ile

[...] (moje przeciwieństwo). Nigdy wcześniej nie miałam kompleksów ani się nie odchudzałam. 6 miesięcy od momentu kiedy zaczęłam się z nim spotykać schudłam o 2 rozmiary (nie wiem ile dokładnie kg bo nigdy wagi nie pilnowałam). Nie do końca wiedziałam jak to się stało bo nic konkretnego nie robiłam. Później uświadomiłam sobie, że zaczęłam jeść coraz [...]

[...] test enan i deca czy to odpowiednie polaczenie ? Co prawda diety jeszcze nie mam ale nie dlatego ze mi sie nie chce jej ukladac tylko czekam na maila z dieta gdyz zaplacilem juz za ulozenie diety. Prosze nie smiac sie z wymiarow gdyz nie w tym rzecz i wiem jakie zagrozenie stwarzaja koksy i ze to droga na skroty ale jak kazdy mam prawo robic [...]

[...] paru dniach przestały ale zrobiły sie inne w wygladzie nolvadex dostane dopiero w poniediałek i zaczne brać wiem ze brac clomid 21 dni po ostatnim strzale i tu kilka pytan ile tego comidu i jak go rozpisac czy nolve brac do konca odbloku i po ile co z hcg (u mnie ciezko to zalatwić) no i kiedy zacząć brać kreatyne w razie dodatkowych pytań [...]

[...] - PYTANIE: Witam chciał bym zrobić 1 cykl który ma ręce i nogi, mam do dyspozycji 20 ampułek Prolo 10ml Deki 200tabletek Winstrolu 10mg. W jakich dawkach to brać i co ile? + odblok i osłonkowe. Mogę coś dokupić lub z czegoś zrezygnować. Mam jeszcze kreatynę i gainier dorzucić do tego czy póżniej? Czekam na odpowiedzi jak coś będzie [...]

[...] (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 2.2k (o ile dobrze pamiętam) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 w ostatniej serii -martwy ciąg: 120 to samo -przysiad: 120 to samo Obecnie przygotowuję się do pierwszego cyklu: 1-7 75 mg [...]

[...] do 85kg, w bicepsie mieć 35-37cm, w klatce 100-105cm, a także do wakacji chciałbym wycisnąć na klatę 100kg. Więc chciałbym się dowiedzieć, jak mam się odżywiać, co jeść, ile razy dziennie, itp. Jeśli można to jeszcze chciałbym się dowiedzieć, jakie partie mięśniowe ćwiczyć częściej (2 razy w tygodniu), a które rzadziej, ile serii i powtórzeń [...]

[...] treningu?? jesli bym ich nie robil to bede mial gorsze efekty???? a teraz jeszcze musze zapytac o ten rozklad dni: - 1dzien - mam wykonac 5 serii i w kazdej tyle powtorzen ile tylko dam rade i mam robic 90s przerwy miedzy seriami? -2dzien - "Wykonaj o jedną serie więcej maksymalnym wysiłkiem" - nie kumam o co z tym chodzilo -3dzien - mam [...]

[...] po miesięcznym wygląda to tak 2,5g białka, 3g węglowodanów i 0,8 tłuszczy na kg masy ciała). Od września planuję znowu masę (2,2g białka, 6g węglowodanów i zastanawiam się ile tłuszczy? - zacząłbym od 3400kcal (czyli reszta tłuszcze?) - jak Pani myśli patrząc na moją sylwetkę - będzie ok?) Dieta jeżeli chodzi o jakość wygląda tak: 1.Zaraz po [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 65 -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: ( nie wiem ile dokładnie układał mi koniu) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: crossfit + interwały 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] po których wyskakuje bardzo mało syfów i jak juz to tylko na plecach a nie na twarzy. Myślałem żeby zakupić Stanabol 100 tabs i winstrol w tabletkach( tylko niewiem ile tabsów ma winstrol w paczce i ile mam kupić).I kolejne pytanie czy po clomidzie czy Nolvieteż wyskakują syfy??. Bardzo prosze o napisanie czy takie środki mogą być i o [...]

[...] czyli po naszemu "Naga plaża" i niedoszła mega gwiazda, następsa Arnolda (zagra w filmie o nim) Roland Kickinger 193 cm i waga startowa 130-137 kg (to mniej więcej tyle ile ile 120 kg dla gościa 180 cm). Co prawda nigdy super gwiazda scen kulturystycznych nie był (5-15 miejsca ) ale jak na takiego wysokiego to i tak dobrze wygląda. [...]

[...] pytań odnośnie HST, jak to jest z seriami? W 15 robie 2 serie na duże mięśnie i 1 serie na małe, w 10 i 5 robie tyle samo serii czy zwiększam ich ilość? Jeżeli zwiększam to ile w 10 i ile w 5? Lub ewentualnie gdybym w 15 robił 3 serie na duże i 2 serie na małe to jak wtedy powinny wyglądac serie w 10 i 5? Negatywów nie zamierzam robić bo sam [...]

[...] dlonie. martwi mnie to ze rano sa takie dziwne palce przykurczone. martie sie, ze to moze jakas powazniejsza choroba tkanki lacznej a nie skutek przeciazenia i mikrourazow. i ile bede sie z tym meczyc. nie wiem czym juz smarowac. mam w domu mini apteke- traumon, ben gay, naklofen, masc z diabelskiego pazura, mobilat, masc konska i cos tm jeszcze

[...] Trening podzielony jest na 3 fazy po 4 tygodnie każda. Według mnie brzuch powinien być trenowany ok.3-4 razy w tygodniu. Ja osobiście trenuję 3 razy w tygodniu (tyle samo ile chodzę na siłownię) + co jakiś czas w niedzielę. Ok, najważniejsza sprawa czyli trening, oto on: *Tygodnie 1-4 Skłony na ławce 4 serie * 20 [...]

[...] jestem na takim cyklu jestem w 10tyg cypio 2-13 cypio 250mg e5d 1-12 winstrol 30m ED wiem ze wino powino być inaczej ale juz wczesniej zaczolem jesc a pozniej doszlo cypio ile mozna wino max ciagnać? planuje PTc 12-13 hcg w 2 dawkach 2x2500 i po hcg wejsc z clomidem ale się tak zastanawiam bo mam tendencje do trądziku czy zamiana clomidu na [...]

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : przysiad : PYTANIE:witam.chcialem sie dowiedziec ile i jak najlepiej wziac winko w strzalach z oxandrolonem.mianowicie 200 tabsow oxandrolone i 20 strzalow winka.tylko nie mowcie o tesciach omkach i td.oczywiscie wiem ze po [...]

[...] Dwugłowe 5 x 12 uginanie nóg w leżeniu Łydki 3 x 12 wspięcia na palce w staniu 3 x 12 wspięcia na palce w siadzie Piszczele 3 x 12 odwrotne wspięcia w staniu Przywodziciele 3 x 12 przywodzenie nóg do wewnątrz Mam pytanie - ile czy powinienem robić 3 x 8 czy np 3 x 12, 10, 8? - ile robić serii na mięśnie nóg - jakieś sugestie ćwiczeń? :)

[...] deca+test (jakies 10 lat temu), wino+ test ( z 5 lat), ostatni miech temu deca+test+wino 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: dobre ubicie (chcialbym zredukowac troche o ile nie oszaleje z glodu) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiac 11. POZIOM BF%: ok. 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna [...]

[...] 1. Aeroby są lepsze rano czy wieczorem? HIIT jest lepszy rano czy wieczorem? Siłownia jest lepsza rano czy wieczorem? 2. Jeść przed treningiem czy po? Jeśli przed to ile godzin przed? Jeśli po to ile minut po? 3. Jako że moja dieta to albo tłuszcze albo węgle (+owoce, warzywa i białko), a z tego co wyczytałem sadło to "zasługa" [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 112 UDO: TALIA:85 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ostatni na odzywkach 2 iesiące temu 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]