ile

Hej mam pytanie ile trzeba brac argi poower tzn ile kaps przed i po treningu ale pod względem masy. Waże 84 kg MĄDRE odp soczysty sog

Siemanko ej mam pytanie jak najlepiej brac białko ? chodzi mi dokładniej ile razy dziennie , po ile no i najwazniejsze w jakich porach czy z rana po przebudzeniu czy po treningu czy przed czy przed snem czy jak ??no i jeszcze jak w dni nietrenigowe?? POZDRO

co o tym sadzicie??jecie to? w ogóle ile tego bierzecie? ile trzeba zjesc na cykl(w pudełku jest 250tbl i zgodnie z zaleceniami starcza to na 16 dni)...napiszcie jakies spostrzezenia o tym produkcie... swarmman

Ile ma miarka z Whey protein koncentrat 80% z treca.Zawsze kupowalem i nie bylo miarki, a tu masz taka chochla do zupy po prostu ile trzeba na jedna porcje 30-35g

Witam' od jakiegoś czasu trenowałem na siłowni, plany czasami były bardziej kulturystyczne czasami trochę siłowe albo całkiem do niczego, ostatnio przyszedłem na siłownię do klubu i trener zaproponował mi udział w zawodach. Zajmuje się on głównie wyciskaniem, więc resztę bojów ułożę sam. Plan miałby trwać 11.02-17.05(zawody), 14 tygodni. ANKIETA [...]

Witam, mam 186 cm wzrostu, waże 76 kg Kupiłem ten monohydrat w kapsułkach i nie wiem jak go dawkować, czytałem o tym dużo jednak wszędzie są różne odpowiedzi, bardzo bym prosił o podanie konkretnego dawkowania, ile kapsułek w dniach pierwszego tygodnia, ile na potrzymanie itp.

Siemka wszystkim:) Mój staż to 4 mc. Czym się różni białko od białka serwatkowego ? Ile stażu potrzebuje, tzn ile najlepiej by było aby zacząć się tym "faszerować" ;>? Wszystko ćwiczyłem na sucho, ewentualnie Carbo :)

Interesuja mnie opinie osob ktore mialy z tym do czynienia ktore po wlasnym przykladzie moga cos o tym powiedziec. Opiszcie to w skali 1-ile kg na cykl 2-dawkowanie (ile tabs dziennie) 3-sila 4-wytrzymalosc 5-fat SRODKI: - m-dien (dragon nutrition) - Epi - halovol - trenavol

Cześć Czy ktoś z was stosował fale uderzeniowa na zrosty po strzałach ? Ew macie jakieś informacje na ten temat np przez ile przed zabiegiem nie bić w dane miejsce? Ile zabiegów powinno dać efekt (wiem zależy od wielkości zrostu ale widełki jakie na pewno są dokładniejsze niż 1-500)

[...] jeżdżę od 3 lat na wózku inwalidzkim z powodu złamania kręgosłupa i moja aktywność dzienna jest znikoma bo nawet jak wyjdę z domu się poruszać to i tak mało spalam kcal bo ile mogą spalić takie grupy mięśniowe jak bic,tric no ogólnie ramiona przy jeździe na wózku i mam ten problem że nie mogę wykonywać aerobów i w ten sposub odłożyło mi się [...]

Witam zaczelem swoj 1 cykl Cypioline goldline testosteron 250ml kumpel powiedzial mi ze jest to mocny testoron i ze z 1ampulki wychodzi 5 strzalow posiadam 2 ampulki tego i po skonczeniu cyklu chcialem sie dowiedziec ile musze wziasc clomidu na odblok i co ile czasu robic strzaly ????

ile kosztuje kurs krav maga? W jakim czasie jestescie Panstwo w stanie doprowadzic mnie do realnych umiejetnosci samoobrony? jak czesto i ile czasu trwaja lekcje krav maga??????????????????????????????????????

siemka zwracam sie do was z wielka prosba .. szukalme w necie ale nie wiele sie zdalo a mianowicie chodzi mi o TABELE WATROSCI ODZYWCZYCH np. ile 100g ciemnego pieczywa ma WW ile bialka i tak dalej jak tos z Was bym by mi w stanie pomoc bardzo dziekuje czekam na wasza pomoca PZDR!!!

Mam pytanie .. podczas treningu siłowego Weidera (http://bb.suple.net/sterydy/a/74/trening_silowy_wg_weidera_dla_roznych_dyscyplin_sportowych) ile sekund przerwy powinno byc między seriami , a ile miedzy cwiczeniami ?

Od kwietnia zaczynam brać kreatyne :Vitalmax mono 500g chcę dołączyć do tego aminokwasy :olimp megacaps i białko i tu pytanie: Jakie białko, ile, ile tych mega caps i kiedy je jeść? Staż: ok. 8 miesięcy na siłowni Masa: 63 kg Wzrost 177 Wiek 18 Proszę o szybką odp

Jak to wychodzi finansowo ?? Na ile starczy jeden flakon np:3xdoba. Konkretnie ile było by tego trzeba zakupić chodzi mi o cjc ghrp 6

jakiego tescia najlepiej na pierwszy cykl? i przez ile czasu jakie dawki brac? bo z tego co wiem to na poczatek tescia najlepiej wziac, aha czy mozna polaczyc z meta czy nie ma to sensu? no i jakbyscie mogli to odrazu podajcie ile mniejwiecej cykl bedzie kosztowal.

czesc,chciałbym sie dowiedziec kiedy najlepiej jest przyjmować odżywke białkową(tzn. jezeli po treningu to ile po?,jeżeli przed snem to też ile czasu przed?),interesuje mnie to bo mam zamiar zaopatrzyc sie w taką odżywke i chciałbym ją spożytkować najbardziej efektywnie;]

Probuje sie jakn najmadrzej wstrzelic w temat ale ciezko po przeczytaniu co raz to innych porad... Kiedy i jak oraz ile najlepiej stosowac bcaa w dni treningowe a jak w beztreningowe??? Trenuje 3 razy w tygodniu? Czy wogole warto brac glutamine?Jesli tak to kiedy i ile?

Witam. Mam zamiar zakupić sobie do domu ławeczkę. Interesuje mnie ile potrzebowałbym na to kasy wliczając obciążenia itp. Chciałbym żeby było jak najtaniej i jednocześnie żebym mógł ćwiczyć wszystkie partie mięśni(plecy mogę na drążku). Ile to może kosztować???