ile

Na ile czasu przed treningiem najlepiej wykonac zastrzyk? Dzieki

kupilem gain fasta i bcaa 1900 univ.ersala 325 tabsów za ok 90zł. Fasta to wiem jak jesc zreszta sobie tylko uzupełniam , natomiast do BCAA nie wiem. Na wage 65kg ile powinienm przyjmowac. reninig bede miał o 10:00 od 1 maja moze o 11:00. Nie mam zamiatu bcaa oszczędzac wiec mozecie doradzic cos hardcorowego nieebde sia bawił w oszczedzanie wole [...]

PRZENIESIONO MNIE TUTAJ DO TEGO DZIALU BO NIE WIEM CZY TAM NIE WIEDZIELI CZY CO NO ALE WRACAJAC DO SPRAWY MAM PYTANIE JAK ZAMOWIC WPC80 Z OSTROWI BO NA STRONCE OSTROWIA .PL NIE MA FORMULARZA ZEBY ZAMOWIC MOZE PRZEZ E-MAIL PODAJCIE JAKAS STRONKE SKAD MOZNA TO ZAMOWIC I ILE KOSZTUJE 1KG WRAZ Z PRZESYLKA DZIEKI Z GORY ZA ODPOWIEDZI......

[...] dolnym wyciskiem na klate, braki, ławeczke, gryfy, hantelki. Chciałbym póki co zrobić mase żeby być jescze większy. Zastanawiam sie nad odzywakami lecz niewiem dokladnie co. Mam zapal podoba mi sie silownia. Lecz nie do konca wiem ile razy w tygodniu cwicz i jakie cwiczenia robic. Jestem dosyc wysoki musze robic jakies inne cwiczenia niz nizzsi??

[...] i chce uzupelnic diete bialkiem(ostrowia) oraz carbo. I mam wlasnie takie pytanie czy mozna spokojnie zamawiac ostrowie z allegro dokladnie chodzi mi o tego uzytkownika http://www.allegro.pl/show_item.php?item=81493171 oraz jakie carbo polecacie zastanawailem sie nad Trec ale chce sie Was poradzic. I ile kosztuje ZMA w aptece?? Z gory dzieki.

Chciałbym przejść z masy na redukcje problem w tym że nie wiem ile uciąć kalorii z mojego dotychczasowego dziennego zapotrzebowania które wynosi 4000kcal czy powinienem uciąć od tej liczby np 200,300kcal czy od razu zejść jeszcze niżej z kaloriami ?

[...] na skosnej ławce-progresja 4s 12 10 8 8 rozpietki na płaskiej ławce 3s 12 12 12 chciałbym zrezygnowac z jednego z tych cwiczeni i wsadzic w to miejsce przenoszenie sztangielki za głowy na płaskiej ławce...z którego ztych cwiczen zrezygnowac i ile powino w takim wypadku byc powtórzen i serii??I co sadzicie o tym planie - jest to plan na mase..

[...] na silowni ale niestety bez konkretnego planu treningowego a tak nie mozna z tego co wyczytałem !!! chciał bym zrobic trening na mase!!! a narazie robie same cwiczenie ile dam rade itp nazleze do grupy hardgainerem !!! mam 17 lat wazne 79.5 kg przy wzroscie 188 cm moj rekord na laweczce to 82.5 kg tego sie dorobilem narazie w bicepsie mam [...]

mam na sprzedaz ponad 750gr 2 puszki jedna nie uzywana 2 nie wiem dokladnie ile wzialem ale raczej nie wiecej niz 250 gram (nie mam wagi kuchennej) zawartosc przesyie do 1 puszki 1 puszka 50zl + raczej ponad 25 zl pponad puszki = okolo 80zl calosc sprzedam za CENA 50 ZL + koszt przesylki mysle okolo 12 zl 62 zl ~~ wiecej pod nr gg 7775860 aukcje [...]

[...] w jakich dawkach to brac i czy to to samo co glukoza..... Glukozamina i chondroityna + msm complex tak pisze na opakowaniu niestety mam to po angielsku i niewiem czy tak to dokladnie ma wygladac. jezeli ktos moze niech napisze jak to stosowac kiedy i ile.no i czy wogole jest sens z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi i objascienie.pozdrawiam :D

Od dłuższego czasu nurtuje mnie pewne pytanie bo dużo osób w moim piłkarskim środowisku się o to spiera. Mianowice ile cm w bicu ma Ronaldo. /SFD/Images/2016/5/29/e2fdd9b55bf247919a68ee98604959c9.jpg /SFD/Images/2016/5/29/af454122ca0546d4abd4b04905c1ba4c.jpg /SFD/Images/2016/5/29/ea9bf41450e94516b195a0a4f3a78958.jpg

[...] kreatyna nie daje takich oczekiwanych efektow, na forum slyszalem o glukozie fimy delecta, a u nas znalazlem tylko glukoze firmy gellwe (krystaliczna) czy ta glukoza nadaje sie do spozywania z kreatyna ? ile mam jej kupic ? 1.19zl/100g 700 g mi wystarczy ? jak ja sie dawkuje i w jaki sposob sie ja przyrzadza ? (KUPUJE 600G kreatyny vital maxa)

Ile mniej więcej powinno się przybierać masy w ciągu miesiąca? Oczywiście będąc na odpowiedniej diecie +500kcal. Pytam orientacyjnie. Nie wiem jakich efektów się spodziewać Zmieniony przez - Generick w dniu 2009-07-28 17:07:30

czesc mam maly problem 3 tygodnie temu skonczylem swuj 1 cykl i jesem z niego nawet zadowolony. wziolem 5 omki i 5 tescia do tego 2 pregnyle i 12 clomidu. zastanawiam sie wlasnie ile zrobic przerwy miedzy cyklami?? i co teras wziasc?? tak sobie myslalem zeby 15 omki kupic bo po omce mi lepiej szlo. i do tego odblok. co o tym myslicie??

[...] kilku produktow z fasta ale przegladajac forum zauwazylem, ze wielu z Was mialo problemy z urzedem celnym mimo chwytow typu 'gift', zanizanie wartosci itd. A moze ktos z Was wie ile mniej wiecej zaplacilbym cla za te produkty, gdybym chcial to zamowic bez zadnego kombinowania? Wartosc zamawianych produktow to ok 70$. z gory thx za cenne info.

Witam! wiem ze to już jest na forum ale wole zapytać bo tam nie którzy piszą o bardzo dużych dawkach jak brać thermo?? i ile ?? Mam również BCAA Extreme Pure i na opakowaniu pisze że brać 3 kaps przed treningiem i 3 po to dobre rozwiązanie?? Pozdro

ostatnio postanowiłem się ostro wziąść za moje przedramienia i tu pytanie: ile przedramię potrzebuje na regenerację w atlasie ćwiczeń nie znalazłem, albo jestem ślepy jak bym je robił co 2-3 dni to nie przetrenuję??

Jabi, już jakiś czas temu założyłeś temat w którym fajnie pokazałeś ile waży każda odżywka. Mam prośbe, mógłbyś zrobic coś podobnego, i zważyc np.filiżanke płatków owsianych, filiżanke ryżu, takich typowych produktów? Nie zakładałbym tego tematu, gdybym miał taką za***istą wagę jak ty, ale niestety jeszcze muszę dorobic się

przez 20 min stracilam 70 cal , czy to dużo? Ile min dzienne powinnam ćwiczyć żeby był efekt ??????????? ??????????? ??????????? ??????????? ??????????? ??????????? ?????????????? ???????? ????????? ???????? ????????????? ??????????????? ???????????????? ????????? ???????? ?????????? ??????????? ?? ????????? ??????????? ??????????? ???? ??????? [...]

[...] siłownie ale chyba to jest za dużo . Mój plan wygląda tak : PON -koszykówka WTO-koszykówka ŚRO -siłownia CZW- wolne PIĄ- koszykówka SOB-siłownia NIDZ-SIłownia moim zdaniem to chyba 3 razy w tyg na siłownie to za dużo . Jeśli możecie to napiszcie mi ile razy w tygodniu mogę chodzić na siłownie i w jakie dni bo koszykówkę na pewno nie zmienię.