białko- ok 180 g wegle- ponizej 200 - tluszcze - niewiem ile to lyzka oliwy z oliwek, ale z tluszczami powinno byc dobrze, w kazdym posilku sa oprocz po treningowym Bedzie dobrze? Zmieniony przez - softrock w dniu 2012-01-29 [...]
Witam wszystkich mam pytanie nie tylko do znawców, a mianowicie jakie są najleprze ćwiczenia na spalanie tłuszczu(jak najszybciej) co jak i ile czasu ćwiczyć.spadek tkanki mięśniowej mi nie przeszkadza za bardzo poniewąz głównie chce zrzucić wage. CZEKAM NA PORADY Leszek
[...] cykl z efedryne tzn jakie dawki i wjakich odstepach czasowych.moje wymiary to 175cm 85kg 20lat.cwicze od miecha - co 2 dni.cel ----- chcialbym spalic okolo 5kg tluszczyku.ile powinien trwac cykl itp zgory dzieki.nieodsylajcie mnie do wyszukiwarki bo wlasnie buszowalem poniej okolo godziny i nic pomocnego nieznalazlem. Zgory dzieki.Prosze [...]
Papryka posiada ogrom witamin,zielona, ma 18 kcal a czerwona 30. Teraz mi chodzi czy ktos wie ile kcal ma marynowa bo jest po prostu swietna do wszystkiego oprócz platek :D.
mam jedno pytanko chodzi mi o to że nie wiem jakimi ciężarami ćwiczyć. np.przy ćwiczeniach na klate stosując progresje12 10 8 8 mam dobierać takie ciężary żeby móc wykonać maksymalnie tyle powturzeń ile mam zamierzone,czy zostawiać jakiś zapas siły. sory za takie pytanie,ale nie mam czasu żeby siedzieć i szukać. prosze o pomoc i z góry dzięki
Mam szybkie pytanie bo im więcej czytam grup na FB tym mniej rozumiem. Zaczynam cykl z Cypio z meta inj. Planowałem bić: Cyp 750mg/ew 1-16 Meta 25mg/ed 1-4 Deka 500mg/ew 4-16 Ale czytam że ludzie mety to biją i po 75mg w jednym strzale. Teraz pytania -ile radzicie bić? -można bić w jednym strzale czy rozkładać na 2 dziennie jak oral?
Chciałbym coś kupić w tym forumowym sklepie, ale kompletnie się nie znam na suplementach. Czy mógłby mi ktoś z wiedzą doradzić, czego i ile kupić? Cena - do 100zl. Ćwiczę od ponad pół roku i jestem wyjątkowo szczupły. Chodzi mi o przyrosty, mogą być także w tkance tłuszczowej również :) Oczywiście nie mam jakichś gigantycznych wymagań. Jak by [...]
1. ile minut po spożytym posiłku należy wypić szklankę mineralnej? 2. mam na siłowni wiosła na których się truchta, czy "chodzić" na nich przed czy po treningu? 3. czy po treningu mogę do wafli ryżowych pić mleko (znacznie lepiej mi wtedy smakują) czy lepiej by było jak by to była mineralka? 4. czy warzywa można sobie dodać do obiadu po treningu? [...]
Jeśli wcześniej robiłem 3 mc na omce cykl e3d/250mg , to ile trza zaczekać żeby next cykl "pełną mocą" środka zrobić ? Czy czasem po wzięciu CLOMIDU nie czyszczą sie receptory i zaraz po nim można "teoretycznie" jechać znów na Omnadrenie "pełną mocą" środka ? Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-18 21:00:42
[...] 4 tygoniu zaczelem brac dece z omka 400/deki na tyd i 5oo/omki na tyd -deki mi zostalo jecze na 2 tygodnie, czyli razem 10 tyg a omki bylo 14 strz czyli 7tyg po skonczeniu omki zaczelem bic aqaviron 12 dni po jednym strz diennie i 12 po 2 strz dziennie - mam nadzieje ze jest wmiare zrozumiale- jaki zastosowac srodki na odblok i ile z gory dzieki
[...] dużo ryb morskich, szczególnie tuńczyka. Zaobserwowałem u siebie objawy zatrucia rtęcią. Znacie może jakieś sprawdzone sposoby na "detox"? Słyszałem o, że dobrze usuwa rtęć kolendra? Ewentualnie ile mniej więcej kosztowałoby badanie ilści rtęci w organizmie? Polecacie leczyć się ziółkami czy iść do lekarza? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi.
[...] sroda: trening siłowy Czwartek: Rano aeroby na czczo (30 min rowerka) godzina 17godz 5 min interwałów piatek: trening siłowy sobota: Rano aeroby na czczo (30 min rowerka) godzina 17godz 5 min interwałów niedziela: PRZERWA :) Czy wszystko robie dobrze? jeszcze jedno pytanie.Wiem ze na rowerku spale 250?300 kalorii.A ile daja mi interwały?
[...] boję się w tych marketach lub innych sklepach mięsnych kupować cycka bo jeśli pochodzi on z produkcji masowych gdzie karmią to hormonami i jeszcze nabijają antybiotykami to ile warte jest takie mięso? Czy macie takie dylematy czy tylko ja się tym przejmuje? Niestety w stolicy cięzko kupić naturalną kurkę od babki ze wsi jedyne to sklep ze zdrową [...]
Witam mam pare pytan a mianowicie co powoduje bialko? Wydaje mi sie ze zwiekszenie masy miesniowej, po drugie jesli bede zazywal je np tydzien ,dwa (nie mam pojecia ile trwa cykl) i beda efekty, to czy jesli zaprzestane brac bialko to strace mase miesniowa? Po trzecie jakie bialko jest najlepsze, jakiej firmy, i czy musi byc jakis staz? Dzieki za [...]
[...] na sen: zma(o 20:00 łykam tabletke mlo sport power ) ,czy glutarol(ew zwykła glutka),kazeina czy coś innego?Lekarz mi powiedział ,że mogę brać kretke non stop 1.2 g ,a ile mógłbym brać tego maksymalnie żebym mógł z tym lecieć codziennie bez przerw. I takie trochę pytanie off topic(nie śmiać się jestem laikiem)czy jeśli przed srańskiem [...]
Ilość Olimp punktów: 1465.32 : 5 = 293.064 = 293 pkt Ja wyżej, niestety ceny nie podam, gdyż ponoć zmieniła sie "punktacja" czy coś takiego w OLIMPIE i nie ma pojęcia po ile teraz chodzą te punkty, dlatego czekam na konkretne oferty za CAŁOŚĆ. AA i wystawiam na ALLEGRO moj nick to "xpump" GG 8511563 Pozdrawiam !
jestem na diecie jak to się ma do jedzenia czekolady po oddaniu krwi. 450 ml krwi to ile to karorii trzeba zjesc żeby wyrównać poziom, tak w miarę? zastanawiam się czy krew możnaby było przeliczyć jakoś na kalorie
Witam Jestem nowy na forum jak i dopiero zaczynam ćwiczyć Przeczytałem już bardzo dużo artykułów na temat diety jak i treningów. Ale nadal nic nie rozumiem z tą dietą,wiem tyle muszę jeść więcej KCAL,niż muszę Ale nadal nie wiem jak obliczyć ile potrzebuje. Jeśli był by ktoś miły i ułożył mi dietę:) Waga:64 Wzrost:168 Dieta musi być jak najtańsza
1. WIEK:17 2. WAGA:71 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:98 -udo:50 -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:zaczne mieć 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol holenderski 8. TRENING:na masę i na szybszy przyrost mięśni 09. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 miesięcy 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):typy [...]
