ile

[...] dieta; poza tym przy diecie masowej podaz bialka nie jest wcale taka dooza, zas wieksza uwage skoopia sie na odpowiedniej ilosci weglowodanoow; jak podkreslil poprzednik, powinienes przyjrzec sie temu, ile makroskladnikoow (bialko, ww, tlooszcze) dostarczasz organizmowi kazdego dnia; wtedy decydoojesz, czy odzywka bialkowa jest tobie potrzebna

ile tej oliwki z oliwek dziennie chlać?? :D małą jedną łyżeczkę? a może dużą? a może 5 dużych ... :)

O 8 gr. bialka mi chodzilo oczywiście a nie o wage jajka.Ponawiam pytanie,ile będzie bialka w jajku bez żóltka??

[...] przez 10 minut,ze to czy tamto i w końcu go wpuścisz,albo mu odpuścisz,to będzie miał Cię za p.i.p.ę.Możesz spodziewać się testowania różnych cwaniaczków miejscowych,na ile będą mogli sobie pozwolić z Tobą i w lokalu.Spodziewaj się od czasu do czasu od różnych *****i tekstów że już nie żyjesz,że przyjadą chłopaki od...(tu wstaw ksywę [...]

Taka jest wersja pana pobitego i Dody,teraz chciałbym usłyszeć wersję ochroniarzy(o ile to oni zrobili)i zobaczyć kasety z monitoringu,bo nie wierzę,że taki lokal monitoringu nie ma,poza tym system jest bardzo obiektywny,bo widać zdarzenie,a nie daną wersję osoby.Oczywiście wiem,jak bywa z zapisem w danym dniu,jak jest jakaś awantura i ochrona [...]

NIe wiem, czy zauważyłeś, ale tutaj większość odradza ci kupno jakiegokolwiek gainera. Pozatym mass activator jest jednym z tańszych gainerów i o ile mnie pamięć nie myli kosztuje niecałe 70 zł za 3kg :p.

no własnie ciasto tak jak chleb a chleb zdrowy nie jest dużo sera żółtego za dużo...a w nim mamy te nieszczęsne tłuszcze nasycone do tego te sszynki itp. też nie wiesz co to jest....nie wiesz co do całej pizzy dawają....po za tym taka jedna spora pizza ma jakieś 2000kcal czyli prawie tyle ile ja dziennie jem

Ale mowa oczywiście o pizzy z prawdziwego zdażenia czyli z rasowej pizzerii czy wogóle z pizzerii a nie z lodówki z supermarketu, bo tam to właściwie nie wiadomo ile fabryki w niej jest a na pewno bardzo dużo, ale fakt, czy ser żółty, grzyby(choć ciężkostrawne) szynka, ważywa mogą się równać jeśli chodzi o "niezdrowość" z produktami typu [...]

Mądre rady? Bierz tyle ile Ci potrzeba, aby uzupełnić dietę w białko. Chyba, że diety nie ma... a to już inna kwestia...

[...] Wiosłowanie hantlą 4 x 8/10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 4x10p California press 4x12p Uginanie sztangielek 4x12p O ile możemy polecić jakiś uniwersalny schemat treningowy to z dietą sprawa wygląda inaczej. Tę trzeba dostosować indywidualnie pod Ciebie, Twóje cele, wagę, poziom tkanki [...]

[...] to moze liczyc na efekty?? do autora- jak juz masz to bialko to zjedz , tylko po prostu nie kupuj go wiecej nastepnym razem... pozostała jeszcze kwestia czy wiesz w jakim celu to bialko kupisłes.. ;-) Dlatego napisałem że na żadnym białku nic nie zbuduje bo prawdopodobnie nie ma żadnej diety bo nawet nie wiedział ile razy dziennie brać białko...

Witajcie...;) Ja ćwicze co dwa dni a czasami nawet codziennie;) I robie wszystkie ćwiczenia na w jednym dniu:) Czyli: Klatka, Biceps, Triceps, Mięście pleców i motylki to dobrze czy przesadzam ? I jak to ile mam razy w tygodniu ćwiczyć? Aktualnie chodzę codziennie z małymi przerwami:) Mam 170 cm i waże 73 kg;)

Ale ja nie chce być jakim kulturystą tylko na rzeźbe sobie poćwiczyć żeby był efekt tego;) To co proponujesz ale teraz tak pytam się ogólnie nie tylko na biceps ale też klatke plecy i te inne:) Co ile proponujesz ćwiczyć? I czy na jednym treningu masm robić wszystko: Biceps, klatke, triceps??????? DzięQję z góry za pomoc:)

[...] list z narosnietymi kosztami i ponowieniem nakazu zaplaty i tak pare listow dostaniesz potem przekazuja firmie sciagajacej naleznosci ktora ci tez wysle pare listow ile masz zaplacic w koncu dostajesz list polecony ze sprawa jest w sadzie cosjak poslki sad grodzki nie pamietam dokladnie znajomy tak ma tylko ze zamknal konto i wyplate [...]

to ze przy HGH podaje sie miedzy innymi T3 wcale nie jest spowodowane zamiarem odchudzania, tylko zwiekszonym zapotrzebowaniem organizmu na troj-jodo-tyronine (o ile nazwy nie przekrecam), podajac T3 z zewnatrz nie zaburzamy gospodarki hormonalnej tarczycy (TSH, T3, FT4)

[...] wytwarzanie TSH, a nie jak wyzej napisales - nadwyzka FT4 jest rekompensowana przez obnizenie T3" Mozesz i pokazac gdzie ja to niby napisalem? Czytaj uwaznie, ile razy mam to powtarzac! Nie zapominaj ze mowimy o podawaniu t4 z zewnatrz nie o nadczynnosci! 2 rozne rzeczy! *********************** Moderator dzialu doping [...]

Dzień dobry Czy odstawienie piwa na kilka tygodni/ miesięcy spowoduje spadek brzucha i ile? Obecnie codziennie wypijam ok 3-4 butelki Pozdrawiam Zmieniony przez - tomekromek1214 w dniu 2018-08-24 14:38:01

[...] o wiek, co o dobór ćwiczeń. Jezeli jestes jeszcze w fazie wzrostu wykonuj takie ćwiczenia które nadmiernie nie obciążają kręgosłupa. Wraz z efektami, wzrostem i wiekiem mozesz zwiększac ciężar, oraz przeżucać sie na takie ćwiczenia jak np. martwy ciąg. Takie jest moje skromne zdanie a tak nawiasem mówiąc, to ile ty masz lat, bo nie podałes.

myślę, że wystarczy ale napisz dokładniej jak robisz.. tzn. ile serii powtórzeń itd Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-09-30 13:32:39

Zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, zastanawiamy się często ile ćwiczeń, serii, czy powtórzeń należy wykonywać na daną partię mięśniową, aby efekty były jak najlepsze. Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Wynika to z tego, że rodzajów treningów mamy wiele. Przykładem może być porównanie treningu split (rozdzielny) z [...]