ile

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK - 3-4 razy w tygodniu W domu posiadam regulowane hantle (4x2,5 kg, 4x1,25 kg, 8x0,5 kg), taśmy gumowe oraz foam roller. O ile szefostwo nie miałoby nic przeciw, wolałabym ćwiczyć splitem. Lubię czuć, jak dana część ciała jest zmasakrowana ćwiczeniami. Na ostatnim zdjęciem moja naturalna "luźna" [...]

Moze mi ktos powiedziec jak mam brac Kreatyne ile w jakich dniach i po ile i ile glukozy do tego i jak mam zmieszac sok + kretka i do tego dosypac glukozy czy jak??bo wlasnie nie wiem!To napiszcie mi ile gr glukozy i iile gr kretki mam brac i jak ja mam to przygotowac????????Dzieki za odpowiedzi "SoGi"

[...] 75 100 100 100 75 75 75 50 50 50 itd. Dzis jade juz w dol pierwszy dzien 75 srodek nazywa sie Tiromel. I moje pytanie jest takie czy moglibyście pomoc mi wyliczyc dokladnie ile powinnam jesc. To nie jest moja pierwsza redukcja ogolnie BTW sa ze mna juz kilka lat razem z teningiem przez ostatni rok troche sie zalalam byly problemy brak czasu [...]

[...] trening 5. Potreningowy (zaraz po treningu go mam) Ryż biały 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 6. 21.30 Twaróg chudy 120 Oliwa z oliwek 20 NIewypisywalem ile co ma b ile t ile ww bo opdam Wam juz danoe po zsumowaniu. B 174g 2,5g /kgmc (ale to RAZEM z roslinnym, zwierzecego bedzie gdzie kolo 1,7/kgmc) T:113g 1,6/kgmc WW: [...]

[...] -biceps: 35 -klatka: nie wiem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie z 2 lata (przerwy) 6. DIETA: -białko: mniej wiecej 2g/kg, na cyklu postaram sie 3 -węglowodany: ile wlezie -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jesli mozna to nazwać cyklem to 6 lat temu wbiłem 5 strzałów omka e7d bez odbloku. 8. TRENING: FBW 3x w [...]

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 13% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 80 -Przysiad: nie wiem. -Mc: - 100 11 . Czy masz dietę?: Tak ale nie do konca - mam pytanie bo brat [...]

[...] mniej wiecej 250 zł 9 .POZIOM BF% na oko około 20% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej do tycia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100+ -Przysiad: 115+ -Mc: 130+ 12 . Czy masz dietę? tak, aczkolwiek moglaby byc lepsza Czekam na jakieś [...]

[...] 11. POZIOM BF%:okolo 11% chyba 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej owlosienia . 1. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ponad 150 napewno(maks chyba 170) -martwy ciąg: jechał seriami po 160/170 na ~8 ruchów -nie wiem ile na siady ale ponad 150napewno

[...] diety, jednak według obliczeń z przykładowych kalkulatorów mam jeść około 2700 kcal dziennie aby przybrać na wadze. Tutaj zwracam się z prośbą o pomoc, zapisanie co jak i ile mam jeść. W załączniku dodałam jak wygląda mój przykładowy dzień. /SFD/2017/3/26/8816df5f62544548aff8abff6ae86dbb.jpg [...]

Witam . Chcę kupić taurynę Olimpu Mc i nie wiem ile mozna tego brać dziennie . Napisali ze 1 do 2 kaps dziennie ale z tego co czytałem to wiara bierze o wiele więcej . Olimp Mc w kapsułce jest 1500mg tauruny. Gdzies na stronie czytałem ze dzienne zapotrzebowanie wynosi 3g tauryny. Więc czy moge wziąć jejjjjj więcej na dzień i jezeli tak to [...]

[...] materii): nie liczyłem 16. WYNIKI SIŁOWE: nie trenuje z maksymalnym obciążeniem -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Cyskl chce zaczac od nowego roku ale nie wiem ile srodka kupic... Prop bedzie bity 100mg e2d przez 8 tygodni czyli 3 flakony po 10 ml mi wystarcza, ale nie wiem ile kujpic primy i jak duzo jej brac... i co na odblok, czy [...]

[...] doszło do tego że sie oblałem tłuszczem. Brzuch jest bardzo wielki. Czy ta dieta będzie dobra? Wiek : 20 Waga 95kg Wzrost 175 moje zdjęcie http://hosting-zdjec.pl/view.php?filename=110216ja_si_ka.jpg http://hosting-zdjec.pl/view.php?filename=676583ja_si_ka_2.jpg Do rzeczy. Plan działania : dieta, ćwiczenia na siłoni, ćwiczenia poza siłownią [...]

[...] troszkę 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:n/w -martwy ciąg:n/w -przysiad:n/w mam omki 20 ml i 20 clomidu , , co ile cie kuc i czy 2 tyg po ostatniej innekcji zacząc clomid przez 20 dni ( chyba styka nie ) dietke witaminki wsio chyba mam heh wiec co ile kuc 1 na tydzien co 3 czy 4 dni [...]

[...] propa 50mg e2d przez pierwszy i ostatni tydzien, no i moze dolozeniem clenu na koniec, ale wole sie dowiedziec co wy o tym myslicie. Kolejny problem to dieta... wiem ile kalorii potrzebuje w cyklu typowo na mase, ale nie mam pojecia ile tutaj tego bedzie trzeba, 3000kcal bedzie ok? Jeszcze jedno, jakiej firmy prop i npp w tej chwili [...]

[...] -przysiad: 100 A teraz po krotce o co chodzi. Pojawil sie pomysl o sterydach a ze duzego doswiatczenia nie ma a gdzies uslyczalem o dece i ze dobrze na stawy dziala to zamowilem. Napalilem sie takze na dianabol i tez jestem juz w jego posiadaniu. Potem mi powiedziano ze powinienem testo dorzucic wiec zaczalem z doglebniejszy research. Chcemy z [...]

[...] koszulki wyjść na plażę. I drugi etap, czyli utrzymanie nawyków i zdrowszego trybu życia, powolna poprawa kondycji fizycznej. Do 2 września jadłem obojętnie co i obojętnie ile. Od 3 września wyznaczyłem sobie taki sposób odżywiania: Nie używam cukrów prostych, ani nie kupuję produktów, które je zawierają. Odstawiłem kawę, herbatę i w 90% sól. [...]

[...] ok, w porównaniu z tym co było. Potem może trochę odpuściłem, ale w sumie waga się mocno nie wahała i byłem ogólnie zadowolony choć cały czas musiałem się pilnować co ile i o której godzinie spożywam. Tej zimy moja waga wzrosła. Aktualnie ważę +/- 101kg. Czyli "trochę" mi się przytyło. Na szczęście w porę mam nadzieję zapaliła się lampka [...]

[...] naokolo sutek ale najbardziej irytuje mnie to, ze same sutki sa tak jaby napompowane i maja 2 cm srednicy... mam to ponad 1.5 roku i bardzo mnie to denerwuje na forach spedzilem caly tydzien... pisza tam ogolnie zeby robic aeroby, wyciskac na klate...itd - 0 konkretow mnie bardziej interesuje dieta jaka siete stosowac na lipomastie? cos tam bylo [...]

siemka cwicze 3 razy w tyg. ile razy dziennie to brac ile gr. jedna porcja ile mleka do tego i czy trzeba brac w te dni co sie nie cwiczy jkak tak to ile ???? Pozdro

Witam mam 15 lat obecnie 66kg 180 wzrostu (około).Ogólnie to jakieś 5-6 miesięcy nie liczyłem kalorii jadłem naprawdę dużo pewnie za dużo bo moja waga wynosiła 68kg.Nie wiem ile to mogło być kalorii ok 3000 dziennie może troche mniej.Od roku widziałem że mam lipomastię/ginekomastię ale nie przejmowałem się tym dopiero 20 dni temu pomyślałem sobie [...]