Na razie chciałbym wam przedstawić rozkład treningu jaki chciałbym zacząć i nie wiem czy on się na daje na mój staż
Plecy/klatka + brzuch
off
Barki + triceps + biceps
off
Nogi + prostowniki
off
off
I tu mam kilka pytań: Plecy robimy razem z klatką(nie będzie za ciężko?), a piątek robimy nogi z prostownikami(tylko nie wiem,ile tu wybrać ćwiczeń na prostowniki- 1?)
No to tyle,później wkleję plan
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 62+/- 63
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: Będzie z 8 mies.
Uprawiane inne sporty: WF w szkole
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full
Dieta: Będzie od nowego roku
Przeciwskaznania medyczne: Lekka kifoza
Zażywane suplementy: Od nowego roku:Mutant Mass i raczej kreatyna
Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-12-27 17:14:36
Zawsze na prawo!