ile

Witajcie, wiek 16 lat, waga ok.60 kg, wzrost 186 cm. Cwiczylem pare ladnych miesiecy jednak nie przykladalem zbytniej wagi do diety. Mam budowe ektomorfika i moje pytanie: czy w miare szybko (chociaz 1 kg na miesiac) moge przybrac bez odzywek? ile wtedy musialbym jesc? prosze o pomoc :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-03 21:50:51

[...] serdecznie wszystkich tutaj zgromadzonych :) Ogolnie to mam pare pytan dotyczących cwiczen. Moim celem jest głównie schudnięcie z nóg i umięśnienie ich oraz płaski brzuch i jędrne pośladki pozbawione cellulitu. Pytanie, jakie ćwiczenia mam wykonywać, ile, po jakim czasie będzie widać konkretne zmiany i oczywiście co mam jesc, wzrost 170 waga 58

tak jak w temacie napisałem niewiem chce zacząć ćwiczyć na mase wiem już jak ułożyć sobie tygodniowy plan treningu jaką diete mnijejwięcej ale chciałem sie dowiedzieć czy kreatyna będzie dobra do tego celu i ile seri powinienem wykonywac na poszczegulne grupy mięśni (bez nóg)

zaczynam teraz nowy cykl i mam pytanie. Otoz -> kupilem duzego CP, tauryne w megacapsach i l-glutamine w megacapsach. Ile mam brac l-g? 2x3 czy 3x3 (waze 73kg)? pozdro

Krótko i na temat, nigdy wcześniej nie brałem Trenu i teraz się nad nim zastanawiam, niestety aktualnie mam dostęp tylko do trenaplexu z apx? więc czy warto w to inwestować, no i moje pytanko ile tego zakupić ?

Witam! Mam kilka pytań związanych z aerobami takimi jak bieganie,pływanie,jazda na rowerze, (ćwiczenia hantelkami) 1) Po ile kalori spala się przy każdym z wymienionych ćwiczeń przez 30 min czasu trwania 2)Potrzebuję jakiegoś programu na Nokie C3.00 do pomiaru długości przebytej i spalonych kalorii (endomondo nie działa na tej wersji telefonu) Z [...]

[...] Cel: redukcja przynajmniej 3 miesięczna. Trening 5x w tyg(2x FBW,3xSW). Wklejam dietę bo nie jestem pewien czy wszystko dobrze ułożyłem. W dni wolne od treningów(sb,nd) planuję ucinać węglowodany tylko nie wiem na ile. Rotacja raczej nei wchodzi w grę bo trenuję 5x w tygodniu. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/4/19/def4ceef31ed4c049e8308bd02f901fa.jpg

Witam, mam zamiar cwiczyc w domu, niemam dostepu do silowni i sprzetu... otoz mam wielka prosbe aby ktos mi pomogl rozpisac plan cwiczen co i jak cwiczyc...po ile serii i na co..mam nadzieje ze ktos znajdzie chwile by mi pomoc.. mam tez pytanie jak sie ma wegetarianizm do cwiczen ;) z gory dziekuje za odpowiedzi

Witam mam zamiar brac mete 80 tabletek po 15mg dziennie do tego mam diete, gainery oslonki itp i mam pytanie ile wziasc clomidu na odblokowanie i po jakim czasie od ostatniego dnia brania mety zaczac brac clomid.????? Mam tez tribulusa i kreatyne na spadki kiedy zaczac je brac w ostatnie dni brania saa????

Jestem wyczynowym sportowcem i chce wiedziec czy Clomid jest dopingiem, i ile trwa jego wykrywalność w moczu?

Słyszałem że ta koziradka powiększa mase mięśniową. Czy to prawda? Stosował ją ktoś? Ile kosztje ?

Witam wszyskich! Zastanawia mnie ile po rozmieszniu gainera moze on stać nie tracac na wartości. Przykładowo rozrabiam go rano kolo 8 i czy do 11 moze stac nie tracac nic na tym. Dzieki za odpowiedzi.

Witam OLIMPA! Ja nie Olimpowiec ,ale mam pytanie co sie dzieje z tak długo zapowiadanymi batonami ,o ile pamietam to miały byc w wakacje a tu sie koniec roku zbliża i nico ni ma Dajcie jakies INFO czy cuś OKI ??????? Pozdrawiam

Mam prośbę. Czy ktoś mógłby mi rozpisać trening interwałowy na rowerek stacjonarny na okres 5 tygodni? Naprawdę nie wiem od ilu interwałów mam zacząć, ile powinny trwać i jak zwiększać poziom trudności.

[...] testosteron na pierwsza kuracje moze byc jak to wziąć wpierw metanabol czy zaczac od tescia na czym skonczyc czy po 50 ml bedziesz dobrze sie kuc i jak pierwsza kuracja co 3 dni moge walic nie mam za bardzo pojecia o tym i jak mozecie mi pomoc jak to ogarnac jak mozecie pomoc jak to brac po ile co jakies strzykawi rozpisac dzieki wielkie z góry

Od miesiąca jechałem na diecie 4000kcal (jest na moim dzienniku żywieniowym). Są wakacje, jest bardzo ciepło, nie daje rady jeść już takich ilości jedzenia. Czy powinienem sobie odpuścić z tak wysokokaloryczną dietą czy dalej próbować wcisnąć ile się da? Co robić moi kochani?

Czy wie kotos ile powinno byc zelaza we krwi? mam 33! Duzo to czy mało?

Wlasnie dostalem smsa od kolezanki, ze 11.02 odbedzie sie gala boksu w Jeżewie i sie mnie pyta czy z nia jade bo wie ze kocham boks(a Jezewo jest pod Bialymstokiem) Ktos wie cos o tej gali, bo napisala mi, ze ma tam walczyc m.in. Diablo? Ile moze kosztowac wstep(to jest najwiekszy moj problem)?

Dostalem 2 strzaly w twarz od ochrony na imprezie ktora ponoć nie ma licencji i na skutek tego dostalem w ucho i nie slysze na nie i niewiem kiedy kiedy bede znów slyszal na nie. Ile mam czasu na obdukcje i czy to cos kosztuje jak jestem ubezpieczony? Czym to moze sie zakończyć w sadzie? Mam swiadkow

ile kalorii ma czarna kawa, kawa z mlekiem, czerwona herbata i zielona? ktore herbatki sa najlepsze na odchudzanie, ktore szybciej spalaja kalorie? jakie srodki sa najlepsze przy wspomaganiu odchudzania. chce schudnac 10 kg jak to zrobic w krotkim czasie.