mam w domu inny magzez niz filomag 1 tabletka: magnez(weglan magnezu)- 60mg, witamina b6- 2mg i czy wyda to razem z zincasem forte czy musze zainwestowac w filomag? bo z tego co sie orietuje to ten weglan nie jest chelatynem chyba no ale nie jestem pewien jezeli daloby rade na tym magnezie to ile tabsow brac? z gory dzieki za odpowiedz
Witam.Może niektórzy mnie pamiętają.Ale do rzeczy. Chciałbym się was poradzić ile kalorii dziennie spożywać przy treningu kolarskim.I co przede wszystkim jeść.Trening mój trwa ok 3h dziennie.Choć są takie dni w którym jadę 5h.Do tego dochodzi jakiś trening ogólnorozwojowy i siłowy.Według moich obliczeń powienienem spożywać ok 3500kcal dziennie.Czy [...]
Witam, Przeszukalem wszystkie podwieszone tematy i nic nie znalazłem na ten temat, to znaczy były obliczenia diety ale nie było podane że tak mozna sobie wyliczyć ile dziennie powinienem jeść białka,węgli i kalori, tak można liczyć: :> Moja waga: 73 KG MASA CIALA X 2 = 146 BIALKA MASA CIALA X 6 = 438 WEGLI Teraz nie pamietam jak wyliczyłęm już [...]
ZZ pewnym powodów będę musiała zrezygnowac z ponad godiznnego treningu, który ćwiczyłam od 5 miesięcy... Poza tym mam dosłownie zerową aktyność fizyczna, jak bardzo zmieni się moje zapotrzebowanie? ile kalorii na + oczywiscie mniej wiecej to bedzie?
[...] aktywny w sporcie. Obecnie jestem po kuracji antybiotykiem chcialbym spytac o tym jak przyjmowac podstawowe suplementy I czy moze cos dolozyc a takze jakie pory. Obecnie posiadam Witaminy I mineraly Witamina C 1000mg Witamina D (tutaj nie pamietam ile) Probiotyk Chcialbym spytac takze jakie dawki itd zeby odbudowac ta flore bakteryjna.
Cześć, wiem, że słodzik nie jest szkodliwy o ile nie używa się go ogrom. Ja spożywam go różnie, czasem praktycznie w ogóle, a czasem są dni gdzie sporo go zjem lub wypije w napojach zero. Czy warto dodać coś do diety, aby chronić brzuch przed nadmiarem słodzika? Czy jeśli nie mam jakiś problemów/bólów to nie trzeba nic robić?
Witam! Mam pytanko wie ktos może coś na temat białka dosypywanego w masarniach do kiełbasy? co to jest ile ma białka itd. to samo pytanie mam tylko do bałka dodawanego w piekarni do chleba? Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ
mam takie pytanko odnosnie mleka tylko nie w żadnych kartonach proszkach czy woreczkach, ale prawdziwe mleko od krowy takie ze wsi:) bez żadnych dodatków ile ma take mleko białka tłuszczy i weglowodanów ??
[...] nie ten dział, ale jestem tutaj nowy i nie wiedziałem gdzie zadać to pytanie. Otóż bardzo chciałbym się dowiedzieć, jaki jest dla mnie przewidywalny wzrost. Ciekawi mnie to bardzo, bo prawdopodobnie od tego będzie zależeć, jak dalej ułożę sobie życie. Otóż w maju miałem 14 urodziny, mam 178 cm wzrostu, ile mogę mieć w dorosłym życiu? :)
[...] mój bark, wykonał nim kilka ruchów no i wypytał o objawy stwierdził, że wygląda to tak, jakby "uciekał" mi on i był przeciążony. Za kilka - kilkanaście dni będę wiedział więcej, aczkolwiek nie daje mi to spokoju. Może ktoś miał coś takiego i wie czy to poważne, jak się to mniej więcej leczy, ile może trwać przerwa? Z góry dzięki za każdą pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, mam pytanie do znawców z SFD ;d czy jakbym zaczal cwiczyć na siłowni to czy te wystające żebra / zapadnięta klatka znikną? I jeszcze jedno pytanie nie związane z tematem... ile na oko mam body fat? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/802c752d699d44dc894f690dbadd1c75.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11ac2e1c6b3340448a080815136f10b5.jpg
[...] 2 latach treningu i z 40cm w apie chce walnac cykl z deki i omo. pytanie brzmi czy dobrze go rozpisalem? deca omo clomid 1 200mg 250mg 2 200mg 3 200mg 250mg 4 200mg 5 200mg 250mg 6 200mg 7 200mg 250mg 8 200mg 9 250mg i jak dlugo poczekac z clomidem i ile go zjesc dzieki z gory
Witam, ile mogę zakładać ciężaru podczas pompek klasycznych z obciążeniem ? Aktualnie dokładam sobie 15kg na plecy i robię tak 20 pompek, co tydzień dokładam 2.5kg, ale słyszałem, że nie powinno się w ten sposób dokładać ciężar bo można uszkodzić kręgosłup, lecz nie chciałbym rezygnować z tych pompek bo notuję dużo lepszy progres wykonując je niż [...]
Witam, czy kupowal ktos baterie do SE K700i badz tez K500 ?? jesli tak..to jakie to byly baterie ? ile trzymaja ?? i czy spokojnie mieszcza sie do telefonu ?? bo moj kolega kupil i nie chciala mu sie klapka zamknac :D taka gruba byla :D Pozdrawiam
przegralem zaklad i zgolilem brwi... no i wygladam fatalnie. Ile odrastaja i jak to przyspieszyc? w ogole masakra ostrzegam nie robcie takich rzeczy :/ na forum dla jakis malolatek znalazlem rady o olejku recytynowym - jest sens w ogole? czy to jakas sciema a mi zostal tylko czas? Zmieniony przez - koksik74 w dniu 2010-04-29 02:50:28
[...] materii, mój wzrost stanął więc około pół roku temu postanowiłem kupić suplement białkowy, przytyłem po nim 3kg więc moja waga wynosiła 65kg, przez jakiś czas wszystko spadło i ważę tyle ile ważyłem. Jem za dwie dorosłe osoby i nic, jestem zdrowy (po wszystkich badaniach). Bardzo proszę o szybką odpowiedź co mogę zrobić w kierunku by przytyć.
Witam własnie jestem po cyklu samego TESCIA Prolongatum 30 amp . Prosze żeby ktos mi rozpisal odblok listek clomidu starczy czy dwa ?? co ile mam go brac ?? . z tego co przeczytalem gdzies to mowili ze tesciu mocno nie blokuje szczególnie sam jak ja brałem bez niczego nawet żadnej metki bo to 1 cykl więc prosze o doradzenie z gory THX : ) [...]
Siema mam pytanko odnośnie napinania danego mięsnia przy jakimś ćwiczeniu, Np jak ćwiczymy klatke, to przy np. wyciskaniu sztangi musimy tą klatke dodatkowo spinać ile damy rade? czy wystarczy jak dobrze będziemy prowadzić ruch, oddychać i poprostu ją ćwiczyć bez dodatkowego spinania. To samo tyczy się np bicepsów. Nie wiem czy dobrze ująłem o co [...]
siemanko pisalem do Ciebie na maila ale zaloze tutaj post z pytankiem. jak jest z ta nolva na odblokowanie? jakie dawki trzeba przyjac? zalozmy ze bede teraz robil cykl z winka i superki - to ile nolvy potrzebuje? ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER
