ile

[...] na samym końcu stawiałbym tutaj odżywki białkowe; ponieważ często spożywamy na co dzień znacznie więcej 'śmieciowych' produktów niż wysokiej klasy białko serwatkowe (o ile kupujesz takie jak np. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html ). Masa żywności przetworzonej, fast-foody, wszechobecne mieszanki ostrych [...]

[...] 24 g na 100g suchego produktu. W puszcze masz 120g ryby, czyli 1,2*24 =28,8. Nie wiem jak z tym sojowym olejem. Kupuj w wodzie. jesli podaja ze pucha ma 29b ,to 1,2 *29 = 34,8 gybys chcial znac ile z samej tuny jest bialka,musial bys sprawdzic na etykiecie sklad procentowy TUNY i OLEJU :) Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-06-26 19:15:31

[...] ostatnio kupno serwatki. Spojrzałem na pierwszą z brzegu. Miała 90g białka na 100g. Czyli 1800 w wiaderku 2000g, które kosztowało 175zł. Następnie zastanowiłem się, ile puszek z tuńczykiem mógłbym kupić za tą samą cenę. Jedna kosztuje 2zł 50gr. 175 podzielić na 2,5 = 70 puszek. W każdej 30g białka. 70 razy 30 = 2100g. Wniosek jest [...]

witam. jestem w trakcie cyklu wino i deca. wzialem 30cm deci i 20 wina. mam zamiar odblokowac sie clomidem i potrzebuje rady. ile potrzebowalbym na odblok?? dzieki i pozdro

[...] ale nigdy nie będzie tak dobry jak normalne jedzenie, dlatego wybeirając między prochem a swoim kierowałbym się w stronę swojego, jednak musisz zacząć starać się nawet jak żywisz się wraz z innymi w domu, wyliczać mniej więcej czewgo ile dostarczasz, bo może okazać się że cały czas masz za mało kcal i makroskładników przez co masy nie zbudujesz

I na ile razy masz tą potrawę? Wygląda tak na 3 porcje (jeśli liczyć ilość przyswojonego na raz białka)

Sen? Niekoniecznie. Bardziej zalezy to od tego co przed tym snem zjesz i ile. Jak polozysz sie spac niedozywiony to zezre cie katabolizm w nocy.

Mogę być niedostępny do wtorku, więc nie wkurzajcie się jak narazie nie odpowiem na wasze pytania. Z góry przepraszam! Od wtorku piszcie ile wlezie!!!!!!!!!

1300 kcal ? omg, ile wazysz ? jaka dieta konkretnie ? jaki plan cwiczen ? male szanse masz (a szczegolnie przy takim spozyciu kcal) zeby lydki troche rozbudowac

hmm taka ilosc kcal byla by gdyby nie ten rower. kcal sie powinno stopniowo obcinac a nie naraz przy redukcji mowie ciezko bedzie cos z lydkami zrobic. ile masz w obwodzie? a gdzie zdrowe tluszce w diecie ? i taka uwaga ze pierwsze posilki powinny byc bardzije weglowe, a im pozniejsza pora dnia to mniej ww

[...] poniewaz to 60% sukcesu, musisz dostarczyć mięsnią odpowiednich proporcji zeby miały z czego urosnąc. Jeżeli zaczynasz to nie masz czego rzeźbić, tłuszczu nie wyrzeźbisz. Zdecyduj co chcesz robic, mase czy redukcje i ułóż pod siebie trening. Robiłes już ACT?? ile dokładnie ćwiczysz ?? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-20 10:32:49

w sumie masz racje dzieki za info:) i tu kolejne pytanie z mojej strony jak myslicie ile czasu tak plus minus dziaslo bedzie bolec?? dzis juz bodajze 4 a ja wysiedziec nie moge:/ pewnie mam tzw suchy zebodol:( sa jakies domowe sposoby na usmierzenie bolu?? tylko nie piszcie mi o lodzie czy przeplukiwaniu dziasla cherbata z szalwi bo prubowalem z [...]

Nie mieszaj takich leków bo robisz ładny koktajl... Kwestia indywidualna ile kogo będzie bolało.

[...] Są to 2 g/kg masy ciała białka (w przypadku osób powyżej 20-25% tkanki tłuszczowej białko liczymy na beztłuszczową masę ciała). W Twoim przypadku więc nie będzie to tyle, ile piszesz, czyli 300 g, a sporo mniej. Tłuszcze w ilości 1 g, a reszta kalorii w postaci węglowodanów. Pamiętać musisz o tym, że 1 g białka i węglowodanów to 4 kcal, a 1 g [...]

[...] schłodzenia naszego organizmu, dzięki czemu nie doprowadzamy do jego przegrzania i problemów z tym związanych. W dużej mierze ilość wydzielanego potu zależna jest od tego ile i jakie płyny spożywamy w ciągu dnia. Bazowanie na wodzie źródlanej powodować może, że zamiast nawadniać się, to odwadniamy nasz organizm, wydalając wraz z potem więcej [...]

O ile wiem to WSOWLąd we Wrocławiu przyjmuje na studia na kierunku zarządzania, czyli dla typowych komandosów. Mnie interesuja kierunki techniczne. Czyli mam rozumieć, że na WAT-cie nie przykładają większej uwagi na szkolonie wojskowe i dzięki temu typowy chorąży ma więcej czasu prywatnego tak?

[...] tkankę tłuszczową nisko. Właściwie cel się w ogóle nie zmienił, chce dalej progresowac, tylko teraz z delikatną nadwyżką i na bieżąco redukować i tu właśnie moje pytanie, ile tych kilogramów zrzucić, żeby budować mięsnie zamiast stać w miejscu bo rzeczywiście się trochę pogubiłem, chociaż przysiad dalej idzie w górę, dokładam co miesiąc jakieś [...]

[...] Im jest on niższy, tym lepszej jakości mięśnie można później budować. Z reguły 12-13 procent to wartość pozwalająca budować dobrej jakości mięśnie. Ciężko jest mi stwierdzić ile czasu Tobie to zajmie. Każdy organizm jest inny, a za wyniki odpowiada zbyt wiele zmiennych, Patrząc na sylwetkę w tej chwili, na pewno zajmie to dość dużo czasu. [...]

[...] na początku leciało 8 kg w miesiąc ale to woda itp wtedy bez spalacza . Teraz trzymam się 2 kg w 14 dni . Pomiary robię dopiero w piątek i nie jestem w stanie zobaczyć ile cm spadło z brzucha . Na kulturystykę się nie wybieram jedynie chce zdrowo wygladać dlatego też podchodzę do tego bardziej lajtowo . Wcześniej robiłem samo cardio a [...]

Czyli najlepiej 2 h przed ostatnim posiłkiem . Po zażyciu splacza ile wtedy najlepiej odczekać ,żeby zjeść coś