ile

czesc chcialbym sie dowiedziec ile potrzeba czasu aby uzyskac jakis efekt zazywam olimp carbo i profi whey mass cwicze dziennie po godzinie prosze rowniez o podpowiedz jak i kiedy najlepiej stosowac te produkty

Zasady przyjęcia, średnia ocen z gimnazjum itp. Czy przy szkole jest internat i ogólny koszt. Ile lat trwa nauka i jaka trzeba mieć sprawność fizyczną i zdrowie interesuje mnie też czego w takiej szkole uczą i z jakich przedmiotów trzeba być dobrym. Gdzie na terenie polski znajdują się technika bądż licea wojskowei co lepsze technikum czy [...]

Chciałbym ponowic bieganie, skusilem sie na trening interwalowy ale nie wiem jak go wykonywac. Wiem tylko tyle, ze 30 sek z szybkoscia ok.50% i 10 sek z szybkoscia ok. 100% ale ile razy to powtarzac juz nie. Chce takze zaczac wyciskanie sztangi domowej roboty 10 kg (2x wody 5L czyli prawie 5kg jedna). Jak zaczac to wszystko robic i jak wyciskac ta [...]

Witam, aktualnie kończe cykl metanabolem. Z przyrostów jestem zadowolony. Wiem, że powinienem teraz zrobić przerwę taką samą ile trwał cykl. Jednak jeśli zarzuciłbym od razu po metce na przykład enana albo cypio, byłby to duży błąd? szczerze nie chce mi sie czekać kolejnych 6 tygodni. Co polecilibyście na ten drugi cykl? cypio będzie ok? myslalem [...]

[...] :) Mam pytanie jakie ćwiczenia są najbardziej efektywne i dające najlepsze efekty na nogi? Robie przysiady ze sztangą i ćwiczenie które ponoć pomaga (odczuwam to po jego zrobieniu) jest to wspięcie na palce siedząc i stojąc. A jakie Wy znacie najlepsze ćwiczenia na nogi? mozecie również napisać ile mniej więcej serii i powtorzeń wykonywać.

witam mam pytanie dotyczace suplementacji Jak brac bialko po treningu? Ile czasu po zazyciu kreatyny ? To samo z glutamina Prosze o rozpiske suplementacji jakie maja byc odstepy czasowe Bialko Kreatyna Glutamina Bcaa W jakim odstepie czasowym moge jesc posilki ? Jak zazywac po przebudzeniu kreatyne z bialkiem ?

Witam. Planuje kupic Hi Tec C6 czy Trec Whey 100 ? Które wybrac? Słyszałem ze Hi Tec mial kiedys problemy ze skladem, chodzilo cos o zbyt duza ilosc bialka roslinnego o ile sie nie myle. A znowu Trec jest troszke drozszy od Hi Teca ale podobno gorszy w smaku. Nie podawajcie innych białek, chodzi mi tylko o te ^^ 2. Tak z odejsciem od tematu jaka [...]

Witam. Ile moge zjeść miesa dziennie. Nie ukrywam lubie mieso i jest ono glownym zrodlem bialka w mojej diecie. Zjadam go okolo 500g dziennie na redukcji.

Witam. Chciałbym abyście ocenili mój planowany cykl. 1,5 ml tesca enan co 3 lub 4 dni 1,5 deca co 3 lub 4 dni 200 metki 3 tabletki dziennie. O ile się nie mylę wychodzi 50 mg na dzień Cały cykl miałby trwać od 2 do 3 miesięcy Proszę o ewentualne wyjaśnienie co zrobić aby było lepiej lub czego nie robić ponieważ jestem w tym temacie słaby.

[...] ogólnie rozwijający mięśnie mam 183 wzrostu, 102 cm -klatka piersiowa,90cm pas, waga 85kg. mam do dyspozycji jedynie rower oraz sztangę z prostym gryfem ok 40 kg. i drążek. jestem raczej początkujący. proszę o radę w sprawie treningu tj. ile serii jakie ćwiczenia na jakie mięśnie. chciałbym zgubić jakieś 5 kg. oraz kilka cm w pasie i biodrach.

PRZESTALEM CWICZYC OKOLO 4-5 MIESIECY TEMU BO WYJECHALEM ZA GRANICE, DOPIERO TERAZ ZDALEM SOBIE SPRAWE ZE MAM GINO I TO TROSZKE NIE LADNIE WYGLADA. MOJA OSTATNIA KURACJA SKLADALA SIE Z DEKI 15AMP x 200MG TESTOVIRU 20AMP X 250MG, ODBLOK OCZYWISCIE TEZ BYL CLOM I H C G . CZY JEZELI WEZME TERAZ NOLVE TO CZY TO COS POMOZE?? JEZELI TAK TO ILE TEGO I [...]

[...] konto w celu hm dokształcenia się w wiadomej dziedzinie. I chciałem też tu zadać pytanie. Mam w sumie 17 lat 183 cm wzrostu i ważę 67 kg. Moje pytanie jest takie, jaką dietę stosować żeby w miarę szybko nabrać masy mięśniowej, w ogóle co jeść i ile i przez jak długi czas, czy mogę stosować jakieś suplementy wspomagające nabrać masy mięśniowej?

[...] pytan chce zaczac redukcje i mam kilka niewiadomych.. 1. chce biegać rano pytanie czy na głodniaka czy coś wciągnąć jakiś posiłek mały czy odzywke białkową czy coś. 2. ile ma trwać bieg by mięśni nie popalić i jaka intensywność. 3. Co z siłownia ? czy bedzie power by wieczorem pakować i dać z siebie 100% czy biegać tylko w dni nie [...]

[...] i obecnie 2500 kCal. Trenuje 4 razy w tygodniu Klatka + zadaniowka crossfitowa Ramiona brzuch Plecy barki Ramiona nogi +30minut aerobow po kazdym treningu. Stosuje suplementacje bcaa, betaalanina i bialko po treningu. Co sadzicie o wrzuceniu biegania/ skakanki w dni nietreningowe? Jesli tak to ile czasu + czy brac cos przed i po samych aerobach?

Witam ! interesuje mnie temat zastrzyków lipoliza iniekcyjna w tkankę tłuszczową. Interesują mnie opinie głównie osób które stosowały. Bedę bardzo wdzięczny za info i informację -w jaką partię było stosowane -po jakim czasie były widoczne efekty - ile preparatu było użyte - jak z bolesnością po zabiegu Z góry dziękuję za każdą odpowiedz :)

[...] sie dowiedziec jakie sporty walki mozna trenowac na terenie tych 2 miast?Ktos sie orientuje jakie kluby tutaj istnieja?Jesli ktos moze byc tak uprzejmy to prosze powiedziec gdzie,co i za ile ; D Najbardziej interesuje mnie chyba Boks,K1 cos w tym stylu,bo wrestlingu to chyba tu nie znajde;p Zmieniony przez - DonPe w dniu 2009-01-05 00:41:24

[...] 3 miesięczna. Trening 5x w tyg(2x FBW,3xSW). Wklejam dietę bo nie jestem pewien czy wszystko dobrze ułożyłem. W dni wolne czyli w sobotę i niedzielę planuję dać mniej węgli ale pytanie o ile mniej? Rotacja węglami chyba nie wchodzi w grę bo trenuję ciężko 5x w tyg. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/4/19/a48e3433b9404274a321acff49e8836d.jpg

jak w temacie, ile kalorii na kg masy ciala przy rzezbie- aeroby 5 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu silownia?? noi wogole powiedzcie czy cos z tego moze byc bo w zyciu jeszcze rzezby nie robilem: ustalilem sobie ze mam 3 g. bialka, 2 g ww i 1 g. tluszcz, czy tak moze byc?? Zmieniony przez - głodziu w dniu 2005-02-08 19:50:35

Siemka spece.Głupie pytanie ale i tak zadam.Ile kg trzeba zjesc takiej Ostrovi czy Gainera ze sklepu zeby cos z tego bylo?(zeby byly tego efekty).I co jest lepsze VITALMAX GAINER 1 czy ta Ostrovia?(na mase oczywiscie).

Witam mam taki problem poniewaz chcialbym dorzucic do bjj jakies cwiczenia na dynamike siłe itp. http://www.youtube.com/watch?v=ezHlByHZwXA forumowicze polecaja ten plan cwiczen ale nie znam angielskiego wiec prosilbym o wytlumaczenie jak to polega. 1. Czy na pelnych obrotach robic to cwiczenie. 2. Ile razy w tygodniu. 3 Jakie czesci ciala lub co [...]