ile

Czesc :) Mam prosbe, czy moze ktos mi podac okolo 5 produktow bialkowych i z duza iloscia weglowodanow ? Z gory THX Bialko: piers z kurczaka, jajko, ....... Weglowodany: ....... ? :)

ile jest błonnika w 100 g otrąb orkiszowych , owsianych, pszennych i jaka jest zalecana dawka dzienna tych wszystkich otrąb bardzo proszę o możliwie jak najszerszą wypowiedz na ten temat,jestem tym bardzo zainteresowana a nigdzie nie mogę dostać się do tych informacji może wy mi pomożecie pozdrawiam

Ile razy w tygodniu ćwiczycie bedac na soku? Czy czesto robicie dwa razy male grupy miesniowe, a moze takze duze jak plecy ?Jak bardzo intensywny powinien byc waszym zdaniem trening przy wspomaganiu testem czy innym srodkiem by wykorzytsac jego petencjal regeneracyjny8-) Ja planuje robic male grupy dwa razy i zobaczymy przy dopietej diecie:-))

Witam, Mam 16 lat, waże 62 kg i wyciskam na klatkę 70 kg. Wiem, że jeszcze mój kręgosłup i kości są ogólnie słabe i nie rozwinięte, dlatego pytam ile masymalnie moge wyciskać? Lepiej robić serie z tą 70tką czy może łapać się większych ciężarów, jeśli tylko moja siła pozwoli?

Chcialbym wiedziec ile gram ma jedna kapsulka tych nowych opakowan HMB MEGA CAPSULES 300+100 które wypuscił olimp w tak atrakcyjnej cenie...

Ile Kcal dziennie powinien dostarczać z pożywieniem 19-latek który uczęszcza na siłownię 3-4 razy w tygodniu i chce rzucić parę kg Wzrost 176/177cm Waga 66.5kg

Wiem, ile produkuję energii jadac na rowerze ilestam z jakastam predkoscia na jakims tam przelozeniu z jakimstam obciazeniem.... Jezeli przykladowo wytwarzam okolo 100 wat, to jak przeliczyczac to na kalorie,dzule itp.??

Ile w Waszych miastach kosztuje siłownia - u mnie 5 zeta za cały dzień albo 50 za cały miech - a u Was ?

Jestem na cyklu w którym między innymi mam 15mg mety dziennie, i teraz moje pytanie polega na tym jak jeśc tą mete, 15mg z rana, czy po 5mg rano, przed treningiem i po? Napisz ktoś coś mądrego

Mam pytanie ile trzeba spozywać gramów białka na kg masy ciała żeby nie spalać mięśi i utrzymać obecną wagę ciała. Ważę 80kg. Ostatnio przybyło mi trochę mięśni i chcę wiedzieć jaka jest dolna granica spozywania białka aby nie tracić masy mięśniowej

takie mam pytanie jak w temacie ile razy w tygodniu cwiczyc brzuch

cześć ludziska mam małe pytanko czy mógł by mi ktoś odpowiedziec ile węgli ile białka i tłuszczy na kilogram masy ciała ?? w diecie masowej. I JEszcze Jedno Czy Mógł by mi ktoś napisac też tutaj link do jakiegoś polskiego kalkulatorka żeby sobie obliczyć zapotrzebowanie z góry dziekuje

Witam , mam 18 lat , 173 cm , 73 kg wagi. Mam zamiar ćwiczyć na siłowni. Chciałbym się jaki mam typ budowy (endo , ekto itd. ) oraz szacowany przez was bodyfat. Dzięki za pomoc każdemu kto skomentuje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89f697986a124583a9de803dd6833399.jpg

ile powinna ważyć dziewczyna w wieku 12 lat i wzroście 166 centymetrów odpowiedzccie mi na to pytanie jak najszybciej proszę. Czekam Dziewczyna 12 letnia!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Siema mam do was pytanie chciałbym robic sobie treningi takie jak muszą robic strongmeni i mam pytanie czy taki jeden lub dwa treningi w tygodniu mogą wystarczyć czy nie za bardzo prosze o odpowiedz

Witam ile mam brać kapsułek super omegi 3 z Treca ? Zawartość jednej porcji zaw: Olej Omega 3 2000mg EPA 360mg DHA 240mg Witamina E 7,35mg Moja waga 66kg Jem makrele wedzona raz/dwa na tydzien, i z ryb to tyle. I moja dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3ef8397120746a59907cf545232aa3a.png

Siemka, mam dosyć nietypowe pytanie a mianowicie, chciałbym się was zapytac ile tak srednio mozna przybrac na wadze ciała po miesiącu ćwiczeń na siłowni? (nigdy nie cwiczyłem). Chodzi mi tak średnio ile kg. Mam tylko dietkę na mase opracowaną z tego działu oraz ćwiczę 4 razy w tygodniu, niestety na razie nie mam supli:(

kupilem bialko ultimate whey proteine i jest w srodku miarka na ktorej jest napisane 70cc.. ile mam tego brac ? generalnie jest napisane 30g dwa razy dziennie ale jak to sie mam do tej wlasnie miarki?? jesli ktos wie to prosze o pomoc. pozdr

ile waszym zdaniem potrzeba czasu i treningu zeby miec taka lub podobna sylwetkę ? dodam ze jestem raczej wysoki postawny tylko niestety nadwaga jest z 10 kilo ;/ jaki trening ?

Czeszko. Mam problem. chodze na siłke i chciałem sobie wyrobić rzeżbe nie tracąc siły. Mam 16 lat 187 wzrostu i 105 wagi. Co możecie mi doradzić zeby fajnie wyglądać do wakacji albo szybcij. Pozdrawiam.