witam Mam takie pytanko do znawców w temacie - jaką polecacie o ile wogóle mam możliwość dostać - odżywkę białkową ale na bazie białek jajecznych, bez dodatku innych białek? Niestety jestem uczulony na laktozę (więc serwatkowe odpadają) a po białku sojowym też nie czuję się za dobrze. Jak możecie to pomóżcie. z góry dziękuję
[...] rozciągać się dłużej ok. 30min, w niedziele mam wolne od treningów więc wieczorem sobie zrobię, a tak to zaszkodzi jak z rana się dłużej porozciągam a wieczorkiem trening? I ile razy tak dłużej się rozciągać z 3razy w tygodniu? (Bo wiadomo, tak to przed i po treningu kilka min.) Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2019-03-28 11:42:51
Witam, 2 lata temu bralem Luivac i bardzo mnie uodpornił, jednak w tym roku ponownie zaczynam miec nawracajace zapalenia gardla itp Czy sa jakies przeciwskazania do tego aby wziac Luivac po raz drugi? Czy moze lepiej jakis inny lek uodparniajacy typu Ribomunyl? O ile pamietam to Luivac sie bierze systemem 3x28 dni tak?
[...] szkołę i niezbyt mam czas chodzić na siłownie, ale zależałoby mi na nabraniu masy (pompki brzuszki i sztangielki robie sam - w domu). Co powinienem jesć/brać, żeby nabrać masy a jednocześnie żeby nie mieć problemów rozwojowych (dużo już się nasłuchałem o tym że odżywki chamują wzrost nie wiem ile w tym prawdy). Proszę o pomoc i z góry dziękuję ;D
Dotychczas robilem tak: 4 serie max podciaganie 3 serie podciaganie konca sztangi w opadzie 4 serie przyciagnie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim martwy ciag Co tu mozna zmienic? moze ktores cwiczenie zamienic na podciaganie sztangielki? Mam dosyc krotki staz i jakos podciaganie sztangi do mnie nie przemawia ale sztangielka moglbym [...]
[...] sie obciazenie dotad az produkt sie zlamie pytam bo nie raz na aukcjach widze np gryfy na jednym pisze ze wytrzyma 150 kg np 180 cm ainny równiez 180 cm wytrzymuje tylko 100 kg a o dziwo jeden jak i drugi mial identyczne parametry chodzi o materiał i jego grubosc czekam na odpowiedzi dodam ze mam gryf 175 cm 30mm gruby ile moze max wytrzymac
Hej Zastanawiam się co jeść i jakie suple brać aby zatrzymać katabolizm mięśniowy na tyle ile się da. ;-) przy tym nie ćwicząc. Czemu nie ćwicząc, ponieważ mam w niedługim odstępie czasowym przejść 5 zabiegów na szczęce i tu jest problem co jeść przez ten czas rekonwalescencji :-? na pewno muszą to być jakieś typowe papki jak dla dziecka :-( jakie [...]
gdzie badanie można wykonać i ile kosztuje, mieszkam w Inowrocławiu może gdzieś w okolicy mojego miejsca zamieszkania. Jak działa taka dieta (w ogólnych zarysach proszę o odpowiedź), co wykazuje takie badanie krwi? Czy tego typu dieta jest bezpieczna dla organizmu i nie jest wyniszczająca?
[...] jakiś czas temu zakupiłem, OLIMP Gainerator na opakowaniu piszę żeby sypać 9 płaskicy łyżek stołowych na 100-200ml wody czy to 9 łyżek to nie jest trochę za dużo? posiadam też miarkę która wcześniej była w ACTIVLAB Best Mas, jak mam to stosować ile takich miarek trzeba sypać bo już się zupełnie pogubiłem w tym.. Proszę o wyrozumiałość i o Pomoc;P
Witam! Właśnie przejrzałem posty Michaila i znalzlem FOTOSTORY z obozu z Radkiem S. z Poznania (chyba). Chcialem zapytac kiedy taki oboz sie powtorzy, ile kosztuje i czy rzeczywiscie jest szansa, ze odbywa sie on w Poznaniu (np. w "OLYMP"-ie). Jestem powaznie zainteresowany poniewaz pochodze z Poznania!!!!1 Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!
witam wszystkich.Zakupiłem powyższe odżywki i chciałbym sie dowiedzieć kiedy ile i z czym je brać?jestem po 3 cyklu monohydratem. cell pump 450 gram dlatego najpierw myślałem brać przez jakiś tydzień mono a póxniej zapodać cell pumpa. Co o tym myślicie? Bede ćwiczył 6 razy w tyg.(każda partia 2 razy) czy to nie za dużo? Z góry dzięki
Witam szukam klubu Boksu Tajskiego na terenie łodzi "Teofilowa" lub inne ;] nie znalazłem nic ciekawego jeżeli znacie klub i polecacie napiszcie mi i ile kosztuje co miesiąc z Góry Dziękuje. Pozdrawiam
[...] dawkowania mety 10mg a mianowicie to bedzie moj 3 tydzien cyklu dotychczas bralem po 2 tabsy i tak chcialem do konca cyklu bo mialem tylko 100 ale teraz mam 150 i chcialem to jakos rozlozyc na te 4 tygodnie jeszcze co zostaly. moje pytanie brzmi po ile teraz mam brac ?? robic jakas piramidke czy juz do konca np po 3 leciec albo 4 dziennie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam was! Chciałbym prosić was o pomoc przy ulozeniu diety dla mnie! Wiem mniej więcej ilościowo ile bialek węgli i tluszczow ma być ale nie znam jakiś fajnych przepisów na proste, szybkie przede wszystkim szybkie dania, smak az tak nie musi być dobry, jakos się to przeboleje potrzebuje około 3-4 kombinacji posilkow które powinny zawierac 30g [...]
[...] o przyjmowaniu mniejszych dawek sterydów np. testosteronu w celu podniesienia go nieco w organizmie np. o połowe a nawet 1/4 itd. zalecanej dawki. Ma to jakiś sens? skutki uboczne będą tak samo mocne? Może takie coś zahamować naturalną produkcję testo..? Czy w tym przypadku lepsze by byly boostery ( o ile działaja..)?. Z góry dzieki za odp
[...] 167 cm wzrostu. Mam w szopie taką że tak powiem " very, mini siłownie". Mam trzy sztangi proste: 10.3kg, 5.6kg i ostatnia najlżejsza waży 3.6kg. Mam jeszcze hantelki 2 x 6.8kg. Mój rekord na ławeczce to 37kg. Chciał bym was prosić o rozpisanie mi "planu" treningu... jakie ćwiczenia, ile powtórzeć itp. Z góry dziękuję i przepraszam za błędy B)
[...] za układnie diety ale mam pewne wątpliwości. MÓJ WZROST 163 CM ,WAGA 52 KG,KOBIETA 19 LAT, TRENING 6xTYG. TKD ITF + 2XTYG. SIŁOWNIA I OGÓLNIE DUŻO RUCHU BO NA AWF-IE JESTEM. Wedle moich obliczeń powinnam spożywać 2580,6 kcal, a wg. kalkulatora z dziennika posiłków wital max-3111kcal... Zależy mi tym aby utrzymać wagę -ile kalorii wcinać?
Witam,mam 15 lat i ważę 56kg.Chciałbym przybrać na masie i cwiczyć brzuch i bicka.mam do wykorzystania m.in hantle.proszę mi pomóc i powiedzieć jak mogę cwiczyc,ile razy w tygodniu,bardzo potrzebuje pomocy.i proszę nie mówić że mam poczytać tylko proszę o porady.duzo czytałem ale i tak nie wiem i prosze o doswiadczonych żeby pomogli ułożyć coś i [...]
[...] mam zamiar zakupić sobie worek treningowy/bokserski. No i nie wiem na co mam zwrócić uwagę. Mam: 190cm Ważę: 80kg Możecie mi powiedzieć jakich rozmiarów ma być ten worek i ile powinien ważyć taki worek. Jeśli pomyliłem działy to proszę o przeniesienie do odpowiedniego :D Z góry dziękuje :P Zmieniony przez - KONNNRI w dniu 2011-09-13 18:02:28
