ile

1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 114 -udo: 55,5 -talia: 81-82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, 6. DIETA: tak -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, prolo, ale dawno 8. TRENING: na masę do tego aeroby, 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa, 10. ODSTĘP [...]

MAM DO DYSPOZYCJI 40ml Boldenonu200 , 20ml testosteronu enenthate200 , 5ml sustanonu250 i 200tabletek winka 10mg CZY KTOŚ DOŚWIADCZONY MÓGŁBY MI POMÓC I ROZPISAĆ MI TĄ KURACJE??? Z GÓRY DZIĘKUJE 1. WIEK:28 2. WAGA:102 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125na wydechu -udo:60 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Witam chciałbym rozpoczac cykl na mase i teraz dokonuje ostatnich szlifów co myslicie o tej wersji? 1-6 meta 30mg ed 1-13 susta 750mg/week 1-10 deca 300mg/week może jakieś inne propozycje z tych środków susta mam tylko więc chciałbym cykl na suscie oprzec 1. WIEK:23 2. WAGA:100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:130 -udo: -talia:90 5. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu meta z tesciem 8. TRENING: 3 razy w tygodniu mysle o zwiekszeniu 9. CEL CYKLU:redukcja z zachowaniem jak najwiecej [...]

[...] z malay tigera i tej samej firmy chciałbym zakupić towar na cykl chyba ze odradzacie ale mnie malay dał niezle efekt. 20ml Susta 20ml Wino Nolvadex 30tab Hcg 1x5000j Ewentualnie dorzucił bym po zakończeniu cyklu Clenbuterol żeby wypalić reszte tłuszczu Dieta oczywiście z górnej półki Jak by ktoś mógł napisać co ile i kiedy w ciagu tych 6 tyg

1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 104 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Teraz leci 5 miesiąc treningów 6. DIETA: -białko: 274 -węglowodany: 726 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta 20 ed , obecnie meta 30ed i enan 500 week 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa primka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: spalanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: oxa 2 miesiace 11. POZIOM BF%: [...]

witam, Ćwicze domowymi sposobami za pomocą sztangielek i siły grawitacji ;) Robię po 3-4 serie zminiejszając ruchy-zwiększając cięzar. Klata, bic, tric, barki... Dietka to jak dla mnie; Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz [...]

Witam Piszę w imieniu kolegi; Tak więc 1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:113 -udo:62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa/siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] dzień a jakie w następny?dodam że zmontowałem sobie tak zwaną'BRAMĘ' mam 2 hantle 10kg i ławeczkę na której mogę też robić skos.jakie ćwiczenia mogę robić na tym sprzęcie i ile dni w tygodniu trzeba ćwiczyć?pozdrawiam proszę o usunięcie poprzedniego tematu wysłanego dzisiaj Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel [...]

Czesc chcialem zebys mi sprawdził plan, jestem juz po FBW 15/10/5 a chce zaczac skrocony i oto on na podstawie twojego artykułu oczywiscie mam pare pytań ????????? A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na skosie 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 nachwytem -pompki na poreczach 3 x max + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 [...]

[...] judo itd.) Na siłownię chodze tak od pół roku niestety dość nieregularnie, jednak teraz będe miał możliwość trenowania: PON - na siłowni 1h CZW - na siłowni 1h SOB - w domu (ile chce) (mam ławeczkę w chacie i sztangę z talerzami 2x10 kg, 2x5 kg, 2x2 kg) Ostatnio trenowałem głównie wyciskanie leżąć,pompki na poręczach, biceps, plecy, trochę barki [...]

jak w temacie, kupilem wyciag montowany do sciany a sie okazalo ze sciana jest az za krzywa zeby go zamontowac normalnie. Odbylem na nim 1 'trening' o ile to tak nazwac mozna, kolka metalowe, prowadnice ocynkowane, 3 uchwyty, dlugi,krotki, na 1 reke, wzmacniany belką naprawde konkretny, w zestawie wszystko: 2 linki, śruby, kolki do sciany full [...]

[...] ręce. Mimo kilku lat ćwiczeń (z przerwami) nigdy nie udało mi się zbudować konkretnej łapy. Mam teorię, że z łapami u facetów jest jak z cyckami u dziewczyn. Nieważne ile masz w obwodzie, ważne jak się prezentują na tle twojej sylwetki. Otóż moje prezentują się miernie. Od 3 miesięcy jestem na 1 szym cyklu- nandro + enat 1ml 1 x tyg. [...]

1WIEK: 19 2.WAGA: 89 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA BIALKO: 2,4-28 WEGLOWDANY: 4,5-5,5 TLUSZCZ: 1,5-2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1szy - metka solo, 2-gi metka i tesc 3- prop, tren i clen 4tren, prop, tura t3 clen 8.TRENING: 4x 9.CEL CYKLU: sucha masa (rzeźba) [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: ok 3500/3800 kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan, prop, wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] celować. Chcę rozstawić się z tym na tarasie, więc nie muszą być to kompaktowe rozwiązania. Zależy mi przede wszystkim na stosunku jakości i komfortowym użytkowaniu na tyle ile cena pozwala. Konkretniej potrzebuje poręczy do pompek + uchwyt do podciągania-stabilnej, bo nie będzie możliwości jej dokręcić do podłoża. Ławki pod sztangę i najlepiej [...]

[...] przed cyklem), teraz jest mniej wiecej w polowie normy. Arimidexem kontrolowalem estro. Moje pytanie to kiedy po ostatnim strzale enana nalezy wbic hcg, jaka ilosc bedzie hcg odpowiednia (bez oszczedzania, mam 6 paczek magnylu), ile clomidu i tamoxifenu. Dawka arimidexu bedzie dobierana na podstawie badania estro podczas podawania hcg. Pozdrawiam

[...] Brzuch - Uda - Klatka - Barki - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki i tutaj trochę nie rozumie dlaczego to jest tak dziwnie rozłożone np uda i łydki osobno po ile ćwiczeń mam przeznaczyć na każda partię?? A to moja propozycja Klatka-2 ćwiczenia,Nogi-2 ćwiczenia,Biceps-2 ćwiczenia,triceps-2 ćwiczenia,barki-2 [...]

[...] na tym forum oczękując dobrych rad. Chciałbym zacząć trening na siłowni. I w piątek tj, pojutrze chcę iść pierwszy raz. Chciałbym chodzić 2 razy w tyg po ok 1,6h. Zalezy ile wytrzymam xD I moje pytanie(pytania)brzmi: Co na początek? Czy 1,5h to za dużo czy za mało na początek? Czy 2 razy w tyg to za dużo, wystarczająco czy za mało? Jaka [...]