ile

ile serii i powtorzen powinno sie uwzgledniac na mniejsze partie miesniowe jak lydki czy przedramiona podczas cyklu masowego a ile podczas silowego?

ile ma kalorii 200ml mleka? ef edfc wej dj dnd d s s q m dwlk nfk ed fe wkf kwe cs cklfewj dfke wek fkew fke fk sak k sfjk ews fkj f sc wev ck kew vjew fke fwjf ek salakfclaoewrnf vjreoin fdo colewnfe feowf olg

Mi srednio idze jakies 500-600 zl na zarcie a wam?

Witam serdecznie , jestem tu praktycznie nowy ;) i chcialbym poprosić o porade. Mianowicie chodzi oto ile Kcal musze przyjac zeby po troszku przybierac masy, moim celem nie jest zalanie sie tluszczem w niewiarygodnym tempie ;D Mam 175 cm wzrostu i 62 kg wagi. Prosiłbym o jakieś rady :)

Ile powinna wynosić wysokość kreatyniny u mężczyzny 28lat?Kreatynina wynosi1,1 czy to nie jest za wysokie.W moczu sa też swieże krwinki czerwone.Ciśnienie tetnicze było nawet do 190/120 teraz sie obniżyło

Ja mam 14 lat 170 cm wzrostu 55 kg wagi i robie 161 pompek ale ostatnio trudno mi dojsc do 100 nie wiem dlaczego.Może ktos wie czemu nie moge tyle zrobic prosze odpowiedzcie.przez jakies 2 tyg liczba pompek wzrosla o ponad 100

witam! Mam oto takie pytanie przy wadze 95 kg ile powinno wynosic moje zapotrzebowanie kalorystyczne?? zacznaczam ze jade na mase i moje dotychczasowe spozycie kalorii wynosi 3301.3 i niewiem czy to nie za malo albo nie za duzo . dziekuje,pozdrawiam

Moj strzal robil kumpel w lewy posladek i trwal jakies 10-20 sekund dobrze to zrobil? lekko scierpla mi dupa ale po godzinie juz jest wszytsko wporzatku nic nie bolalo.Dodam ze igla 8 walil ... moze dlatego tak szybko poszlo?

Te kotlety są z taśmy, pewnie napakowane jakimiś zagęszczaczami i innym gównem. Ile może mieć taki kotlecik typu filet z indyka albo schabowy?

Siema Używam do liczenia makrosów piersi z grilla a ja robię nie na grillu tylko na patelni grilowanej i wydaje mi się że na niej ma w sobie więcej wody bo nie można ona aż w takim stopni wyparować. I takie pytanko ile może być wody w 100 g takiej piersi z grilowanej patelni. Nie dodaje tłuszczu.

Witam! Mam znajomego lekarza. Wypisze mi co zechce. Ile może mi wypisać clomidu na jedna recepte? Omki i Prolo mi pisze po 6 opakowań i przechodzi w aptekcha:D A Nolvadex Ile tego można wypisać?? Piszcie!!! Z gory wielkie dzięki!!!

Mam pytanie do koksiarzy :) Oświećcie mnie, ile wam przybyło masy i siły i w jakim czasie? Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w napis "czytelnik działu". Dzięki :)

elo pytanie jak w temacie ile mniej wiecej sie spala podczas 25min hittu(3min rozgrzewki,20intrewalow po 1min(30sek sprint30sek normal)i 2min konczacej rozgrzewki??da sie to jakos okreslic.dodam ze waze 75kg pzdr

o ile nalezy zwikszac cezar co serja na ławce płaskiej przy podnoszeniu sztangi?? Ja robie w ten sposób tylko nie wiem czy dobrze: 1 seria 80kg ,12 razy 2 seria 85kg ,10 razy 3 seria 90kg ,8 razy 4 seria 95kg ,6 razy

Witam Mam zamiar zaaplikowac te 2 specyfiki, moj pytanie brzmi w jakiej ilosci uzyc propiona na 200 deki?

witam. w śmierci na 1000 sposobow bylo ze gosciu podnosil ciezar.. tak sie napinal jak juz go probowal utrzymac ze mu jelito grube wiadomo skad ' wyskoczylo ' , powiedzieli ze mial slabe zwieracze czy cos xD ( oczywiscie gosciu umarl ) .. tu tez mam pytanie .. przy robieniu mc jest to mozliwe ??bo sie teraz boje o swoje flaki

Siemka Ostatnio zaczalem chodzic wyj**any, co raz gorsze samopoczucie, mniej snu, bole stawow itd,wiec zrobie tydzien przerwy od treningow zeby sie zregenerowac Jadlem 4000 kcal masujac, ok 240g bialka przy 80kg(leci tesc) Jakie proporcje ustawic na tydzien, trocje mniej wegli i bialko z 3g do 2g zejsc czy nie zmieniac nic?

Witam! Trenuje k1 i boks i musze nabrac troche masy, mam 16 lat 173 wzrostu i intensywnie rosne i waże 52 kg. I tu moje pytanie ile mam jesc bialka rano w ciagu dnia, na obiad, przed treningiem i na noc? Oczywiscie po za treningami sztuk walki codziennie ok 20 robie trening na cale cialo.

Witam. Na forum napisali mi ze na małe partie 9 seri a na duze 12. mam kolege w klasie co cwiczy 1.5 roku. ma 40 w łapie na klate targa 112 i on mi mówi ze robi ok 22 serie na np. klate np 14 na bica.i nie mam spalonych msc tylko porządne efekty. bo naprawde widac ponim sylwetkę kulturysty

Witam mam pytanie do bardziej doswiadczonych forumowiczow. Ile robicie przerwy miedzy cyklami?? W teori wiem jak to powinno wygladac ale jak wyglada w praktyce??