1. WIEK: 23 2. WAGA: 101 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - prop + wino, teraz prop ze schodzeniem z dawki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa libido 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam ponownie. Po 2 miesiacach przerwy na cyklu turanabolu solo postanawiam zacząć kolejny, 8 tyg turka zrobila dobra robote. A wiec tak mam zamiar zarzucić prop i turanabol z pharmy genamed. Turanabol:1-8 40/50mg ed Prop 1-8 100mg ed2 Od poczatku cyklu chce wrzucić ,,Proscar'', zalezy mi na wlosach a mam skłonność do lysienia. Co myślicie o tym [...]
[...] zasłania sprzęt. Co myślicie o depilacji nóg przez piłkarza niekoniecznie profesjonalnego,na poziomie 4,5 ligi? Oczywiscie jest to kazdego sprawa indywidualna. Mi przez 20 lat nazbieralo sie troche tego futra i myśle co z tym zrobić hehe ?? Orientuje się ktoś ile taki zabieg kosztuje ?? Czekam na opisnie fachowców w takim temacie .Pozdro
Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 176 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 118 Obwód uda: 65 Obwód talii: 95 Staż na siłowni: 6 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: tesc, tren , wino, turanabol,deca,bold, meta, clenbuterol Opisz swój plan treningowy: Treningi po ok 1 godz - 2 partie [...]
[...] strzelców. 6)Z czego składa się komenda. 7)Kiedy strzelcy oddają honory(5) 8)Kiedy strzelcy nie oddają honorów(5) 9)Co robi strzelec po otrzymaniu rozkazu. 10)Z jakiej nogi, ile kroków, jakiego marszu rozpoczyna marsz. 11)Opis postawy zasadniczej(komenda do tej postawy). 12)Meldunek przy podchorążym i sekcyjnym do sekcyjnego. 13)Co robi pierwszy [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Podstawy od 16 lat - konkretnie 2/3 6. DIETA: około 3300kcal -białko: 3g -węglowodany: do dobicia kcal -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. test solo (cypio) - 500mg/week od roku, od 2 tygodni prop 100mg/e2d [...]
[...] do tej pory nie był omawiany np. nierówna klatka - od wowo77 - to ****a tylko jeden odpowiada , czy wy ****a znacie się tylko na bicepsie i jedyne co robice to chwalicie się ile to wy w biciu nie macie , jak któś ma pytanie np. o planie treningowym lub strategii czy technice treningu to to rozumiem za konkretny temat , ****a proszę was ludzie [...]
[...] wagi, celem oczywiscie jest masa ! Zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g bialka, 2g na kg (600 kcal) 86g tluszczy 1,15na kg(770kcal) razem daje ok 2900kcal tyle ile potrzebuje :) teraz dietka: Śniadanie, ok 14.00bo pracuje w nocy: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g Rodzynki suszone 10g B:20 T:10 WW:85 Kcal:490 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na każdą część ciała + 3 dni przerwy przeznaczone na bieganie to nie za dużo ? Mam zamiar trenowac tak proszę was o oceny czy to mi coś da Trening: Klatka to Pompki 5 seri ile dam rady Triceps 4 serie x 10,12 wyciskania francuskiego hantli bądź ćwiczenia na taborecie Biceps 4 serie x 10,12 wyciskania hantli Barki 4 x 10,12 szrugsy Plecy 4 x [...]
Witam! Skończyłem cykl na Clenburexinie i BCAA. Po przeszło prawie 4 tygodniach 4kg balastu spadło. Chciałbym zrzucić jeszcze 5 kg i nabrać trochę siły. Mam kilka pytań: 1.Co proponujecie jakie suplementy? może ANIMAL CUTS, LIPO6 BLACK?Może jakieś inne suple? 2.Ile muszę odczekać po starym cyklu, aby zacząć nowy? 3.Czy jest mi wskazane białko? Co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale ja naprawdę jestem zdeterminowany i jeśli chce coś osiągnąć to do tego dążę.A więc do rzeczy w domu mam tak; -ławeczke -Hantle z obciążeniem 10kg -sztange lecz nie wiem ile tam jest ale jest dość ciężka wytłaczana lecz daje rade ją podnosić:) -drążek .I teraz pytanie do was od czego mam zacząć jakiś plan ogólnorozwojowy czy co? Czytałem [...]
1.WIEK:21 2.WAGA:103/104 3.WZROST:189 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:?? UDO:68 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA dużo węgli ale będzie trzeba to zmienić... TLUSZCZ:najbardziej mnie wkur*iają boki... 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwsza kuracja za sobą cidoteston i meta 8.TRENING: masa siła 9.CEL CYKLU: poprawa definicji, czyste [...]
[...] + biceps off Nogi + prostowniki off off I tu mam kilka pytań: Plecy robimy razem z klatką(nie będzie za ciężko?), a piątek robimy nogi z prostownikami(tylko nie wiem,ile tu wybrać ćwiczeń na prostowniki- 1?) No to tyle,później wkleję plan Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62+/- 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy [...]
Witam nie będę spamował więc zakładam temat jestem po 2 wypadku po którym znacznie przytyłem planem bylo zredukowanie ile się da do pewnego momentu z saa dalej już same spalacze polecą Nie oczekiwałem w tym roku formy życiowej to co się zmieniło w 95 % mnie zadowala reszte smalcu będe palił dalej lece ostatnie strzały enana i czas na odblok [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 53 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: 2750kcal -białko: 2g na kg masy ciała -węglowodany: 4.5g na kg masy ciała -tłuszcz: 1.5g1na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie dotyczy 8. TRENING: typowo siłowy 9. CEL CYKLU: sił 10. [...]
[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Nie zalezy mi specjalnie na sile bo trenuje kulturystycznie. diete trzymam i jest dopracowana suplementacja rowniez. musze uwazac troche na watrobe bo pare razy mi podniosly alat./aspat chyba po suplach [...]
[...] w jednym cyklu: 1-2 mdrol 20mg/ed 2-5 mdrol 30mg/ed 1-10 omo 250mg e2d 5-10 tren(atomic) 50mg e2d Bedzie to moj 4ty cykl, a drugi tak naprawde przemyslany. Trenu nigdy nie bilem wiec sugerujac po tym co pisal chudzina zdecydowalem sie na niewielka dawke. Oczywiscie przez caly cykl heperegen oraz cos na zbicie cisnienia. Orali nie tykam od ok 4 [...]
[...] szybciej te 3cm czy też byłyby to dodatkowe 3cm i mój genetyczny max zwiększy by się do 41cm (3 naturalnie+3 z bombki), krótko mówiąc czy nadal bym rósł naturalnie tyle ile przewiduję moja genetyka czy przez bombkę bym poprostu ją przyspieszył? Wiem że pewnie ciężko zrozumieć o co mi chodzi, ale tak się zastanawiam patrząc na znajomych na [...]
Witam Chcem Kupić Olimp Gold Omega 3 1000mg 60 kaps. Tylko nie wiem jak je brac i ile ?? czy np. do śniadania 2 i na kolacje 2 ??? Moja dieta to : 8.00 - 2 śniadanie Jajecznica z 2 jajek 1 kromka chleba razowego Pomidor Orzechy Włoskie 50g 11.00 - śniadanie Makrela Wędzona 150 g 1 kromka chleba razowego 13.00 Obiad Kurczak 150g Ryż 50 g Warzywa [...]
