ile

Nie ma sensu żreć ile wlezie tylko po to aby ważyć 120kg i wyglądać jak świnia, ale jeść tyle na ile się ma ochotę (w końcu nasz organizm wie najlepiej czego potrzebuje), ważyć mniej ale być jak Mustang. Czyż nie mam racji???

panowie ile mam łyczyc tego cynku przy braniu prola 400mg tygodniowo przez 10 tygodni??z gory dzienki

Witam. Chce zaczac przygode z break dance nie wiem tylko czy nie jestem za stary. Mam prawie 20 lat. z moja sprawnoscia nie jest zle, od roku nic nie cwicze ale wczesniej trenowalem judo przez kilka lat. Pewnie i tak zaczne cos cwiczyc chce tylko poznac wasze zdanie. Czy jest jeszcze sens zaczynac breakdance jak mam 20 lat?

jakie ciezary powinienem podnosic w cwiczeniach postawowych po pewnym stazu? np zalozmy ze mam 16 lat trenuje 6 miesiecy to ile powinienem brac ciezaru na mc,przysiad i wyciskanie ? (robiac 10 powt 3 serie) ciekawi mnie to ze wzgledu na to ze chce sprawdzic czy moja sila znacznie wzrosla...

Mam pytanko bo z kumplem na pół sobie kupujemy VITALMAX Creatin Monohydrate 1200g i bedziemy brać to 5g ew dni wolne i 10g w dni ćwiczące i niewiem ile kupić dextrozy i jak ją brać żeby starczyło do końca kreatyny.Za pomoc z góry wielkie DZIĘKI !!!

ile wódka ma węglowodanów

Ile nalezy odpoczywac po cwiczeniu hantalmi po 7 kg gdzies 25 razy na biceps. Podciąganiu na drążku, i wyciskaniu 12 kg po 25 razy na klete (nie mam wiecej w chacie). Bo cwicze juz tak tydzien i mam straszne zakwasy. Do tej pory ćwiczyłem codziennie. Ile czsu potrzeba na zregenerowanie sie miesniom zeby cwiczenia ich nie spalały tylko zeby bylo [...]

mam pytanie... mam tauryne Mega Caps i biore 2 caps dziennie...1 przed treningiem i jedna po treningu. Ile czasu tauryna "dziala" w organizmie?czy nie za duzy jest odstep czasu jesli biore 1 kaps np 3h przed treningiem?

[...] przejść na system żywienia Leangains i rozpisać sobie zarys jakiejś diety. Chciałbym wiedzieć jakie jest zapotrzebowanie na białko trenując w domu... Dodam jeszcze że za pomocą LG chce trochę zbić wagę (wzrost 180cm, waga 80kg) bo jestem trochę zalany tłuszczem, a później zacząc robić masę, jednak nie wiem ile przyjmowac białka dziennie.

Moze ktos z was wie ile y to kosztowalo w Czechach ?? chodzi mi o taki zestawik HMB (jakies dobre zeby na 2 miechy starczylo) Kreatyna Multipowera 500 g Gainerek na Whey'u np Whey Gainer Nutrenda (6kg) I jakas dobra glutaminka Jak by ktos mi mogl przyblizyc ceny byl bym wdzieczny i to bardzo wdzieczny

Czytam to forum i nie znalazlem, ile trzeba przyjac bialka, tluszczy i wegli na kg wagi ciala przy ukladaniu diety na mase. Moze ktos napisac?

Witam Interesuje mnie ile czasu na ćwiczenia poświęcają inni uczestnicy forum. Ja na ćwiczenia siłowe poświęcam około 6 godzin tygodniowo ( ćwiczę w poniedziałki środy piątki o godz 18.00 ) a do tego dochodzą jeszcze codziennie rano biegi ( dystans 5 km. codziennie 5.30 rano )a w wolne weekendy sparuje z kumplem Z góry dzięki za wasze [...]

witam mam wejscia w aptece i jesli bede chcial to kumpel mi zalatwi efedryne tylko ciekawi mnie ile kosztuje i jaka sie oplaca jestem troche zielony w tym temacie a wiosna chce zrobic redukcje na Scorchu i Thermo Speedzie, myslalem dokupic Tussipect ale moge miec dostep to czystej Efedryny wiec bym ja zakupil i odpowiednio dawkowal (nie piszcie [...]

Cześć czy na masie przy wadze 72kg starczy mi 140-150g białka? Jest to 40g białka z kurczaka zaraz po treningu na śniadanie około 40g białka z jajek później 40g białka z wołowiny i przed snem serek wiejski 20g białka co łącznie daje 140g nie wliczając białka z maranów,ryżów,płatków,sera żółtego. Czy jest to odpowiednia liczba? Czy moze nie [...]

Witam, kupiłem sobie gainer , nie mam diety ale jem ile wlezie Powiedzcie mi ile mam tego brać jak i kiedy Mam 188cm i 72kg Pozdrawiam !

Witam mam 15 lat, waga ok 60kg , wzorst 164cm. chodziłem na siłowie ok 3 miesiące miałem długą przerwę i teraz zaczynam spowrotem. napiście tutaj jakie ćwiczenia robić i ile żeby lepiej wyglądać. , na leżącej ławce max brałem 70kg, na serie 12x 50kg. /SFD/Images/2015/10/7/7ced859d534d46669224ab742ee91856.jpg [...]

[...] raz, mam 172cm 14 lat i 66kg mam staż 7mies., chciałbym zacząć redukcje, i mam taki plan żeby zakupić Olimp thermo speed extreme i do tego cardio 2-3razy w tygodniu. i pytanie takie, czy wystarczy tyle cardio ? i ile moge zredukować kg w ciągu 1 miesiąca ? i proszę o ułozenie przykładowej diety dla endomorfika, na redukcję dziękuje za odpowiedz

moze mi ktos napsiac ile mneij wiecej kosztuje miesieczny karnet w jakiejs konkretnej silowni??czy jest to kwestia 50, 100 czy 200 zl??bo sie wogole nieorientuje a jest mi to bardzo potrzebne

Mam takie pytanie: Ile by mnie kosztowalo dajmy na to 100 tabletek metki w aptece gdybym mial recepte??

Witam. Jestem nowy na tym forum. Jest to mój pierwszy post. Mam do Was pytanie. Ile razy w tygodniu robić "Trening Domatora" (z tą wersją bez ekspandera)??? Z góry thx. Pozdrawiam. :P PS. Nie jestem kulturystą. Trenuję piłkę nożną.