ile

Witam serdecznie wszystkich zgromadzonych %-) a wiec tak bez zbędnego pisania, obecnie leci test 400mg e4d + 200mg trenu e4d + t3 37,5mg ed + exe 12,5mg ed + cabaser 0,25mg ew. Mam problem ze spaniem na trenie byly jedzone nawet psychotropy i pomagaly ale nie bede tego w nieskonczonosc jadł a więc tren idzie niestety w odstawke :-( polecono mi [...]

[...] surówka 4 przedtreningowy ryz + chudy biały ser 5 potreningowy białka jaj ugotowane oczywiście jabłko + jakieś ww owysokim ig niewiem jakie 6. biały ser i Heniek wie ile tych gramów dawać.. mogę jeść tak na oko czy tzeba mierzyć ważyć obliczać? aha, trening 3 może nawet 4/tydz. (plan sobie później rozpisze) 1. jak z jedzeniem w dni bez [...]

[...] 12x60kg 12x65kg (czasami 70) 2. wyciskanie na skos do góry 12x 30kg 12x 40kg 12x 45kg 12x 50kg 3. wyciskanie skos w dół 12x40 12x45 12x50 12x60 (o ile się uda) 4. wyciskanie hantel na ławce 4 serie po 12 powtórzeń 12,5 kg 5. rozpiętki siedząc na maszynie 12x25kg 12x30kg 12x35kg 12x40kg (czasami 45 na [...]

1.WIEK: 41 2.WAGA: 111 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 49 KLATA: 120 UDO: 69 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 22 lat 6.DIETA BIALKO: ok. 350 WEGLOWDANY: 200 TLUSZCZ: 80 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie od 1,5 roku On, teraz jadę Cypio + master + Oxa 8.TRENING: 4 razy siłowy 9.CEL CYKLU: redukcja, ubicie mięcha 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] 2 ćwiczenia ponieważ dużo biegam, więc chyba to wystarczy. Dodatkowo w dni nietreningowe co jakiś czas wrzucę basen + a6w. Co do diety to staram się ją trzymać na tyle na ile jestem w stanie. Z góry dziękuję za pomoc i ewentualne uwagi. Poniedziałek Klatka + Biceps * Wyciskanie sztangi na skosie 4x10-12 * Wyciskanie sztangi poziomo 4x10-12 * [...]

[...] 1) czy nie jestem za "stary" zeby osiagnac jeszcze jakies przyzwoite rezultaty? Moj cel to 10 kg - jest to realne? 2) wlasnie zaczynam chodzic na silownie. Kiedys juz chodzilem troche ale musialem zrezygnowac. teraz trakutje to na serio. chodze 3 razy w tygodniu. czy powinienem trenowac tylko raz w tygodniu kazda grupe miesni, czy mniejsze [...]

Witam, mam taki plan i mam nadzieje ze na planie sie nie skonczy Stwierdzilem ze odstawiam saa Ale moj brachol przejmuje paleczke I bede mu pomagal Zrobimy tak : 1-4 Metanabol 25mg/ed ( z wejsciem 15mg i 20 mg po 2 dni ) I teraz hit sezonu Bedzie to cykl na sucha mase Dzieki wykorzystaniu arimidexu i odpowiedniej diety oczywisie, tylko [...]

[...] propozycja 1! wstaje o 9 i pije 5g kretatyny i 40g glukozy popijam tym 1 megacaps tauryny, po 20 min szamam ryz kurczka i surowke i(1 lub 2 capsy witamin z maxivita, niewiem ile ego siepwinno jesc, doradzcie), po 1,5h od sniadanie ide na silownie, trening trwa 1h, potreningu mieszam 5g kreatynk, 40 g glukozy i popijam tym 1 megacaps tauryny po 30 [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 105 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: -udo: 67 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: w nawiasie na planowanym cyklu -białko:2, (3) -węglowodany:5, (2) -tłuszcz:1 (1,5) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta, meta + enan 8. TRENING: 4 dniowy, każda partia raz w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]

[...] 600mg/week 11-15 enan 600mg/week 5-15 deca 300mg/week 16-18 prop 100-150 e2d 15-18 wins 30mg ed Cos zmieniac? i jak bic hcg przy tym? mam problem z przechowywaniem, a zakupilem juz 2x5000ui. Wiem ze najlepiej byloby bic 500ui co tydzien ale nie bede mial jak tego przechowywac przez tyLe tyg(lodowka odpada), a 10 tyg i tak nie przelezy. jakies [...]

Cześć. Na początek trochę o mnie: 1. WIEK: 35 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie pierwszego 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Tak sobie myślałem w ile minut kreatyna zaminia się pod wpływem H2O w kreatyninę...No bo zależnie od czasu(gdyby się przemieniała szybko to popijanie jej porcji dużą ilością wody nie było by najlepszym rozwiązaniem- gdyż prędzej organizm wchłonie porcję krety z 250 ml wody niż jak by miała ona czekać w żołądku na wchłonięcie z 1 litrem (przez ten [...]

[...] W-356,91 Kcal-3257 Do tego 4xdziennie biore glutamine po 3-4g I po treningu wode z miodem 60g W-50g Kcal-200 Mam jeszcze System Protein 80 Olimpu i nie wiem kiedy, ile i czy w ogóle to brac????(wolał bym z mlekiem) Czy napój potreningowy i odrzywki licza sie do dziennego BTW?? Jak nie to mam teraz 2B 4W 1,5T jak tak 2B 4,5W [...]

[...] zz tego co wiem to w grecj i holandi mozna zrobic zakupy w aptece bez zadnych recept no i tak sie zastanawiam hmmm czy ktos moze robil tam zakupy i mogl by mi powiedziec co ile kosztuje z tych podstawowych rzeczy takich jak deki,superki, tescie,clomidy,nolvadexy itd itp hmmm bylo by super jak ktos napisal by w Euro mmm hmmm i wogle jaka jest [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:62 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: probuje unikac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ---- 11. POZIOM BF%:--- 12. [...]

1.WIEK: 30 2. WAGA: 99 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: masa -białko: 200 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta kilka razy, meta deka prop, boldenon meta enan, susta deca, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] od A do Z tylko prosze zebyscie powiedzieli mi co moglbym jesc, a co nie zeby spalac kalorie. Biegac (a raczej szybko chodzic, bo to preferuje) moge nawet codziennie, ale chcialbym wiedziec ile czasu oraz na jakiej predkosci. Sorki ze tak bardzo sie rozpisalem, ale naprawde zalezy mi na schudnieciu. Pozdrawiam i naprawde dzieki za kazda pomoc!

[...] STAN ZDROWIA: super PYTANIE: W ciagu kilku tygodni planuje start w klasyku w UK, ostatnie starty byly w 2020, kiedy dokladnie to zalezy od formy. Aktualnie jestem w Pl zrobilem kilka badan. wyglada to tak: prolaktyna lekko podwyzszona 30.7 norma 3-25 testosteron duzo ponad norme kortyzol norma ft3 norma aspat norma alat 67 norma 5-50 [...]

[...] na wadzę, więc zamowiłem Gainer Mega Mass XXL. Z wiąsku z tym chcę ulozyc sobie OPTYMALNĄ diete na masę z dodatkiem Gainera przed treningiem i po i wycisnoć z Siebie tyle ile sie da aby przytyc jak najwiecej, nie tracąc kasy na Gainery. Ogólnie pasuje mi Dieta z tymi godzinami treningu oraz dań : Posiłek 1 - 8:00 Posiłek 2 - 10:00 Posiłek 3 - [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 105 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: ok 125 UDO:69 TALIA: pod pępkiem czyli w najszerszym miejscu 106cm:( 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:3-4 TLUSZCZ:1,5-2 głównie oliwa z oliwek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split 4razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]