ile

Witam.. czy byłaby mozliwość nabrania masy przez jakiś okres i wyrobienia rzeźby do czerwca? ;) zależy mi na wyglądzie na wakacje.. ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni i 2 razy kick boxing.. jeżeli ejst to możliwe to przez ile masa i przez ile rzeźba?:)

[...] coś tam leciutko skoczyły, najbardziej nogi, lecz to raczej od roweru.. było to tak.. aby się ruszyć.. potem okolo kwietnia.. kickboxing.. fakt, to było juz coś, chodzilem systematycznie, troche mnie to zafascynowało :)nadeszło zeszłe lato.. jak wczensiej pisalem ..rowerek.. troche robota bo trzeba jakos kase zarabiac.. no i tak wakacje [...]

Chcialbym się was zapytac o jakis trening na klatkę w domu. Mam 13 lat 160 cm wzrostu i waze 44 kg(tak, wiem, to malo). Chodzi mi głównie o ćwiczenia typu pompki czy inne, ale razem z "rozpiską" ile powtórzeń, serii i ile razy w tygodniu. Liczę na waszą pomoc ;)

Jak to jest ze wzrostem , skok wzrostowy kiedy jest najczęsciej i ile mozna nim osiągnać..? No i ile maja jego rodzice cm, bo genetyka tez jest ważna, mleko szkodzi czy pomaga w rosniećiu...? No i sporty.. biegi czy jak...? THX Z góry

Witam Moze mi ktos napisac ile ml gainera to jest 100g oraz ile orzechow wloskich trzeba rozgniesc zeby bylo 100g czystych orzechow do jedzenia bo nie moge znalesc.

witam ! mam mass xxl 1. Kiedy brać (na noc; po treningu; rano ??) 2. Ile razy dziennie (1x; 2x??) 3. Ile gram w jednej porcji ?? (35g.; 50g. ??) Dieta oczywiście jest Zmieniony przez - j451u w dniu 2004-09-13 18:37:19

Jak cyklować?Ile tygodni brać i ile przerwy musi być?

Witajcie Zakupilem Nitrobolon 150caps, i do tego gb 3kg w celu uzupelnienia diety. Jak mam to ze soba laczyc w DT i DN? I na ile mi wystarczy nitro? Ile mam jeszcze dokupic??? czekam na odp. pozdro

Chciałbym ćwiczyć brzuszki, pompki i przysiady. Nie chcę robić jakie A6W, albo ABS, bo to mi nie wychodzi (próbowałem). Mam 14 lat i chciałbym robić jakieś serie, że np. 5x20 Brszuszków, 5x60 przysiadów itd. Tylko nie wiem ile serii i po ile. Liczę na waszą pomoc!

[...] mamy jak na razie tylko ławeczkę, hantle, gryf prosty i francuza, no i oczywiście ze 124 kg czyli wystarczającą (bynajmniej dla mnie). Słyszałem też że kulturyści biegają (o ile można nazwać to bieganiem, to raczej trucht) nadczco 15 minut rano na spalenie tłuszczu, wiec pomyślałem sobie żeby może rano skakać na skakance z 15 minut ale na razie [...]

ile miarek sypać Mutant Masa? jedna miarka to 260g czy ile miarek ?

witam. mam pytanie bo nie wiem jak dawkowac mete polska, ankiete wypelnilem , najlepiej jak byscie mi napisali co ile i ile tabsow z gory thx ;)

[...] NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Masa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ile będzie trzeba. POPRZEDNIO ROBIŁEM : Redukcja,okolo 3 miesiące. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK PRZEBYTE KONTUZJE: BRAK [...]

[...] tym wszystkim już chodzi. Czy mogę więc jako kobieta przyjąć dawkę 2 g białka/ kg ciała? Czyli 116g bym jadła =460 kcal. Tyle kcal potrzebowałabym z białka? Jak mam ustalić- ile potrzebuję węgli. 20% z dziennego zapotrzebowania (już po obcieciu 500kcal) to 355 kcal. Na moje oko mało wyszło, ale może tak ma być??? help! Czyli 960 kcal z tłuszczu- [...]

Kupowałem/załatwiałem obciazenie pare lat temu, teraz sprzedaje i zastanawiam sie ile wziasc za 2x 14kg (28kg) robionego, dosc ładnie zrobione. Nie orginalne.... Nie orientuje sie wogole po ile chodza? 80-90zł bedzie?

Witam! zastanawiałem się nad pobudowaniem własnej skoczni narciarskiej o punkcie konstrukcyjnym K10 . Co o tym sądzicie ? Ile bym musiał wydać na taką skocznię ? Czy jest to legalne ? Ile bym musiał nad tym pracować ?

1.Ile powtórzeń jest najoptymalniejsze na masę?? 2.Czy zwiększanie ciężaru co serie jest dobre??? 3.Na kaptury i przedramie ile powtórzeń robic??? (jaki cięzar dobrać) 4.Mam wyraźnie prawy kaptur większy od lewego.Jak ćwiczyć żeby lewy nadgonił prawy??

dzisiaj planuje zacząć abs2,poczytałem trochę o tym,inaczej wygląda to na filmiku,inaczej na obrazkach,ma ktoś może filmik,na którym dokładnie pokazane jest jak to prawidłowo wykonać(początkujący),ile czasu robic poziom pierwszy,ile poziom drugi,proszę o pomoc

Ile wynosi miesięczne wynagrodzenie netto w wojskowej służbie przygotowawczej i czy są jakieś dodatki na dziecko i ile one wynoszą? Z góry dzięki za odpowiedź.

czesc mam problem chodzi o trening na mase nie moge zlapac masy mam sama rzezbe mozecie mi rozpisac trening ile seri powtorzen i ile cwiczen bym byl bardzo wdzieczn mozliwe ze juz byl taki temat ale nie znalazlem w wyszukiwarce jak cos dane sa w profilu