ile

[...] : -otóż należę do osób raczej normalnie wyglądających czyli bez fatu, no i nie " kościotrupów", mam 182 cm wzrostu przy czym waga to 66kg.I tu moje pytanie, czy ten trening pomoże mi w jakimś stopniu rozbudować swój brzuch do dobrego wyglądu(małą drabinkę już mam). -drugie pytanie, czy można robić przerwy pomiędzy seriami, jeżeli tak to ile?

Podczas zakupu diety SFD pisze ile x moge w tygodniu cwiczyc i tam jest do zaznaczenia jakie dni. W sumie mam zaznaczyc tylko 3 dni w ktore chodze na silownie? bo teraz nwm czy jak zaznacze 6 (tyle cwicze bo co 2 dni chcialbym biegac) to treningi zostana tak rozpisane ze codziennie bd musial cwiczyc na silowni? czy po prostu mam zanczyc np. wt czw [...]

[...] a bardziej prośbą do Was o napisanie mi waszych doświadczeń związanych z przygodą na siłowni. Dokładnie chodzi mi o synchronizacje diety z treningiem. Interesuje mnie ile średnio na miesiąc mógłbym przytyć, na jakich warunkach, próbując oczywiście zwiększyć masę mięśni. Mam dużą tendencje do tycia dlatego chciałem jak najlepiej dopasować [...]

Witam mam 18 lat i następujący problem mianowicie ćwicze juz od jakiegoś czasu( ponad rok ) ale teraz mam zajawke i zakupiłem sobie w koncu kreatyne Olimp 1000mg 200 tabletek i nie zabardzo wiem jak to dawkowac ;( i mniej wiecej o ile przedłużyc tening?? zeby były jakies w miare znaczące efekty Pozdrawiam

mam pytanie troche głupie no ale. ile trzeba czasu żeby żoładek sie skurczył troszke. bo ostatnio jadłem b.duzo i co chwile i troche pas urósł.:/

100 kg cena 300 zł jesetm ze Słupska mozliwosc dogadania sie jakos z dowozem w okolicach, a jak wysylka to nie orientuje sie ile to moze kosztowac ale moge sie dowiedziec. Sprzedam tylko całość

mam brak miesiączki a przyjmuje prawie od miesiąca lek izotek czy to normalny objaw u osób które dopiero zaczęły kuracje czy okres może się spóżniać i o ile co może być przyczyną w ciąży napewno nie jestem czy lek izotek jest bezpieczny

kupiłem sobie L-karnityne w płynie i jak mam to brac i ile przed treningiem.mój trening: pon,sroda,czwartek siłka wtorek,piątek biegi po 45 minut sobota ,niedziela wolna na butelce pisze że 7,5 ml 1-2 dzienie ???Wiec jak brac w dni treningowe a jak w nie treninowe?Brał ktos L-karnityne w płynie skuteczna jest ?

Witam mam 15 lat od 3 tygodni zacząłem przygode z kulturystyką chciałbym żebyście ocenili mój trening:) KLata:codziennie przez 7 dni wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x10 8 7 5 4 a potem na maxa ile moge wziąść tyle wezme biceps:codziennie przez 7 dni UGINANIE RAMION ZE SZTANGIElką STOJĄC PODCHWYTEM 5x10

[...] jak ladowanie weglami przed zawodami,(inaczej miesnie traca na "twardosci" czy jakos tak) no i tu sie pojawia moje pytanie w jakich ilosciach spozywac weglowodany i jaki ma byc ich rodzaj oraz na ile przed wystepem takei cos zaczac. wiem ze pytanie moze wydac sie troche glupkowate alebardzo mnei to ciekawiz gory dziekuje za wszelkie odpowiedzi

[...] sobie uda w domowych warunkach, mam do dyspozycji, hantle 2x 12 kg ze zmiennym obciążeniem, 2x 3 kg stałe i 1x 2kg oprócz tego drążek i dużo chęci nie wiem jak rozbudować sobie uda, nie mam problemu z plecami, bicepsem, tricepsem, barkami, klatką i łydkami, problemem są uda przysiady nic nie działają, nie wiem jakie wykonywać ćwiczenia i ile.

[...] mam dosyc tłuszczu. Mam problem z ułożeniem treningu. Co jeden ekspert mówi mi co innego.. Chciałabym dążyć to figury Fit. Narazie zaczełam chodzić na siłownie i chce każdą partie mięśni ładnie wyrzezbić. Co który dzień mam ćwiczyć, ile powtórzeń, i czy duży cieżar czy mniejszy? Jesli bedzie trzeba to moge wrzucić jakieś zdjęcia. POMOCY !!

Wiem że to niedozwolone pytanie ale nie namawiam nikogo do tego żeby mi sprzedał tylko chce się dowiedzieć po ile macie u siebie w miastach takie dwa specyfiki. Decadurabolin Omnadren I co myslicie o kuracji w której by się połączyło te 2 specyfiki? "... nuda, nic się nie dzieje aż mi się chce wyjść z kina.." "I wychodzę"

Witam chcialbym sie was zapytac ile urosliscie cm w zwyz od kiedy zaczeliscie chodzic na silke poniewaz wiele jest tematow dotyczacych ,,Czy chodzac na silownie przestane rosnac''Prosze o zetelne odpowiedzi

[...] na redukcji aktualnie mam 182cm wzrostu i aktualna waga to 68kg a początkowa 75-76kg i aktualnie spożywam 2200kcal i nie chciałbym odejmować kalorii a dodać aktywność typu bieganie i moje pytanie jest takie czy mogę dodać aktywność zamiast odejmować kalorie i ile wykonywać daną aktywność lub przy jakim tętnie aby spalić przykładowo 200kcal?

mozecie mi powiedziec jak moge polaczyc nastepujace odrzywki... xplode biore tylko przed treningiem a dokupilem bialko ultimate whey proteine i creatyne winder pure.. ile razy dziuennie moge pic biko i o jakich porach (jaka ilosc) i jak brac creatyne chodzi mi o maksymalne wykorzystanie tych odrzywek nie zalezy mi na oszczednosci..jesli mooze mi [...]

[...] poprawic swoją "szczupłą" sylwetke na własnie umięsnioną, jaka dieta? posiadam tylko hantle 2x5kg nigdy nie cwiczyłem hantlami itp. więc dla mnie i te tylko 2x5 jest wysiłkiem, także co mam jeśc i jak mam trenowac i ile tymi hantlami, dodam, że robie już 5 dzien a6w. Prosze o jakies porady i wskazówki. Cel to zwiększyc miesnie, również mase.

Witam!!! Kumpela chce schudnac wazy 60 kg przy wzroscie 163 cm ma 18 lat i zastanawia sie nad zastosowaniem Therma Pro with Ma Huang w jakich ilosciach powinna ja zazywac(ile tabletek) jezeli mozecie to napiszcie tez jakas diete dla niej i jak powinna cwiczyc na silowni jakis trening. Pozdrawiam i Dziekuje za ewentualna pomoc

[...] laweczka+ sztanga i opcją na nogi i rozpietki, ciezary (75kg), potrzebuje dobry plan tygodniowy zeby poszczegolne partie miesni nie kolidowaly ze soba, tzn co kiedy i po ile w jak dzien, moj starz treningowy to okolo 6 miechow, prosze o plan wlasnei pod kierunkiem tych w/w przyrzadow cwiczeniowych... "Nie myśl. Działaj, pomyslisz po [...]

Witam .. Chciałbym się dowiedziec. Czy w New York na Broklynie jest Jakaś siłka . ile może kosztowac Karnet miesieczny lub jeden trening myśle ze ktoś wie bo może był w Nowym Yorku Pozdraiwam !