chodzi mi o to by biec jak najszybciej ile fabryka dała na 30m 40m i 60m w przełożeniu do piłki nożnej. wiem żę siłowo raczej bo najlepsze przyśpieszenie mają fotbaloliśći amerykańscy. ja mam tak że zawsze kiepsko wychodził mi sprint na 100m i skok w dal ale przy tym byłem doś skoczny niewiem dlaczego. Zmieniony przez - zizouo w dniu 2013-01-25 [...]
Ile tego żreć na dzień i w jakich odstępach? Na opakowaniu niby piszą od 5-10 tabletek 2-3 razy dziennie. Jak znam życie pewnie mało troche. Od razu uprzedzam, że czytałem o nim i wiem, że lepsze jest białko serwatkowe/zwierzęce, ale to ma być tylko uzupełnieniem niedoborów białka. W diecie dostarczam białko z nabiału i ryb. Any ideas? Popijać [...]
Jestem ektomorfik-iem i w końcu pogubiłem sie . Ile posiłków jeść dziennie i w jakim składzie i jak? RAz pisze że jak najwięcej opychaj sie do obucha, a drugim razem że tylko 3 posiłki żeby spowolnić przemiane materi. Teraz nie znajde tych linków bo już za dużo grzebałem, ale naprawde tak jest. Wiec jak jeść??
[...] Chcialabym tez wymodelowac moja figure - czy ktos mi pomoze? Mam 25 lat, 167cm wzrostu i waze 56 kg. Czy oprocz cwiczen na sprzecie powinnam biegac lub jezdzic na rowerku, a moze stepper lub crosstrener? Jesli tak, to ile czasu? Nie bralam jeszcze nigdy zadnych odzywek - powinnam? Po co jest proteina? W sumie mama "100 pytan do...". Pozdrawiam
Witam tak 20 grudnia zaczne cykl cm3 treca 1250mg gain bolon i BCAA jak wiadomo gain blon ma w 100g 1,5g mono i 0,5 tauryny. Jak najlepiej wszystko brac zeby bylo jak najlepiej?? cm3 dt 4rano 4 po treningu dn 4 rano gainera np brac zawsze na rano albo cos? bo moge diete przelozyc zeby bylo goodnie i jak BCAA dawkowac kiedy i po ile?
[...] zacząc odblok. Przy okazji pochwale sie wynikiami: masa 9-10 kg siła 20 kg przy wyciskaniu na klate, biceps 2 cm poszło ogulnie bardzo dobrze podkresliło i utwardziło mi mięsnie Doradzcie mi jakie dawki brac i ile. Posiadam: nolvadex 30 tabs clomid 10 tabs(clomidu raczej chyba zamało)jak cos dokupie) czekam na poważne odpowiedzi z góry dzięki
[...] sie z 10deki co 7dni i 11tescia prolo co 5dni.Aha zalezalo by mi na sterdyach wmiare tanich gdyz nie chce juz takiego drogiego cyklu jak tamtetn:]Co radzicie aha i odrazu mozecie napisac jaki odblok do tego co mi doradzicie!!! P.S. Moj kolega bedzie bral teraz 100tabsow ruskiej mety i nie wie ile ma clomidu na odblok wziasc, prosi o pomoc!
[...] hcyba jak akzdy w wakacje, i jets taki problem ze w pracy nogi mi w tyłek wchodza ,a na dodatek mam 2 treningi tygodniowo.. i poprostu nie mam sil... jakie suplementy moglbuym brac ?? moze cos na noc zbey sie regenerowac albo cos, nie chodzi mi o jakis cykl zeby wydawac bog wie ile ale jakis supoement ktory by troche dal dodatkowyc sil..
[...] w wieku 17 lat ?? czytałem te wszystkie posty ale to nie to samo co porady od kogoś kto stosował i może polecić.Powiem tak na zakończenie roku czyli 23 czerwca mam zawody w wyciskaniu i moim priorytetem było by zwiększenie wycisku o 10-15kg o ile to możliwe bo w treningach siłowych jestem zielony:) pozdrawiam i za mądre wypowiedzi Sogi . Zdr.
kolega z dziewczyna chodzi na vaculine (bieganie pod cisnieniem) byli 2 razy i podobno juz widza efekty, co o tym myslicie? ile razy trzeba isc? czy nie ma efektu jojo? generalnie cwicze na silowni,b iegam, stosuje diete i traktowalbym to jako pomoc, ale czy warto?
Witam! No wiec chcialbym sie dowiedziec jak to z tym jest ile to kosztuje gdzie mi to moga zrobic, wyczytalem tutaj ze trwa to pare minut jest bezbolesne, ale nic wiecej na ten temat nie znalazlem, a z checia bym to usunol jak najszybciej, wiec prosze bardzo o jakies konkretne info. A nie odyłąjcie mnie do siłowni ... już próbowałęm się tego [...]
[...] itp. Posiadam: -Kreatyne(Creatine mega caps 1250 Monohydrate) -Białko(UNS WPC E C O N O) -Aminokwasy(BCAA G-Powder) Slyszalem ze białko przeszkadza w wchłanianiu kreatyny. Prosze was zebyscie mi napisali ktoro mam brac pierwsze ktoro drugie i ktore trzecie (i co ile) Na siłowni cwicze pol roku Mam 15 lat Wzrost 1,67 Waga 57 z góry dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] są w profilu . Chciałbym trochę gubić wagę( 0,5kg tygodniowo by mi zdecydowanie wystarczyło) trochę ponieważ zależy mi jak najmniejszym spalaniu mięśni. Pytanie więc brzmi o ile ściąć kalorie ? Czy bcaa brać tylko przed treningiem i po treningu ? (kupie chyba to z activ lab , chyba że polecacie coś innego ?) Ładować aeroby ? Jakieś złote rady na [...]
Witam! Ostatnio postanowiłem że chciałbym zacząć przygode ze sportami walki. Problem w tym że przez godziny pracy nie mogę sobie pozwolić na zajęcia klubowe. Znalazłem trenera w okolicy który prowadzi sekcje MMA i Tajskiego Boksu (150zł za 3 treningi) i tutaj pytania do was: 1 -Czy warto zaczynać przygode z sportami walki od razu od treningów [...]
[...] niedługo sobie zrobic cykl złożony z winstrolu i deci ale chciałbym wiedzieć czy moge się spodziewć dośc dobych efektów?? nie brałem jeszcze sterydów, mase mam i tłuszczu troche też jest a więc moge sobiep ozwolić na spalenie go ale jestem ciewakw czy duze efekty będą po winstrolu 17 amp i primabolon tabletki jeszcze nie wiem ile. kileer
Witam wszystkich.Mam zamiar zrobić sobie cylk składający sie z : CP(450g)+ nitro2(350g)+ Gain bolic 6000.Moje pytanie jest następujące, czy to dobry zestaw i w jakich dawkach ewentualnie to brać czyli ile gram i kiedy.To byłby mój 3 cykl.? Pozdro
[...] u endokrynologa wszystkie hormony byly w normie, dal mi jakies tabsy ktore lykalem przez rok jednak bez efektow. Teraz jestem zdecydowany zeby usunac to cholerstwo zabiegiem. Moje pytanie to jaki jest orientacyjny koszt takiego zabiegu oraz ile czasu trwa gojenie sie ran. Foto jak to wyglada http://img94.imageshack.us/img94/1143/p5170024.jpg
[...] po wakacyjnej przerwie.xd Od Września zaczynamy napier..... wiec chciałbym cos na mase typu. mass xxl, mass up. Ćwiczę od września wyciskam na klate 68kg brałem juz kreatyne,aminokwasy,carbo,anticatabolix. Zastanawiam się nad mass xxl 2kg za 77zł ale chciałbym cos do 60zl max w zależności od tego ile nazbieram kasy przez ten niecały miesiąc..;/
cześć, jeżeli chciał bym robić masę to jak obliczyć zapotrzebowanie na poszczegulne wartości odżywcze,jak wygenerować nadwyżkę kaloryczną? i od czego zależy to ile dana osoba powinna zjadać posiłków w ciągu dnia i jeszcze wstyd się przyznawać ale, co to znaczy że jakiś produkt ma np wartość energetyczną 185 kj a /44 kcal i pod tym zawsze jest [...]
