ile

[...] którym plecki bolą od sztangi. O, czyli zupełnym przypadkiem zamieniłam na dobre ćwiczenie! Extra. Nawet nie aspiruje zeby więcej nosić niz Ty Night;) gdzieś pisałeś ile sprzętu dodatkowego targacie ze sobą, gumy, pasy etc. W końcu kupiłam obłędny plecak (i obłędnie przeceniony) w Kathmandu. Mate bedzie mozna ładnie przypiąć. Delikatni [...]

Gosh... normalnie zabilas mnie tymi zdjeciami :-D No i gratuluje trenerki, wydaje sie miec fajne podejscie, korzystaj s teho ile sie da ;-D Zmieniony przez - _Susełek_ w dniu 10/04/2017 16:33:56

[...] 15x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg 7b. Prostowanie przedramion na wyciągu 15x7.5, - taka sama sytuacja, wyciag zepsuty, nie dalo sie robic. O ile dolne jeszcze jakos daja rade, to wyciagi gorne sa beznadziejne. 15x7.5, 15x7.5, 15x7.5 / 15x7.5, 15x7.5, 15x7.5 / 15x7.5, 15x7.5, 12x7.5 / 15x7.5, 15x7.5, [...]

[...] 15x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg Prostowanie przedramion na wyciągu 15x7.5, - taka sama sytuacja, wyciag zepsuty, nie dalo sie robic. O ile dolne jeszcze jakos daja rade, to wyciagi gorne sa beznadziejne. 15x7.5, 15x7.5, 15x7.5 / 15x7.5, 15x7.5, 15x7.5 / 15x7.5, 15x7.5, 12x7.5 / 15x7.5, 15x7.5, [...]

[...] 15x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg Prostowanie przedramion na wyciągu 15x7.5, - taka sama sytuacja, wyciag zepsuty, nie dalo sie robic. O ile dolne jeszcze jakos daja rade, to wyciagi gorne sa beznadziejne. 15x7.5, 15x7.5, 15x7.5 / 15x7.5, 15x7.5, 15x7.5 / 15x7.5, 15x7.5, 12x7.5 / 15x7.5, 15x7.5, [...]

"Ile razy dziennie trzeba robic cwiczenia i jak dlugo zeby byly efekty" - przysiegam ze jak jeszcze raz zobacze to zdanie na fb to zaczne krzyczec 8-) Bazylia - oj tak :-) Spodobalo sie bo zawsze czulam sie slabeuszem i cos takiego jak te kilka sekund przytrzymania sie to dla mnie duuuuuze osiagniecie. Pamietam jak bodajze na poczatku gimnazjum [...]

"Ile razy dziennie trzeba robic cwiczenia i jak dlugo zeby byly efekty" - przysiegam ze jak jeszcze raz zobacze to zdanie na fb to zaczne krzyczec 8-) Tea szkoda gardełka %-) Kiedys moze dogonie Bazylie chociaz skubana ucieka szybko 8-) Jest szansa. Za trzy tygodnie znikam na 14 dni. Po powrocie okaże się, że to ja będę gonić Ciebie. :->

"Ile razy dziennie trzeba robic cwiczenia i jak dlugo zeby byly efekty" - przysiegam ze jak jeszcze raz zobacze to zdanie na fb to zaczne krzyczec 8-) Wolę tak, niż jak ostatnio moja koleżanka na moją sugestię, że od bieżni lepsze dla niej będą ćwiczenia siłowe powiedziała, że ona silowo ćwiczyć nie będzie, bo ona chce schudnąć, a nie mieć [...]

[...] I latwiej, bo tylko siup na patelnie, srednio krwisto i pycha. Plus rybki, rybki moge codziennie. Apropos ryb - luby wracajac z silowni wczoraj (nadal chodzi i chwali sie ile to wyciskal ;-) ) zahaczyl o rybny - kupil pyszny kawalek ryby (mowil ze makrela, ale to byl gigantyczny dzwonek - wieksze toto od lososia). Pyszne biale mieso! Musze [...]

[...] i wpełzłam prosto do lóżka. Wyspałam się i już dziś czuję się lepiej. Oby tak zostało. Chciałabym zrobić dziś trening – choćby i zwykle cardio. I w piątek lekki siłowy o ile plecy będą ok. Jak to się nie docenia kiedy wszystko jest ok i można iść i poćwiczyć bez problemu :-( Wrzucam zaległe pomiary: Czuje sie troche zestreswana ze nie [...]

Progressy są ładne, dużo cm za Tobą! :) A staniki... Jeszcze trochę redukcji i mi bandaż wystarczy :-D Duzo cm na minusie - i oby tak dalej :-) Szczerze – nie miałbym nic przeciwko małemu biustowi! Ile fajnych kiecek można by nosić… A tak wydaję fortunę na staniki żeby wyglądać jako-tako. Wczorajszy dzień zdecydowanie lepszy – więcej energii, [...]

Duzo cm na minusie - i oby tak dalej :-) Szczerze – nie miałbym nic przeciwko małemu biustowi! Ile fajnych kiecek można by nosić… A tak wydaję fortunę na staniki żeby wyglądać jako-tako. Ja też wydaję fortunę, żeby jako tako wyglądać - gąbka w nich nie jest tania. %-)

Miło było wrócić na siłownię! 8-) 8-) 8-) Aczkolwiek. Ta siłka to jakaś tragedia. 1. awaria klimy (od roku!!!) maja niby jakies nadmuchy zastępcze ale gucio to daje. 2. p******nik }:-((( Te dziewuchy (damska silownia) nie potrafią odkładać NICZEGO na miejsce. Gdzie użyją tam rzucą. Mialam ochote walic glowa w siane. Trenerki i obsługa nie [...]

Pewnie ze mozna zrobic! Nasz kolega pracuje w najwiekszej tutejszej firmie produkujacej krakersy/ciastka. Zajmuje sie obliczaniem ile np. trzeba dolozyc malin, czy jakiegokolwiek smaku, zeby mozna bylo napisac na opakowaniu 'ciaska z malinami' i nie wydac za duzo na maliny :)) Przywiozl wlasnie te krakersy - super pyszne ale podobno juz je [...]

Pewnie ze mozna zrobic! Nasz kolega pracuje w najwiekszej tutejszej firmie produkujacej krakersy/ciastka. Zajmuje sie obliczaniem ile np. trzeba dolozyc malin, czy jakiegokolwiek smaku, zeby mozna bylo napisac na opakowaniu 'ciaska z malinami' i nie wydac za duzo na maliny :)) Przywiozl wlasnie te krakersy - super pyszne ale podobno juz je [...]

[...] 10x10kg, 10x10kg, 8x10kg (+2x po krotkiej przerwie) 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg 10x10kg, 10x10kg, 9x10kg 10x10kg, 10x10kg, 8x10kg 4. Monster walk 3x40 krokow Nie wiem ile dokladnie zrobilam bo byl tlok i malo miejsca i sie pogubilam w liczeniu %-) Ale weszlo gdzie trzeba. 5. Rozpiętki 3x10 5kg, 5kg, 5kg 8x 6kg, 8x 6kg, 8x 6kg - ktos [...]

Na głód jeszcze można coś zaradzić o ile jakiś sklep w pobliżu czy mc %-). Gorzej jak ma te dni przed nawet lody nie pomagają %-)

Właśnie zaczęłam je czuć - i chyba tez HT ładnie weszły - guma bardzo mi pomaga, bo inaczej czuję bardzo czwórki. I serio nie wiem ile z tego to moja wyobraźnia, ale mam wrażenie, że mój tyłek wyglada dużo lepiej :)) W jeansach przynajmniej! Nie jest taki oklaply i jakby zaokrąglił się w górnej części. Wpisałam michę wczorajszą - bida z nędzą, [...]

[...] a to inny pan robiacy WL (plaskie lawki naokolo - nieeee no wezme ta regulowana bo przeciez komu ona moze byc potrzebna @@-) ) 5kg, 5kg, 5kg - bez oparcia w koncu bo ile mozna czekac 5kg, 5kg, 5kg 5kg, 5kg, 5kg 5kg, 5kg, 5kg 5kg, 5kg, 5kg 3. Barbell glute bridges4x10 R: 60kg 60kg+guma, 60kg+guma, 60kg+guma R: 50kg //// 60kg, 60kg, 60kg [...]

Ładne te koralowe Patik :) na ile przecenili?