ile

Witam, jestem tu nowa i mam pytanie Chciałabym zacząć trening na lekką redukcje coś ok 3kg nie wiecej :) tylko nie wiem, ile powinnam spedzic czasu na aerobach, na siłownie będe chodzić 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam wszystkich :)

Czesc. Moglby mi ktos doradzic jak zaczac cwiczyc w ten sposob?? Chce uzupelnic nim trening silowy, ile razy w tygodniu najlepiej? jakie cwiczenia i jak je rozpisac? Dzieki za pomoc

Jak powinienem wykonywać ćwiczenie "deskę"?. Nie chodzi mi o technikę, tylko o to, czy powinienem robić serie po ileś sekund(jak tak to po ile prosiłbym), czy utrzymać pozycję tak długo jak dam radę?

Siemka, w przyszłym roku chciałbym wyjsć na scenie w kat. Do lat 18 na mistrzostwach Polski (jesień 2017). Orientuje sie ktos moze ile waza zawodnicy w tej kategorii, przyszliście 170-173 cm? Będę wdzięczny za odpowiedz :)

Ile robić ćwiczeń na plecy. Jestem średnio zaawansowany i trenuje tą partie 2 razy w tygodniu. Póki co robię podciąganie wiosłowanie hantlami pojedynczo i właśnie nie mogę znaleźć tego trzeciego ćwiczenia które mógłbym wykonywać.

sima czy ktoś wie co ile jest wykrywalne najbardizej mi chodzi o bionabol, ale mile widziane też info o innych koksach

Witam.Mam pytanie odnośnie posiłku po treningu.Co najlepiej jesc i ile czasu po trening,gdyz jestem na cyklu masowym.Jak mozecie to jakie produkty najlepiej jesc . pozdro

Ile powinno sie wazyz jezeli ma sie 178 wzrostu??Tak zebu dobrze wygladac?

witam, i jak w temacie... posiadam filomagB6 + Zincas forte, po ile tab jeść aby uzyskać apteczne ZMA?

Witam, zamierzam kupić zestaw gryfów + obciążenia ale nie wiem ile mnie to wyniesie .. Możecie mi podać link do jakiś sprzedaży na których sprzęt będzie na pewno solidny i wytrzymały ?

Ile wynosi norma kortyzolu we krwi mężczyzny w wieku 79 lat.W badaniu MR stwierdza się w obu nerkach liczne ,duże torbiele ,z których największa zlokalizowana w dolnym biegunie lewej nerki ma średnicę ok. 8,5 cm.

mam cukier 170 ile potrzeba czasu aby go zbić nie biorę zadnych tabletek przestrzegam rygorystycznie diety ,chodzę codziennie na spacery,pracuję jako ekspedientka 10-12 godzin dziennie.Mam 49 lat jestem kobiet

Witam mam pytanie jak brać clena mam 100tab po 0,04mg Od jakiej dawki zacząć oraz co ile godzin brać cykl bym chciał na około 4 tygodnie cykl będzie na samym clenie Waga 89 kg wzrost 180cm

jakas marka? konkretny gainer ? widzialem w sklepie paczki 500albo 1kg za 10zl a mozna znalezc w necie duzo drozsze ,jak to jest z tymi cenami ile mozna brac gainery ?

Własnie chce dzisiaj zlozyc 6 x extensor 95, glutamina vital max kreatyna scitec trans x.Pytanie które mnie nurtuje to czy masz reczne shakery? Jesli tak to po ile?

Witam czy mogl by mi ktos napisac przepis na zrobienie odzywki w domowych warunkach,takiej aby masa poszla w gore,(ile brac przez jaki okres itp) cwicze dopiero 3 miechy z gory dziekuje

Może mi ktoś powiedzieć ile trwa przemina materii (zanim dostaną się krwii/mięśni) takich produktów jak: - węglowodany - aminokwasy proste, złożone - kreatyna - hmb - witaminy

Witam mam pytanie odnosnie regeneracji cwicze 3 miechy powiedzcie mi kiedy mam zrobic regeneracje i ile powinna trwac pozdrawiam.

Siemka z kumplem chcemy zacząć brać białko tylko nie mamy zielonego pojęcia co i jak :/ mamy po 16 lat czy mógłby nam ktoś krok po kroku powiedzieć co i jak?? czyli ile jak co i wszystko co trzeba wiedzieć

Mam problem, bo chce zacząć stosować dietę ale nie wiem od czego zacząć i co mam jeść czego unikać i w jakich ilościach ile dziennie kacl, b/t/ww waze 80kg wzrost 190cm pomocy...z góry dziekuje