ile

Witam. Po całorocznych dobrze przepracowanych treningach przyszedł czas na odstawienie ciężarów na bok i 2/3 tygodniową przerwe.W następnym tygodniu postanowiłem wznowic treningi i stad moje pytanie:Jak powinien wyglądac 1 etap wstępny?Ile powinien trwac?I ile podetapów powinno byc w całym etapie wstępnym? Z góry dzięki za odp

Witam !!! Ile gram ww złożonych, a ile prostych jest w 100g tego carbo ??? Proszę o dokładną odpowiedź, bo na stronie sportatut tego nie znalazłem. Pozdrawiam. ILEW

witam.czy 10 shotów winka styka na cykl?co ile dni shot i ile po ostatniej iniekcji zaczac brac clomid? jedno opakowanie ma 10 tablet i kosztuje 40 zł? starczy?oczywiscie do tego jakies białko i kreatyne po ostatniej iniekcji przez około 3 tygodni.prosze o wyrozumiałosc mój 1 cykl wiec nie sa to moje pomysły.z góry dziekuje

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 63 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: jest -białko: 2,5-3g -węglowodany: reszta zapotrzebowania w zależności od celu -tłuszcz: 1g-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: czysto było i nie będzie 8. TRENING: split 4x na tydzień 9. CEL CYKLU: sucha [...]

[...] : 1 - 8 - tydzien deca ( 1 amp w tygodniu 2 ml ) 3 - 8 - tydzien vinstrol ( strzaly - sobota , sroda , sobota ) i tu zaczyna sie problem nie wiem kiedy sie odblokowac ! po 3 tygodniach po ostatnim strzale i ile tabletek ?? clomidu ? ( na ile procent deca brana raz w tygodniu sie nie aromatyzuje ? ) dzieki thx pozdro for all

Witam, nabyłem taki suplement diety jak w temacie ,wchodzę na masę, a w 14g(jedna porcja) jest 3g AAKG 3g BEATY i 3g CREATYNY. obecnie ważę 81kg i na tą moją wagę ile trzeba spożywać tego supla? ile przed treningiem, czy po treningu tez? i czy w dnt też trzeba Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-10-21 19:53:04

Cze! Postanowiłem zrobić nowy temat gdzie będziecie mogli opisywać swoje pierwsze walki (i nie tylko).Ile trwała jak przebiegała,jakie były wasze wrażenia,kto wygrał,czy wy lub wasi przeciwnicy doznaliście jakiś obrażeń.Oczywiście nie chodzi mi o walke sportową tylko uliczną. Opisze wam swoją pierwszą walkę z starszym odemnie o 3 lata [...]

czesc. mam 18lat,cwicze już 2lata,brałem juz kiedyś jakieś odzywki..ale dawno to było..moj rekord na klate to 95 kg, Moj wzrost 187cm waga 79kg Kupiłem sobie Olimp CREATINE MEGA CAPS® ile mam to brać ?ile tab. na opakwoaniu pisze 4 dziennie.?? Pomocy???

[...] mega Caps 1250 Creatine monohydrate" I Carbo Glycogen Recovery Formula Vit. B6. No i teraz pytanie, jak to dawkować? Brać przed treningiem, w trakcie, po? Nie mam dostępu do posiłków typu kurczaki itd, masy jest wystarczająco. Najczęściej po treningu jem wyłącznie owoce (Siłownia.) Ile carbo na ile wody itd? Kiedy brać kreatyne? Help.

Witam. Nie potrafię określić ile mniej więcej kalorii spalam na treningu. Może ktoś orientacyjnie określić ile mi wyjdzie kcal podczas takiej jednostki treningowej? 2 km szybko, rozgrzewka dynamiczna z 20minut (+ skipy) 4-5 przebieżek 100m, godzina trening skoku w dal (ok. 20 pełnych skoków z rozbiegiem), 1 km trucht. 182cm/80 kg/17 lat Zmieniony [...]

Ile kosztuje leczenie zeba cztero kanalowego?przed 10 laty zalozono mi blokade nerwu i jak do tej pory nie mialam zadnego problemu z tym zebem,wczoraj wypadlo mi polowe plomby i dentysta stwierdzil ze potrzebne jest leczenie kanalowe,chociaz mnie nie boli,czy jest to potrzebne?? i ile kosztuje??dodam ze jest to osemka

Witajcie! Cwicze od kilku miesiecy splitem.. i wszystko OK leci progres jest... Staneła tlyko klata i bicek... NIe jest żle ale mogło by byc lepiej... Dlatego spróbuje cwiczyc przez 2 -3 miechy na kalte i bica typowym fbw czyli kalta bic 3 razy w tygodniu jedno cwiczenie. i Tu pytanie po ile serii robic na bica a ile na klate?

[...] Moze dzieki temu ci, ktorzy jeszcze mysla o powrocie (m.in. ja tez) przemysla to jeszcze raz i tym razem podejma wlasciwa decyzje W miare mozliwosci chcialbym, zeby temat (o ile sie przyjmie) potraktowac powaznie, znaczy sie bez zbednego pyerdolenia o wásach i fasolce, chociaz zdaje sobie sprawe, ze niektorym moze byc ciezko sie powstrzymac. Na [...]

Mam kilka pytań odnośnie tego specyfiku. Po pierwsze ile kosztuje, po drugie ile wystarcz jedno opakowanie i jak dawkować razem z kofeiną.

Witam wszystkich,mam pytanie odnośnie cwiczen na brzuch, mam zamiar zrobic sobie pierwsze 2 rzędy mięśni brzucha od góry, z tego względu że robi się je najszybciej ponoc a 2 rzędy w zupelności mi wystarcza, prosze o napisanie jakie cwiczenia powinienem wykonywac, ile powtorzen i ile razy tygodniowo ( drążka nie mam) . z góry dzięki za pomoc

Chce schudnac , mam diete i cwicze A6W , nie mam inne treningu bo mam przerwe ile razy mam robic aeroby w tyg teraz robie 4x w tyg po 40 min rowerem z ostrym tempem(cały mokry :D ) ile razy mam robic aeroby w tyg i dozucic jaki trning na odchudzanie mam mało obciązenia i tylko hantle o i zaczynam brac thermala pro

Cześć. Mam rozpiske makroskladnikow. Ile białka, wegli i tłuszczu na posilek. Tylko teraz nie wiem, jakie posiłki. Prosił bym Was o pomoc, w rozpisaniu posiłków ( czego, ile na posilek ) rozpiske mam od znajomego trenera personalnego. Ułożona pod Masę. Mam nadzieję że pomozecie. Z góry dziękuję [...]

Ile to jest 10g oleju np rzepakowego ?? I ile mniej wiecej ma jedna czubata łyżka oleju??

Witam. Pytanie jak wyżej. Jaki koszt za karnet na siłke u Kazika. Ile za 3 razy na tydzien a ile za 4. Są jakieś rabaty jak płatność na 2-3 miesiące lub za staż ?:)

siema mam takie proste pytania. optymalne tracenie wagi to 2kg na miesiąc? (chodzi o zgubienie tłuczczu) i drugie pytanie - 10cm tłuszczu z brzucha - ile to MNIEJ WIĘCEJ może być kg? i trzecie pytanie - ważąc 95kg i mając jakieś 20% tkanki tłuszczowej, chcąc zbić do 10% tkanki tłuszczowej, ile mniej więcej kg musiałbym stracić? Zmieniony przez - [...]