ile

witam chcę sie upewnić jak dawkować bcaa + carbo 20-25 gram carbo + 10 bcaa? w 07l wody i pić podczas treningu czy lepiej samo carbo podczas treningu a bcaa przed? carbo uns bcaa activelab 100% + białko pvl iso sport whey. 50gram po treningu 300ml wody.

[...] redukcji,mam 14 lat.Na wadze straciłem 20kg,aktualnie ważę 72 kg.Na początku miałem cel zejść do 72 kg,jednak widzę że na brzuchu jest jeszcze trochę tłuszczu i mam pytanie ile jeszcze mógłbym zredukować(foto niżej),oraz jak mógłbym ewentualnie na tym etapie powoli redukować oraz "powiększyć" mięśnie Tutaj fot [...]

Witam MAM taki trening i nie wiem bo slyszalem ze jest w nim duzo zbednuch cwiczen ... za duzo na poszczegolne partie miesni ... chcialbym wiedziec jakie sa zbedne a jakiech nie mam .... i nie wiem po ile seri robic te cwiczenia zeby byly maxywalne rezylaty >>> za pomoc dzieki :P

Witam pije teraz kawke Davidoff parzoną do efki i moje pytanko ile tego sypac zeby było 200mg??? Bo to dosc mocna kawa. Drugie pytanko przecietnej kawy np Tchibo Family ile trzeba sypnac zeby bylo 200mg? 3 ile rozpuszczalnej kawki to 200mg?

Witam, kupilem cos takiego (wrzucam zdjecie), ale na necie jak znajduje informacje o tym to zupelnie sie roznia od siebie, na jednej stronie jest np. 12g tluszczu na 100g a na drugiej 5g tluszczu... jakie BWT i kcal przyjac dla tego czegos? /SFD/Images/2016/1/12/542e54b8ee684842b410d6b5de985c6d.jpg

Ile wydaliście na sprzęt do waszych siłowni?? mam zamiar zacząć budowe własnej siłowni i interesuje mnie jakie koszty się z tym wiążą.. ps.nie znalazłem podobnego tematu jeśli był prosze o skasowanie..

[...] : ( Chociaż dziennie udaje mi się zjeść ok ; 100g białka 200g węgli i trochę tłuszczy a to wszystko przy wadzę 60kg. Nie ma żadnych szans abym ułożył konkretną dietę. Wiem mam pytanko ; czy jedząc ile wlezie mam szanse przytyć? Robilem tak przez miesiąc i skoczyłem 3kg ale połowa już spadła bo się trochę ostatnio rozleniwiłem. Co proponujecie?

witam chce cwiczyc na mase i nie wiem ile mam robic powtórzeń i serii.. znalazłem jakąs tabelke na forum ale nic z niej nie rozumiem będze lepiej jak będe robił 12-10-8-6 czy 12-10-8 ?? sorry za głup temat ale nie znam sie na tym dodam ze cwicze dopiero miesiac... wczesniej cwiczyłem w seriach 12-10-8

Hej! A więc mam 17 lat, staż już około roku z przerwami. Jestem endomorfikiem, od wakacji spalam zbędny tłuszcz, mam go jeszcze troche na brzuchu nawet sporo. Chciałbym jednocześnie robić redukcje tkanki tłuszczowej, budując w miare mase mięśniową. Zastanawiałem sie nad L-Karnityną + Gainerem by uzupełnić diete. Czy to dobra kompilacja? Prosze o [...]

ile jest gram no xplode w jednej miarce? bo nigdzie niemoge znalezc takiej informacji, zaznaczam ze niemam zakupionego no xplode zeby sobie spojrzec na etykiete.

siema! ile szamacie mniej wiecej witaminy c dziennie? ja mam w witaminach olimpu 60mg oprocz tego w carbo no i sporo tez w posilkach.. mam zamiar dokupi jeszcze witamine c w aptece i szamac 1/2gr dodatkowo.. czy to nie za wiele? czytalem gdzies ze czym wiecej tym lepiej a nadmiar i tak sie wydali z moczem..

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/287 + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/286 gdybym bral osobno to za wysylke jest 2x po 36zl a jakbym bral razem to ile? pozdro

[...] ćwiczyć gdyż mam kontuzję nogi a nie chciałbym nic nie robić więc postanowiłem że będe machał butlą 5L. Chcę ćwiczyć 3 dni w tygodniu ponieważ z wielu opini wynka że to najlepszy sposób. I tu moje pytanie. ile serii i ile powtórzeń powinienem robić aby osiągnąć jak najlepsze wyniki (na maxa robię ok 15 powtórzeń) wzrost 175 waga 57 wiek 15

Cześć mam pytanie, ile i jak trzeba ćwiczyć żeby mieć chociaż takie mięśnie ? Oto fotka 2pac`a Pozdro

Witam. Sam się na tym nie znam najbardziej temu chcem zapytać.. Klega ostatnio dostał od kogoś sporo gainerów nie ma w ogóle pojęcia o ćwiczeniu i mówi że nie będzie stosował tego tak jak ktoś radzi czy tam pisze na opakowaniu tylko będzie jadł jak w tytule "Ile wlezie :D" Ciekam jestem waszych opini na ten temat jakie sa skutki uboczne lub coś [...]

Moja babcia miała wypadek i ma złamany mostek :( ile on będzie się zrastał? Ona nie może sama wstać usiąść no nic kompletnie ... Jest osobą starszą, lecz przed wypadkiem skakała przez skakankę a ma 75 lat !!!

Witam ! Mam pytanko na temat ile kcla mam przyjąć dziennie w szkole mówią mi że 1500 a na necie czasem 2600 i czasem 3000-3300. zaczołem brać krete i musze 500 kcla więcej od dziennego zapotrzebowania może ktoś mi powiedzieć ile mam przyjąć kcla dziennie z kretą? Jeszcze jedno pytanie mnie dręczy czy jak ktoś niema starzu na [...]

jaką bezpieczna ilość jajek można spożyć w ciągu tygodnia?

hej, ile objętościowo powinno się jeść makaronu na osobę, bo właśnie kupiłam makaron wielozbożowy i nie wiem ile mam go wziąć, nie mam wagi kuchennej, więc ciężko mi to stwierdzić, a zazwyczaj obiad miałam już podany;p nie wiem czy byłe ten temat, czy też nie, ale z braku czasu postanowiłam nie sprawdzać, tylko napisać:)

Panowie szybko własnie koncze trening wiem mozna po zjesc miód ile mam go zjeść np 2 łyżeczki ? Jak ktoś odpowie mozna juz skasowac post