ile

Siemka nie tak dawno zakupiłem SFD Pure creatine - 400kap na opakowaniu pisze że Preparat należy przyjmować w 1 – 3 dawkach, po 5 kap na porcję, jeśli dobrze myślę to 15 tabletek dziennie. Co nam daje prawie 27 dni brania suplementu. Zaś w innym miejscu pisze Ilość porcji w opakowaniu 80 czyli 80 dni. Pytam się was jak to w końcu brać zacząłem to [...]

Ile, tak kolo 21 godziny, jako ostatni posilek mozna zjesc twarogu? Zeby nie bylo za duzo? Jem od dluzszeg czasu 200g...

hej!powtarzam posta, bo uriel mi skasował nie wiem za co? proszę o pomoc ile zalecacie cynku do mety w ilości 25mg? ile nolwadexu? bo myślałem o 75 mg cynku i nolwa 5 mg per day z góry dzięki za odp

Witam tak jak w temacie jestem ciekawy ile może kosztowac rozpiska na trening 3 dni w tygodniu + rozpisanie diety dostosowanej do osoby i czy znacie jakieś osoby godne polecenia i drugie pytanie czy plany sfd są układane razem z dieta czy nie bo nie mogę się tam połapać wszędzie co kilkniesz to ten sam wykres tylko opis troche inny korzystał ktoś [...]

CZEŚĆ Mam 16 lat i chyba zrobiłem głupote bo kupiłem kreatyne TREC NUTRION mikrorozdrobnioną i mam kiepskie efekty(3,5 kg ).Chciałbym kupić teraz odżywke ale nie chce znowu zrobić głupoty !!!!!Więc co najlepiej kupić i gdzie??????Z góry dziękuje za odpowiedzi!!!!! Pozdrawiam -Arek

nie jestem pierwszym wlascicielem ale rowerek nie jest skatowany całkiem nowy - nie wiem dokladnie ile km ale swietnie się jeżdzi. dokladne fotki: http://img299.imageshack.us/img299/2064/img0002ub4.jpg http://img440.imageshack.us/img440/1305/img0003lf7.jpg http://img396.imageshack.us/img396/236/img0007vr3.jpg [...]

Witam, jak w temacie, ile wołac za te sztangielki ? Od prawej : 2x15kg ten czarny to jest 10 kg i ostatni tez 15, tylko ze 2 talerze nie sa zalozone. wszystkie jak widac rozkrecane tylko ten czarny jest na klucz (imbus) troche lipna sprawa, ale da sie przezyc, tylko, ze lucz zgubilem ;p Wlasciwie to nie wiem czy dobry dzial, bo ja ich nie wstawiam [...]

witam pytalem o to juz w innych postach ale nie otrzymalem odpowiedzi mam 2x450g cell pump mam zamiar dokupic mono na wysycenie jade teraz na HST mam do tego jeszcze Carb BX 6000g, protein 80 2500g, dieta jest, cwicze od ponad roku, jestem po 2 cyklach mono pytania: 1) czy mono kupic tylko 100g do wysycenia a potem brac tylko cell pump 2) czy [...]

Otóż od konca stycznia zaczalem sie odchudzac i schudlem 20kg i to serio nie zartuje az sam jestem zaskoczony ale tak sie zastanawiam ile mogło pojść mieśnia.skoro to tak szybko sie stalo i czy takie oslabienie po diecie dlugo sie bedzie utrzymywalo i co ma zrobic aby przyspieszyc regeneracje po diecie.wczesniej wazyle 99kg a teraz 79kg chodze na [...]

jestem wlasnie po cyklu i interesuje mnie ile ww a zwlaszcza ile bialka potrzeba aby tkanka miesniowa sie nie rozpadala.mam raczej wysoką aktywnosc fizyczną w ciagu dnia.niedlugo koncze prace i aktywnosc spadnie prawie do zera;p w tkaim przypadku ile starczy bialka?nie stac mnie aby ciągle byc na diecie i sie opychac zarciem wiec chce wiedziec ile [...]

Witam serdecznie zastanawiam się ile dokładać. Np na klatke mój maks to 63 kg jak narazie:) 41 kg podnosze 20 razy. Myśle że 41 kg wystarczy na 1szą serie i potem dołożyć 4 do drugiej i podnościć 45 10x a potem jeszcze 4kg i podnościć 49 8 razy?? Czy to bedzie za mało?? I jak dokładać na bica?? Na bica myśle dokłądać po 2 kg czyli np 1 seria 15 [...]

Witam, szukając w sieci diety na masę znalazłem, że na śniadanie mam zjeść: 100g płatków owsianych + 200ml mleka 3 jajka Przecież zjeść 100g płatków zalanych 200ml mleka jest nie możliwe... Proszę o pomoc

Siemka pochwalcie się ile jecie na redukcji i na masie podając swoje makro i wage oraz to ile trenujecie i jaki macie tryb życia tak dla zabawy i przykładu 8-) Ja na przykład na redukcji jem aktualnie tak: Mężczyzna 22lata 176cm 80.5kg 2100-2200kcal 160B60T230W Moje zero kaloryczne aktualnie 2600kcal Praca fizyczna 8h - chód albo stanie w miejscu [...]

[...] ale tam nie ma zadnej miarki tylko jest napisane ze płaska łyżeczka od herbaty ;] ale przecież łyżeczki do herbaty sa rózne jedna moze mieć 3 g a druga 7 i skad mam wiedzieć ile mam wziąść? Ma ktos moze miarke olimpa tak zeby porównać ile to bedzie 5 g albo z treca bo takie miarki posiadam? Please help! niedługo zaczynam cykl i nie wiem ile tego [...]

kto wie ile rosną włosy na miechaoczywiscie chodzi mi o włosy na dyni

Witam Jestem w trakcie redukowania i tak się zastanawiam jak to jest u innych osób. Ja zaczynałem od 2500 kcal to nawet waga w górę poszła przy 86kg 186cm 28lat. I tak ucinałem po stówce co jakiś czas aż doszedłem do 2200. Waga spadła do niecałych 81 a zajęło to ok. 2msc. Oczywiście wymiary też w dół. Jednak moim celem nie jest waga lecz spalenie [...]

Dwa zamowienia - dwa niedociagniecia. zamówienie o numerze 36705 - brak śrubek do zamocowania oparcia i siedziska, problem zglosilem telefonicznie i czekam... zamówienie o numerze 36961 - na zacisku brakuje gumowej uszczelki, brak gumowych podkladek na gryfie. Jezeli dostaje nawet nie lawke a gryf i nie ma wszystkiego co powinno byc w komplecie, [...]

Witam! wlasnie wbijam Cido i jak wszyscy wiedza w ampulce jest okolo 0,7ml a nie 1ml. Mam pytanie: -mimo tego ,ze jest tam tylko 0,7 stezenie jest takie jakie deklaruje producent czy jest zanizone o te 0.3ml ktore brakuje, bo nie wiem czy wbijac te 0,7 czy poltorej ampy zeby bylo 1ml?

siema mam problem.kupiłem sobie 400 tabletek mono 400 kapsułek l-glutaminy t6 i 1000 gr dextrozy.Znajomy który z tego co z nIm rozmawiałem widać że ma pojęcie(teraz podobno ma robić papiery na trenera) polecił mi abym brał to tak: w dni treningowe rano na czczo 5 gr mono+5gr glutaminy+40gr dextro,30 minut przed treningiem 5 gr mono +40 gr dextro,i [...]

Witam od 2 dni mam rowerek treningowy i mam pytanie ile średnio muszę ćwiczyć żeby schudnąć przy diecie niskokalorycznej? 30 minut wystarczy przy większym oporze czy godzina przy mniejszym?