Witam do sprzedania mam bluzki nike,adidas , kasa jest mi bardzo potrzebna i dlatego sprzedaje , oferujcie ile mozecie dac jak cos oczywiscie jest mozliwe allegro mam same pozytywy.Zainteresowany prosze o kontakt napewno sie dogadamy :) Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-07-22 15:29:41 Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-07-22 15:30:21 [...]
[...] z hantlami 1 *10 nogi: przysiady ze sztangą 2 *10 wyprosty nóg na maszynie 2 *10 uginanie nog leżąc 1 *10 wspiecia na palce na maszynie stojąc 2 *10 biceps: uginanie hantlami siedząc 2 *10 uginanie sztangą na modlitewniq 1 *10 tric: wysikanie franc. hantla oborącz 2 *10 prostowanie na wyciągu 1*10 ile ten cykl ma łącznie trwac?
Chociaż było już wiele tematów o spożywaniu tuńczyka, nie znalazłem odp. na nurtujące mnie pytanie. Swego czasu słyszałem o szkodliwośći tuńczyka puszkowanego na wątrobę i (rzekomej) rakotwórczości. Ile w tym prawdy? Jaki tuńczyk będzie najzdrowszy?
1. WIEK:25 2. WAGA:105 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:124 -udo:70 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA:jest -białko: 2g na kg -węglowodany:6 -tłuszcz:1.5 do 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 8. TRENING:3 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6mc prom wino tren 11. POZIOM [...]
[...] który styl jest najlepszy. Zabawa w trenera. Dostajesz młodego zdrowego 10 latka, masz 20 lat żeby zrobić z niego mistrza sztuk walki, zaproponuj w jakiej kolejności i po ile lat jaka sztukę powinien ćwiczyć, chłopak ma być wszechstronnie rozwinięty i dobrze by było jakby jakąś broń liznął, Na koniec masz go ukierunkować na styl, drogę którą [...]
[...] Jakie ćwiczenia bym mógł uprawiać aby to się zmieniło - tzn. przybyło mi trochę na wadze. Chodzi mi o takie ćwicz. podstawowe na początek czyli np. pompki, brzuszki - po ile dziennie ? Moge jeszcze wspomnieć ze mam ciezarki 2x 4KG :P Z góry wieelkie dzieki za wasze rady:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 45 Wzrost: 160 Cel treningowy: [...]
[...] o odp. I jeszcze jedno pytanie.. jak brac tego Gakica bo wiem tylko ze w dni treningowe i 30-45minut przed treningiem. Mieszać to z woda jesli tak to z jaka ilością? i ile wody pic w trakcie treningu? wszelkie informacje bardzo wskazane na temat tego suplementu. Zalezy mi przede wszsytkim na zwiększeniu wytrzymałosci, siły i regeneracji, [...]
Hej .Mam 16 lat no i jestem dziewczyną cwiczę od 9 miesięcy lecz samo cwiczenie i dieta nie dawały upragnionego efektu pieknej rzeżby , wiec postanowiłam kupić białko firmy olimp 100 natural whey protein concentrate Czy picie w tym wieku białka jest okej ?? Ile powinnam ćwiczyć dziennie by mieć rzeżbe ??? Dodam że ćwicze chodakowską [...]
czesc, chcialem was zapytac ktory z tych podanych nizej lepiej zakupic. i jesli mozna to sklasyfikujcie od tego najbardzie oplacalnego i dopiszcie ile on powinien kosztowac - dzieki z gory aha- jesli macie jakis fajne propozycje w cenie od 1000-1300 to prosze o inf. http://www.allegro.pl/item327704071_author_traction.html [...]
[...] czy dobrze postąpiłem, ale koledzy mi tak doradzili ;P Moje najważniejsze cele to siła(przy tym również masa), zwłaszcza ławeczka oraz drążek. Doradźcie mi, z czym najlepiej brać CP, oraz na ile starczyłaby mi serwatka WPC Ostrowia 900 g? O plan treningowy nawet nie pytam, bo zaraz mnie pojedziecie, poszukam sobie i ułoże ;P z góry dzięki pozdro
Witam. Ok rok temu tj 03.12.2009 na tekwondo pechowo pod koniec treningu skręciłem kolano w lewej nodze. O ile dobrze pamietam wiezadla krzyżowe były całe, tylko troczki były zerwane. Miałem 3 punkcje 4 dni gipsu, po ściągnięciu gipsu chodziłem w ortezie i o kulach. Miałem zanik mięśnia czworogłowego uda, lecz z czasem wzmacniałem go chodzeniem. W [...]
Witam, miałem rozpisany następujący cykl: 1-10 400mg. deki (20 amp) 1-10 test.prolongatum (33 amp.,piramidka w szczycie 400 mg.) 1-6 200 mety clomid,proviron Cykl miałem rozpocząć w przyszły poniedziałek, kupiłem teske i mete, ale z deką jest problem-tu gdzie mieszkam większość towaru to fake dlatego postanowiłem zamienić deke na coś innego. [...]
[...] nad górną wargą... :/ używam wody utlenionej to mi to sie zrobiło jasne ale nadal to widać! jeju strasznie to wygląda! słyszałam o takich plastrach specjalnych. Powiedzcie mi czy warto je kupować, ile kosztują i po jakim czasie odrastąją wąsiki i czy są ciemne czy jasne? Jesli macie jakies inne sprawdzone sposoby to czekam na odpowiedzi. :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na siłowni %-) ), chciałem zrzucić trochę tłuszczu. Wiadomo, najlepszym sposobem bieganie+ dieta, a teraz rodzi się pytanie. Czy biegać w dni treningowe/nietreningowe, o ile zmniejszyć przyjmowane ilości białka, węgli itd. Zastanawiam się też, czy biegając sprinty, kilka razy np. 50m(gram w kosza, jestem niski, skaczę wysoko i nie chcę [...]
[...] skakankę, rower, aerobik, no i mogę jakieś brzuszki porobić, tylko jak często mam ćwiczyć? chcę to 7 kilo zrzucić w 1,5 miesiąca, i jeszcze pytanie: mam l-karnitynę- ile i kiedy ją brać, ćwiczyć mogę średnio co 2 dzień (praca). proszę o pomoc. głównie chodziłoby mi o zrzucenie tłuszczyku z brzucha, tam go najwięcej i chciałabym mieć tam [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:91 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:~70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle po 100 tabsow mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:100 metki 2 miesiace temu 11. [...]
[...] , 200 ml c arbo z białkiem po 20 g białka i 30 g carbo i 300 ml wody przed snem rano i tu pytanie kupiłem jabczan kreatyny blister 30 kapsów olimp tcm mega caps 1100 ile zjesc tego kapsółek rano zeby dobrze sie wysikać i uzupełnić tam puźniej świerzym pokarmem i wodą izotonikiem czy carbo . bcaa mam równeirz biore przed i po [...]
[...] bardzo bolą mnie stopy. Nie mam siły na jakikolwiek trening. Nic mi się nie chce po pracy. Nie wiem czy to starość czy moja waga?heh 29 lat , 178 cm waga 91 kg. Nie pamiętam ile ważyłem rok temu ale chyba coś koło 84 kg. Potrafiłem nawet przed pracą iść na trening(bjj) i z treningu do pracy i nie odczuwałem tego zbytnio. Teraz najbardziej [...]
[...] na temat jego : 1. Czy na dana pratie miesni mam wykonywac tylko 1 cwiczenie ? Czy moze na wieksze partie po 2 cwiczenia a na mniejsze po 1 ? 2.W Pierwszych 2-tygodniach ile seri na kazda partie ( wiem tylko ze po 15 powtorzen). 3.J/w tylko juz w 3 i 4 tygodniu i jeszcze pozniej w 6 i 7 i jeszcze pozniej 7 i 8 ? Z gory dzieki za odp :) [...]
